惠州市中心人民医院
创伤骨科
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膝盖滑膜炎通过适宜的锻炼,可以改善膝关节滑液的循环,减少膝关节的炎症,从而防止关节僵直。锻炼方式主要是关节活动度的锻炼,一般关节的活动度锻炼分以下四种:
1、主动的锻炼,病人可以通过自己进行主动的伸和屈;
2、被动的锻炼,病人通过辅助的仪器或者他人使膝关节伸和屈;
3、阻力的锻炼,阻力的锻炼就是在小腿或者膝关节以下的地方,使用器械或人给以适当的力量,使股四头肌的肌力增加;
4、适当的功能牵引。
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"临床上膝盖滑膜炎是一种比较常见的病症。膝盖滑膜炎有很多种,最常见的是外伤性滑膜炎。如果病人得了膝盖部位外伤性滑膜炎,首先要嘱咐病人膝盖部位避免着凉,膝盖本身避免做剧烈活动,比如负重、跑跳、上下楼等动作。其次,可以嘱咐病人进行大腿部位的肌肉和小腿部位的肌肉,进行等张收缩练习,加强肌肉力量,以增强膝关节的稳定性,减少对软骨的刺激和摩擦,减少膝关节液渗出。同时锻炼时最好在康复医生的指导下,科学循序渐进的进行锻炼,避免病人自行处置,以免锻炼方法不恰当或者锻炼强度较大,从而加重膝关节滑膜炎。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/11收听(96061)
"膝盖如果有滑膜炎,我们锻炼股四头肌,股四头肌有四个头,就是大腿的这个大的肌肉,一般我们怎么练?一个是股劲,第二个是股直的抬高,第三个是股直抬高的同时对踝关节部位挂一个一公斤,挂个两公斤的重量,然后股直抬高练习肌肉。"
李子荣│中日友好医院
2017/08/20收听(41730)
当膝盖出现滑膜炎的时候, 孙德毅│中南大学湘雅医院 2023/04/03播放(66692)
孙德毅│中南大学湘雅医院
2023/04/03播放(66692)
滑膜炎患者要进行合理的运动,不能绝对不动。患者在急性期要绝对休息,即动静结合。患... 田向东│北京中医药大学第三附属医院 2020/12/15播放(50929)
滑膜炎患者要进行合理的运动,不能绝对不动。患者在急性期要绝对休息,即动静结合。
患...
田向东│北京中医药大学第三附属医院
2020/12/15播放(50929)
滑膜炎的锻炼方式以临床最常见的膝关节滑膜炎为例:注意锻炼骨四头肌,增强骨四头肌力量,可以稳定主... 杜辉│北京积水潭医院 2016/08/16播放(50669)
滑膜炎的锻炼方式以临床最常见的膝关节滑膜炎为例:注意锻炼骨四头肌,增强骨四头肌力量,可以稳定主...
杜辉│北京积水潭医院
2016/08/16播放(50669)
对于滑膜炎来讲,我们推荐的锻炼方式,以临床上门诊碰到的常见的一个滑膜炎为例,就是膝关节的滑膜炎。临床上碰到的可能超过90%以上,都是因为膝关节的滑膜炎来就诊的,这种滑膜炎,建议也是锻炼骨四头肌,骨四头肌是我们大腿前面最大的肌肉群,这个肌肉群的锻炼有什么好处?它在锻炼发达了以后,首先可以稳定主关节,稳定髌骨,稳定整个关节的运动。在关节运动稳定了以后,自然而然这些因为不稳定造成滑膜的刺激就会减少。第二个,这种四头肌的锻炼,有时有助于关节囊的稳定性,对于这种滑膜的渗出,会明显的减少,所以对于四头肌的锻炼,临床上有明确的疗效。对于这种锻炼的方法,要特别强调,就是对于膝关节的骨四头肌锻炼,建议以非负重下的锻炼,比如患者可以坐在椅子上,然后大腿平放,抬高患肢,勾脚,这样每次数1-15,数完了以后换到另一只脚,交替着锻炼大腿的肌肉。用这种方法的好处是它不像半位蹲马步的方法锻炼四头肌,半蹲位对于髌骨关节,对于膝关节的受力非常大,有的时候反而会加重症状。对于非负重情况下的骨四头肌的锻炼,不会加重膝关节的受力,不会加重膝关节的磨损,它能在这种情况下,帮助恢复四头肌的功能,这是比较好的方法。
2017/07/10收听(32049)
