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01:43
通常晚上可以运动，最佳时段为19:00-20:00，晚上10:00后运动一般不利于身体健康。人体最好的休息和睡眠时间为22:00-23:00，此时入睡对心脏、肝脏、肾脏、...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/27 播放（66510）
01:51
晚上10点锻炼通常不好，人体有正常的生物钟，在23:00时人体应该进入睡眠的阶段，而晚上10:00开始锻炼会使交感神经兴奋，从而使正常入睡时无法进行正常的入睡，会影响到睡...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/06/26 播放（98868）
"早上9-10点就犯困是怎么回事？上午9-10点犯困的原因可能有以下几个方面：第一个就是早餐以后患者的血液都流向消化系统，因此导致大脑相对供血供氧不足，因此出现犯困的现象。第二...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/05/19 收听(27672)
"晚上可以适当运动，但要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡，晚间锻炼的最佳时间是晚饭后两小时至睡前。有关专家提出，傍晚时，特别是17-19点的时候，人体运动能...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/10 收听(59172)
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晚上10点多基本处于晚饭后3-4小时，血糖应恢复到正常空腹状态，所以晚上10点多的血糖应和空腹血糖相同，均应控制在6.1mmol/L以下。当然对于糖尿病患者晚餐后10点多...
史晓阳│河南省人民医院
2023/01/08 播放（64212）
晚上10点是可以拔火罐的，拔火罐跟时间没有关系。这种治疗方式和方法一般来说跟时间没有太大的关系，什么时间难受了，什么时候就施以这种治疗手段，才能够解决问题，没有说拔罐必须得早上...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/02/13 收听(61634)
血糖是指血液中葡萄糖的浓度。血糖的测定可以分为空腹血糖、餐后血糖（指餐后两小时血糖和随机血糖），随机血糖是指不考虑进餐时间测定的血糖，随机血糖的正常值低于7.8mmol/L。当...
王开芹│滕州市中心人民医院
2023/10/11 收听(21054)
02:05
胰岛素主要用的是基础胰岛素或者是中效胰岛素，因为中效胰岛素作用时间大概在10小时，为了能更好地控制早晨6点多的血糖，差不多晚上10点打。 到了早晨起来的时候，...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/20 播放（49710）
"艾灸是利用燃烧艾叶产生的温热，以及艾叶燃烧产生的烟味，来治病的一个方法。艾灸不太分时间，晚上9-11点和早晨9-11点，应该没有太大的区别，它跟时间没有这么大的相关性。在任何...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/07/09 收听(75786)
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如果能够正确掌握艾灸的适应证和禁忌证，在任何时间艾灸都没问题，如果患者在晚上9-11点方便进行艾灸，也可以，这点应该明确。另外从中医经络学子午流注的角度来说，晚上9-11...
张维│中国中医科学院广安门医院
2023/09/01 播放（26250）
晚上10点吃东西有很大的危害，它会导致身体负担过重，导致胃肠道的消化功能过重，而且会造成粪便、食物以及脂肪的囤积。建议在晚上8点之后，就不要再吃东西了。晚上10点临睡前可以口服...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/08/31 收听(29888)
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曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/06/13 播放（45559）
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晚上10点通常为入眠时间，若睡眠期间长期保持胃充盈状态，长久以往会导致消化不良，如腹胀、腹痛、嗳气、反酸等。所以10点钟后进食会对胃、肠，以及胆胰造成负担，从而会导致胃肠...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/11/29 播放（96858）
"测晚上十点的血糖，主要是担心夜间出现低血糖，另外，对一些不明原因的空腹高血糖也可以具体的分析一下原因，具体如下：1、预防夜间低血糖：如果晚上十点血糖低于6.0mmol\/L，...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/01/31 收听(22916)
01:51
晚上1:00-3:00无法入睡的原因主要包括以下几种： 1、生理因素：随着年龄的增高，睡眠逐渐缩短，在40-50岁后大段的睡眠会大量减少，表现为后半夜容易醒，...
国红│北京医院
2023/10/24 播放（80706）
"晚上2-3点就睡不着了，偶尔一次问题不大，可能是由于白天想事情太多，临时一次神经衰弱，此时通常不需要特殊的治疗。但如果一周之内超过三天以上出现此种症状，持续三周以上2-3点睡...
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2023/11/22 收听(70712)
01:47
晚上9点钟运动减肥是否好，取决于是否适己。部分人可能白天没时间，只有晚上运动，就减肥而言，每天只要运动，不管什么时间运动，都可能会看到减肥效果。但是此时间点有些人适合，有...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/15 播放（31108）
艾灸主要有扶阳固脱，消瘀散结，温经散寒及防病保健的作用。现在社会人们比较繁忙，白天没有时间做，所以晚上做艾灸未尝不可。但白天做相对比较好，特别是上午做对身体恢复的会更好。上午阳...
焦乃军│河南省中医院
2023/11/08 收听(77388)
01:43
晚上10点能否喝中药要具体问题、具体分析，一般晚上10点喝中药没有较大问题，如果有以下原因，不适宜在此时间喝中药： 1、睡眠时间较早：如果患者睡觉较早，如10...
霍则军│北京大学第三医院
2023/12/12 播放（53756）
