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"维生素B12比较多的食物:1、动物的肉类,比如猪肉、牛肉、羊肉,这些动物的肉类当中含有丰富的维生素B12。2、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝、鹅肝、猪肾、鸡肾、牛肾,...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/02 收听(43926)
"含维生素B12多的食物:1、肉类,比如猪肉、牛肉、鱼肉、羊肉、虾肉、鸡肉,这些动物的肉类当中蕴含丰富的维生素B12。2、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、鱼肝、羊肝、鸭肝、牛肝、猪...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/22 收听(55410)
1、肉类:含维生素B12最多的食物,通常都是动物性的食物,比如肉类的食物当中,一般都含有比较丰富的维生素...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放(36636)
"含维生素B12的食物和水果如下:1、肉类,比如像猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉,往往都能够为机体提供丰富的维生素B12;2、动物的内脏,比如像猪肝、猪心、羊肝、羊心、鸡肝、鸡心,动物...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/02 收听(29850)
1、动物的肉类:比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉中含有丰富的维生素B12;
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/29 播放(44761)
"维生素A是机体重要的维生素,可以通过补充一些水果、食物来增加体内维生素A的含量。有效补充的水果有芒果、胡罗卜以及橘柑,由于维生素A是脂溶性维生素,所以食用胡萝卜时要跟肉、油炖...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/03 收听(40162)
富含维生素A的食物:第一类,动物的内脏如肝脏、心脏和脑,例如经常吃到的猪肝、鸡肝和羊肝里面都含有丰富的维生素A。第二类,蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,蛋黄当中维生素A的含量也相对比...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/13 收听(35178)
"维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素。如果缺乏维生素A,非常容易出现夜盲症。长时间的看电子屏幕会消耗大量的维生素A,所以需要适当的补充维生素A,对保护眼睛是非常重要的。富...
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2023/09/02 收听(98272)
"含维生素的食物:1、谷类的食物,比如大米、小米、燕麦、荞麦,这些谷类食物当中含有丰富的维生素。2、蔬菜类的食物,比如菠菜、韭菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜,在这些蔬菜当中也含有丰...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/06 收听(15992)
"含维生素A多的食物:1、动物肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝,这些动物的内脏当中往往含有非常丰富的维生素A。2、鱼肝油里面含有的量会非常丰富。3、奶类食物,比如牛奶和羊奶含有...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/15 收听(44550)
含维生素A的食物,有经常吃到的动物内脏,尤其是动物的肝脏中,通常均会富含有丰富的维生素A,例如猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝、鹅肝中,因此适当吃动物肝脏对于补充维生素A有积极的作...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/25 播放(75566)
维生素B12的主要食物来源为动物性食品。荤食,特别是肉类,如牛肉、羊肉、猪肉和鸡肉,以及鱼类都含有丰富的维生素B12。除肉类外...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/10/24 播放(40515)
"富含维生素B12的第一类食物,就是动物的肉类,尤其是瘦肉类,比如像瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉,这些动物的肉类当中,都能够为机体提供丰富的维生素B12。第二类的食物就是动物的内脏,...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/19 收听(90578)
"富含维生素B12的食物:1、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、鸡肾、羊肾,这些动物的内脏当中含有非常丰富的维生素B12。2、奶类和奶制品,比如牛奶、羊奶、牛奶、马奶、奶...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/04 收听(84990)
"维生素B12又称为钴胺素,是合成红细胞的必要元素。人体内无法合成维生素B12,只能从食物中获取,植物中不含有维生素B12。维生素B12主要含在动物性食品,包括肉类,例如鸡肉、...
惠吴函│首都医科大学宣武医院
2023/03/14 收听(75450)
"通过适量吃动物的肝脏,包括鸡肝、鸭肝、猪肝来补充缺乏的维生素B12。维生素B12也叫钴胺素,含有金属元素钴,是唯一含有金属元素的维生素,仅由微生物合成,酵母和动物肝脏含量丰富...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/19 收听(75542)
"含维生素C的食物,主要是黄色的新鲜蔬菜以及水果,含丰富的维生素C比如小白菜、油菜、紫菜、芹菜、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆等食物。水果中含维生素C也是更加的丰富,无论哪种水果,不论...
张素霞│郸城县第二人民医院
2023/03/02 收听(118)