谷物特别是全粒谷物，对高血压患者很有好处，谷物含较高淀粉、膳食纤维，多种维生素、矿物质、抗氧化剂。全粒谷物包括小麦、大米、玉米、燕麦、高粱、小米，全粒谷物含丰富的维生素，有利于防止动脉粥样硬化，促进不饱和脂肪酸吸收，有利于控制体重，减少动脉粥样硬化。
谷物含有镁元素，可以舒张血管、减少动脉硬化，有利于血压下降，高血压患者可以吃全粒谷物，有助于血压下降。如果高血压合并有糖尿病，要控制谷物摄入量，以免引起血糖升高。
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今年中国营养学会的核心营养名词又推出了全谷物，是鼓励全民都要了解全谷物，尽可能的摄入全谷物。显而易见，全谷物食物对人体健康非常有利，尤其对一些慢性病的预防、保健作用是非常...
韩婷│上海市第十人民医院
2023/07/29 播放（85824）
"谷物粥是指多种谷物类，黑米、紫米、红豆、小米、黄米、燕麦、大麦等一起熬成的粥。谷物类粥能提供人体更多的营养素，并且很多植物活性物质有一定防病保健成分，像大麦、燕麦中含有的β-...
丁晓明│武汉市第三医院
2023/02/21 收听(91646)
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高血压患者吃清淡虾、鱼均没有问题，但是如果虾较咸，高血压患者会受到不良影响，所以不能摄入过多。虾是富含蛋白质的食物，油脂较少，如果盐含量不高，则患者可以吃虾。
任艺虹│中国人民解放军总医院
2023/01/11 播放（61886）
高血压患者可以适量吃银耳，银耳含有蛋白质、脂肪、维生素B、多种氨基酸以及铁、镁、钙、磷等微量元素，其中蛋白质、钙、镁、钾等离子均有辅助控制血压的作用。但是单独靠吃银耳来控制血压...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2023/07/22 收听(91014)
吃冬虫夏草并不能直接降低血压，但可以起到预防多种疾病的作用，其中也包括高血压，若在高血压发作时吃冬虫夏草，没有太大作用，需要通过吃降压药物降低和稳定血压。冬虫夏草有清理血管的作...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2023/03/27 收听(91476)
"高血压的患者吃大蒜是有好处的，食用大蒜应以野生蒜为最佳的选择，它能够使得血压下降，使收缩压下降5-8mmHg，平均血压下降2-3mmHg。大蒜可以作为天然的血管紧张素转换酶抑...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2023/09/10 收听(25716)
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高血压为常见病、多发病，推荐所有患者在非药物治疗不达标情况下，服用降压药物，减少高血压所致的相关损害，因高血压可以导致心、脑、肾以及血管、眼部等相关并发症，推荐所有的高血...
耿小勇│河北医科大学第三医院
2023/04/18 播放（26999）
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高血压患者饮食有没有什么特殊的要求？一般的情况下，在医院如果在心血管相关科室就诊，医生都会建议少吃盐，因为中国人的高血压都是盐敏感性高血压。 但是说吃山楂对高...
何成毓│海南省第三人民医院
2023/01/03 播放（85038）
"高血压患者可以适当吃山楂。首先，山楂中含有大量的维生素C、胡萝卜素等成分，可以很大程度的清除体内的自由基，增强体内免疫力，预防血管尤其是高血压病患者的内皮损伤。其次，其中含有...
张洪霞│沈阳市中西医结合医院
2023/03/28 收听(41024)
硝苯地平控释片或者硝苯地平缓释片都是很重要的降压药物，所以高血压的病人吃硝苯地平控释片，或者硝苯地平缓释片，都是很好的一种降压方式。但是如果是比较年轻的高血压患者，选择硝苯地平...
任艺虹│中国人民解放军总医院
2023/01/23 收听(48862)
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高血压患者可以吃芒果，多吃水果对高血压患者有一定好处，但不可过量食用，尤其高血压合并血糖升高患者。无论是否确诊糖尿病，一旦血糖升高再吃很多芒果，会导致血糖进一步升高，也会...
吴春波│北京大学人民医院
2023/04/19 播放（46123）
高血压没有绝对的饮食禁忌，所以可以适当的吃羊肉。但是高血压患者主张低盐、低脂饮食，而羊肉含胆固醇比较高，大量吃羊肉会导致血脂升高，促进动脉粥样硬化的进展，从而导致血压进一步升高...
于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/16 收听(29336)
苞米也就是我们所说的玉米，它属于粗纤维的食物，用老百姓的话讲它是粗粮，那么粗粮、粗纤维对高血压的身体来说是比较好的，比细粮要好的多。尤其比较精细的这种，因为有一些维生素的补充，...
于彦伟│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/05/11 收听(96944)
"对于高血压的患者，吃利血平对于身体并没有明显的好处，利血平属于短期的降压药，偶尔服用利血平可以起到降压效果，但如果高血压患者常年服用利血平，对人体的副作用非常大，具体如下：1...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/09/06 收听(52328)
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高血压等心、脑血管疾病患者，多食蔬菜，有益于维生素和纤维素的获取，对改善生活方式和血压有一定帮助。而西红柿为众多蔬菜中的一种，富含较多番茄红素，对身体健康有所帮助，但西红...
冯高科│武汉大学人民医院
2023/03/16 播放（80636）
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高血压可以吃黑芝麻，但不具有明确的降压作用。黑芝麻主要的功效有补肾、乌发、美容养颜，且含有丰富的维生素E，可以抗衰老。此外黑芝麻也是阿胶膏的主要配料之一，黑芝麻对身体健康...
张妮│北京医院
2023/02/01 播放（55396）
高血压的患者在饮食方面没有明确禁忌不能吃辣椒，辣椒本身没有引起血压升高的作用。除非少数患者在进食过辣食物后，可能会导致交感神经的兴奋而引起血压的升高。如果本身对辣味食物比较敏感...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/10/04 收听(99850)
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黄容海│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/09/18 播放（39575）
高血压分为原发性高血压和继发性高血压，在人群当中以原发性高血压占有比例最高，超过95%，这类高血压患者是不能够彻底治愈的，都需要患者常年服用药物控制血压。继发性高血压患者是可以...
吴振东│牡丹江心血管病医院
2023/12/22 收听(89366)