"膝盖的滑膜炎,引起的原因可能有以下几种:第一、普通性的滑膜炎。一般性的滑膜炎常见的原因,比如有受凉,或者是剧烈的运动,或者是长期的劳损,或者是一些骨关节炎,这些是比较常见的引起滑膜炎的原因。第二、可能是结核性滑膜炎。结核菌作为一种特殊细菌,它可以造成滑膜的感染,出现结核性滑膜炎,这时需要抗结核治疗。第三、类风湿性或者风湿性关节炎,同时合并有滑膜炎,也就是类风湿性、风湿性滑膜炎。第四、强直性脊柱炎可以引起膝关节的滑膜炎。强直性脊柱炎是自身免疫性疾病,可以引起包括膝关节、髋关节在内的大关节的滑膜炎。第五、可能是色结炎,也就是色素沉着结节性滑膜炎,这是一种肿瘤性质的滑膜炎。第六、还可能是一些痛风性滑膜炎,或者是细菌感染引起的滑膜炎等,原因比较多。"
邢林卿│郑州人民医院
2018/11/12收听(81367)
"对于滑膜炎患者的锻练方式,以临床最常见的膝关节滑膜炎为例,患者要注意锻练股四头肌,增强股四头肌的力量,可以稳定关节,稳定髌骨,减少由于关节不稳定造成的滑膜刺激。对于股四头肌的锻练,建议在非负重条件下进行,比如患者可以坐在椅子上,大腿平放,抬高患肢,勾脚,两条腿交替进行,也可以进行伸腿勾脚,收缩肌肉力量,可以对局部进行保护,改善症状。平时也可以进行慢跑以及快走锻练,也可以做直腿抬高训练,不要做过于剧烈的运动。另外,患者还可以进行热敷和按摩,用云南白药膏,服用活血化瘀的药物,比如三七胶囊和独一味胶囊等。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/28收听(68787)
滑膜处于关节里,分泌关节液润滑关节、营养关节的软骨,防止软骨退变。外来的不良因素刺激了滑膜,不... 王建军│北京中医药大学东直门医院 2019/08/30播放(80109)
滑膜处于关节里,分泌关节液润滑关节、营养关节的软骨,防止软骨退变。外来的不良因素刺激了滑膜,不...
王建军│北京中医药大学东直门医院
2019/08/30播放(80109)
半月板损伤、滑膜炎的功能锻炼主要是髌骨的收缩锻炼,以及膝关节周围肌肉的力量练习。1、在沙发或者床上将膝关节伸直,然后绷紧大腿肌肉,拉动髌骨往上滑移,再放松髌骨。通过收缩和放松股四头肌带动髌骨上、下滑移,促进膝关节炎症消退、促进积液消失。2、力量练习,主要以直腿抬高为主,在沙发或者床上将膝关节伸直,然后钩起脚背并缓慢抬腿,抬腿至45°。在整个抬腿过程中膝关节一直保持伸直,大腿肌肉和小腿肌肉都是紧绷的,抬到45°后维持几秒钟,可以从1数到10,然后逐渐放到床面上,休息3秒后重复直腿抬高。每次锻炼时间从收缩髌骨到直腿抬高至少要15-30分钟,3-4次/天。
董福│北海市人民医院
2020/03/05收听(86335)
滑膜炎是由于过多的体育运动、不恰当的体育运动,比如说负重运动引起的滑膜激惹、滑膜无菌性炎症,有时候会引起滑液分泌增多,引起关节疼痛、肿胀。我们治疗上就要避免所有的负重运动,同时可以局部热敷。在症状缓解后,才可以进行功能锻炼,锻炼主要是以不负重锻炼为主,包括股四头肌的锻炼、腘绳肌的锻炼,我们可以在小腿上绑一个沙袋,嘱患者抗阻伸屈膝关节,这样就可以使得前方的股四头肌和后方的腘绳肌群强壮起来。这样就可以增加膝关节的稳定性,减少滑膜炎发生的几率。
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/23收听(36510)
"出现了滑膜炎的症状首先避免锻炼,等待滑膜炎的症状彻底缓解六周过后,再进行适合的锻炼方式。患有滑膜炎以后,患肢避免剧烈活动,卧床休息,抬高患肢高于心脏,局部避免热敷,急性期可以给予冷敷,缓解肿胀、疼痛的症状,或者外用氟比洛芬巴布膏进行消炎镇痛。也可以口服双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物,进行炎症、疼痛的缓解。如果短期之内滑膜炎的症状没有任何的改善,病情在进行性的加重,严重影响到正常的工作和生活,及时去正规医院就诊,可能需要手术切除变性、水肿的滑膜组织,才能彻底的治愈。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/05收听(67935)
滑膜炎刚出现时需要以制动休息,静养为主,但滑膜炎经过一系列治疗好转以后,需要注意功能锻炼,具体... 蒋利锋│浙江大学医学院附属第二医院 2021/09/12播放(53994)
滑膜炎刚出现时需要以制动休息,静养为主,但滑膜炎经过一系列治疗好转以后,需要注意功能锻炼,具体...
