滑膜炎怎样锻炼

2023-12-04 11:00 收听:35014

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滑膜炎是由于过多的体育运动、不恰当的体育运动,比如说负重运动引起的滑膜激惹、滑膜无菌性炎症,有时候会引起滑液分泌增多,引起关节疼痛、肿胀。我们治疗上就要避免所有的负重运动,同时可以局部热敷。
在症状缓解后,才可以进行功能锻炼,锻炼主要是以不负重锻炼为主,包括股四头肌的锻炼、腘绳肌的锻炼,我们可以在小腿上绑一个沙袋,嘱患者抗阻伸屈膝关节,这样就可以使得前方的股四头肌和后方的腘绳肌群强壮起来。
这样就可以增加膝关节的稳定性,减少滑膜炎发生的几率。

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