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"吃动物性食品，补维生素B12最快。维生素B12广泛存在于动物食品当中，植物食品不含有维生素B12，像喜欢吃的肉类，红肉、白肉都可以交替的食用，比如猪肉、羊肉、牛肉，白肉里面鸡...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/17 收听(64126)
"维生素B12主要存在肉类食品和部分豆制品中，维生素B12不能由动植物直接合成，需要由微生物合成。动物摄入的维生素B12主要存在于瘦肉和动物内脏中，鸡肝、鸭肝、猪肾、牛肉、鱼、...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/04/04 收听(26604)
"维生素B12主要的生理功能是参加制造骨髓红细胞、防止恶性贫血，对大脑的神经细胞非常有利。如果肌体缺少维生素B12，就会产生一些相应的临床症状和体征。B12主要含在动物的肝脏、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/29 收听(45896)
01:37
糖尿病患者补充维生素B12的方式与正常人类似，通常补充的来源可以是服用维生素B12的片剂，另外可以吃蔬菜、水果，而且谷物中含有...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/09/23 播放（60652）
01:50
含有维生素B12的食物包括以下几类： 1、动物的肉类：比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉中含有丰富的维生素B12； 2、动物的肝脏：比如猪肝、鸡肝、鸭肝、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/29 播放（44761）
01:58
对于口腔溃疡患者应该补充的是维生素B2还是维生素B12，在这强调的可能是维生素B2的作用更加明显。因为维...
张雷│北京大学口腔医院
2023/08/23 播放（36642）
"能够补充维生素A的食物有很多。日常生活中比较常见的，例如胡萝卜、西红柿，还有日常生活中常食用的，例如粗粮、玉米，还有蛋类，像鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋当中都含有丰富的维生素A。除此之外...
李芊绵│有来医生健康科普平台
2023/08/01 收听(10290)
01:36
补充维生素的食物如下： 1、畜肉类：比如猪肉、牛肉、羊肉当中富含维生素； 2、禽肉类：比如鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉当中也含有维生素； ...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/25 播放（47431）
"可以补充维生素B2的食物：1、谷物，比如大米、小米、燕麦、荞麦，在这些谷物的麸皮和胚芽当中含有丰富的维生素B2。2、绿叶的蔬菜，比如菠菜、油麦菜、生菜，这些绿叶的蔬菜当中含有...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/26 收听(39160)
如果日常生活中机体缺乏维生素B的摄入，容易导致人体免疫力下降，受到外界细菌和病毒的侵害引起感冒，及时补充维生素B等营养成分。像鸡蛋、香菇等是富含维生素B2的食品，可以适当摄入，...
辛爽清│辽宁省人民医院
2023/02/25 收听(23498)
"糖尿病病人需要补充维生素B12，糖尿病周围神经病变的患者可以摄入一些复合的维生素B族，尤其是甲基维生素B12，即甲基B12，可以改善神经病变，患者可以通过口服，以及静脉点滴的...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2023/03/23 收听(7669)
"维生素B12比较多的食物：1、动物的肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉，这些动物的肉类当中含有丰富的维生素B12。2、动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝、鹅肝、猪肾、鸡肾、牛肾，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/02 收听(43926)
"含维生素B12多的食物：1、肉类，比如猪肉、牛肉、鱼肉、羊肉、虾肉、鸡肉，这些动物的肉类当中蕴含丰富的维生素B12。2、动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、鱼肝、羊肝、鸭肝、牛肝、猪...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/22 收听(55410)
01:16
维生素B12的主要食物来源为动物性食品。荤食，特别是肉类，如牛肉、羊肉、猪肉和鸡肉，以及鱼类都含有丰富的维生素B12。除肉类外...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/10/24 播放（40515）
"富含维生素B12的第一类食物，就是动物的肉类，尤其是瘦肉类，比如像瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这些动物的肉类当中，都能够为机体提供丰富的维生素B12。第二类的食物就是动物的内脏，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/19 收听(90578)
"含维生素B12的第一类食物是畜肉类，比如牛肉、羊肉、猪肉、畜肉类食物中往往会含有丰富的维生素B12。第二类食物是鱼类，比如罗非鱼、鲫鱼、文昌鱼和鲤鱼，鱼类当中也含有丰富的维生...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/08 收听(57142)
"富含维生素B12的食物：1、动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、鸡肾、羊肾，这些动物的内脏当中含有非常丰富的维生素B12。2、奶类和奶制品，比如牛奶、羊奶、牛奶、马奶、奶...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/04 收听(84990)
"维生素B12又称为钴胺素，是合成红细胞的必要元素。人体内无法合成维生素B12，只能从食物中获取，植物中不含有维生素B12。维生素B12主要含在动物性食品，包括肉类，例如鸡肉、...
惠吴函│首都医科大学宣武医院
2023/03/14 收听(75450)
"通过适量吃动物的肝脏，包括鸡肝、鸭肝、猪肝来补充缺乏的维生素B12。维生素B12也叫钴胺素，含有金属元素钴，是唯一含有金属元素的维生素，仅由微生物合成，酵母和动物肝脏含量丰富...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/19 收听(75542)
