滑膜炎可以游泳锻炼吗

2023-12-11 10:44播放 :

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滑膜炎患者如果是急性期发作,则不能游泳。如果是慢性期,则可以游泳。具体情况如下:

1、滑膜炎症急性发作期:滑膜炎症急性发作会有严重的滑膜水肿、关节积液、关节疼痛、活动受限,因此患者不可以参加游泳锻炼,否则会使滑膜炎症加重。由于关节疼痛,还容易产生溺水等严重后果;

2、滑膜炎慢性阶段:在滑膜炎慢性阶段,并未诱发关节疼痛、关节活动受限等临床表现,则可以适当游泳锻炼。严格控制游泳时间和游泳强度,并不会使滑膜炎症复发。但如果患者过度游泳锻炼,则可使关节负担加重,使滑膜因受凉而引起炎症复发,导致关节疼痛。

综上所述,滑膜炎患者是否可以游泳,具体可以到骨科门诊就诊,由专科医生为患者进行分析和进一步解答。使患者充分了解自身滑膜炎的病变阶段和严重程度,并在医生的指导下合理游泳锻炼,防止滑膜炎症反复发作,以免最终影响关节功能。

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对于滑膜炎来讲,我们推荐的锻炼方式,以临床上门诊碰到的常见的一个滑膜炎为例,就是膝关节的滑膜炎。临床上碰到的可能超过90%以上,都是因为膝关节的滑膜炎来就诊的,这种滑膜炎,建议也是锻炼骨四头肌,骨四头肌是我们大腿前面最大的肌肉群,这个肌肉群的锻炼有什么好处?它在锻炼发达了以后,首先可以稳定主关节,稳定髌骨,稳定整个关节的运动。在关节运动稳定了以后,自然而然这些因为不稳定造成滑膜的刺激就会减少。第二个,这种四头肌的锻炼,有时有助于关节囊的稳定性,对于这种滑膜的渗出,会明显的减少,所以对于四头肌的锻炼,临床上有明确的疗效。对于这种锻炼的方法,要特别强调,就是对于膝关节的骨四头肌锻炼,建议以非负重下的锻炼,比如患者可以坐在椅子上,然后大腿平放,抬高患肢,勾脚,这样每次数1-15,数完了以后换到另一只脚,交替着锻炼大腿的肌肉。用这种方法的好处是它不像半位蹲马步的方法锻炼四头肌,半蹲位对于髌骨关节,对于膝关节的受力非常大,有的时候反而会加重症状。对于非负重情况下的骨四头肌的锻炼,不会加重膝关节的受力,不会加重膝关节的磨损,它能在这种情况下,帮助恢复四头肌的功能,这是比较好的方法。

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