蒋利锋│浙江大学医学院附属第二医院
2021/09/12播放(53994)
"一般来说,膝关节发生滑膜炎的时候,无论是急性和慢性的滑膜炎都会出现膝关节的肿胀、疼痛,并且伴有膝关节周围皮肤的发红、皮温升高、甚至体温升高等不同的症状。膝关节在行走的时候会出现膝关节无力、打软、疼痛等现象。查体一般会发现浮髌试验阳性,膝关节周围皮温较高,膝关节周围压痛阳性。患者会拒绝按压,行走时加重、屈曲时加重,进一步行磁共振检查可以明确膝关节滑膜炎的诊断。"
李晓亮│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/31收听(59376)
感染所致膝盖滑膜炎,需进行抗感染治疗,使用抗生素等药物抑制感染,出现化脓症状的严重感染需局部灌... 谢哲│武汉大学中南医院 2018/07/17播放(69039)
感染所致膝盖滑膜炎,需进行抗感染治疗,使用抗生素等药物抑制感染,出现化脓症状的严重感染需局部灌...
谢哲│武汉大学中南医院
2018/07/17播放(69039)
膝盖滑膜炎分为单纯性滑膜炎与色素沉着性结节性滑膜炎。对于单纯性滑膜炎,大家可不必紧张,因为膝关... 王新光│惠州市中心人民医院 2018/10/31播放(83061)
膝盖滑膜炎分为单纯性滑膜炎与色素沉着性结节性滑膜炎。对于单纯性滑膜炎,大家可不必紧张,因为膝关...
王新光│惠州市中心人民医院
2018/10/31播放(83061)
"膝盖滑膜炎有效治疗,首先应该避免引起创伤或者劳损的运动,减少膝关节的负重以及屈伸活动,可以适当的锻炼股四头肌,是重要而且有效的治疗措施。直腿抬高可以促进血液循环,有利于关节积液的吸收。轻度的膝关节滑膜炎,一般不必卧床休息,可以短距离行走。如果积液量比较多,应该适当的休息,抬高患肢,能够帮助恢复,可以适当的进行推拿按摩疗法。另外,如果关节积液量比较多,张力比较大的时候,可以进行关节穿刺,将积液和积血完全抽净,并向关节腔注射玻璃酸钠注射液,它是关节滑液的主要成分,能够覆盖关节软骨表面,保护关节软骨,延缓进一步的蜕变,同时能够保护关节滑膜,清除致痛物质。在急性期滑膜损伤主要是以应用一些活血化瘀的药物为主,同时早期应该卧床休息,抬高患肢,适当的进行股四头肌功能锻炼。可以口服消炎镇痛药物,洛索洛芬钠,必要可以进行局部封闭治疗,采用盐酸利多卡因注射液以及曲安奈德注射液,每周1次,2-3次就能得到很好的恢复。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/06收听(27375)
"滑膜炎是临床上比较常见的一种疾病,是指滑膜受到刺激之后产生炎症,造成分泌液体失调形成的一种病变。滑膜炎一般会产生局部的膝关节水肿,临床表现为关节疼痛、肿胀、关节积液增多、膝关节活动受限。如果不治疗,则会影响关节活动,对关节造成破坏。首先应该限制膝关节活动,尽量避免大量运动。同时,可以口服对症药物进行治疗。如果保守治疗无效时,可以采用手术治疗方法,切除滑膜。还可以进行关节功能锻炼,使关节液得到充分的吸收。"
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2018/09/25收听(92718)
"膝关节滑膜炎的治疗分为两种,一种是保守治疗,另外一种是手术治疗。对于保守治疗,需要找到导致滑膜炎的具体病因,并且将其避免,短时间内不要下地行走,微波理疗,活血化瘀药物治疗。可以关节腔内做关节积液的抽取,局部注射曲安奈德40mg,如果经过严格的保守治疗效果不佳,可以考虑做手术治疗,手术治疗首选微创的膝关节镜治疗,在关节镜下将增生的滑膜彻底清除掉,就不会再导致膝关节滑膜炎。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/09/27收听(51382)
"膝盖的滑膜炎可以通过以下几种方法效果最好:1、平时注意加强身体锻炼,提高自身免疫力,增强自身素质,多喝牛奶,晒太阳,会有利于滑膜炎的治疗。2、可以吃一些药物,比如非甾体消炎镇痛药,具体的有安康信、乐松、西乐葆、塞来昔布等等。3、可以吃些活血化瘀,强筋壮骨,改善循环的药物,比如龙血竭、强骨胶囊、仙灵骨葆、迈之灵。4、吃些保护软骨药物,比如硫酸氨基葡萄糖胶囊,也有利于膝盖滑膜炎的治疗。5、如果上述治疗不好可以进行外用药物,有吲哚美辛巴布膏或者是通络祛痛膏,保守治疗效果不好可能需要手术治疗。手术包括微创手术,比如关节镜下行滑膜切除。"
2018/11/04收听(30570)
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