含维生素b12的食物有哪些

2023-12-08 17:06 收听:97498

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含维生素B12的第一类食物是畜肉类,比如牛肉、羊肉、猪肉、畜肉类食物中往往会含有丰富的维生素B12。第二类食物是鱼类,比如罗非鱼、鲫鱼、文昌鱼和鲤鱼,鱼类当中也含有丰富的维生素B12。第三类食物是禽肉类,比如鸽子肉、鸡肉、鸭肉也是维生素B12的重要来源。第四类的食物是一些蛋类,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,相对也能为机体提供丰富的维生素B12。

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