湖南省人民医院
消化内科
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晚上10点通常为入眠时间，若睡眠期间长期保持胃充盈状态，长久以往会导致消化不良，如腹胀、腹痛、嗳气、反酸等。所以10点钟后进食会对胃、肠，以及胆胰造成负担，从而会导致胃肠器质性病变，如出现慢性胃炎、胆囊炎、胆结石、胰腺炎等。
晚上10点钟后不建议进食，特别是高油脂食物，如油炸食物、辛辣食物、高蛋白食物、高糖分食物等。通常建议晚餐在7点钟以前，中餐在1点钟以前，早餐在8点钟以前，是较为合理的进食时间。
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晚上10点吃东西有很大的危害，它会导致身体负担过重，导致胃肠道的消化功能过重，而且会造成粪便、食物以及脂肪的囤积。建议在晚上8点之后，就不要再吃东西了。晚上10点临睡前可以口服一杯热牛奶，保护黏膜、补钙、帮助睡眠等作用。晚上10点之后再吃东西，会加重胃肠道的负担。特别运动量少的人食物得不到有效消化，食物堆积在肠道内，加重肠道的负担。而肠道通过消化吸收后，食物残渣不能够被及时的排出体外，又会加重身体内毒素的囤积。晚上消耗的减少，大量的热量会被当成脂肪囤积在身体内，造成血脂升高。
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/26收听(29888)
"晚上吃东西有很多危害，主要包括以下几方面：第一、对胃不好：晚上吃东西后不能充分活动，常在进食后卧床休息，容易导致胃十二指肠反流，而且进餐后腹部饱胀，也不利于睡眠。第二、容易诱发肥胖：睡眠后人体的各种机能处于下降状态，对能量的消耗减少，该时间点进餐后能量在体内容易堆积，从而出现肥胖，久而久之还会导致高血压、高血糖、高血脂及心脑血管系统疾病。第三、诱发胆结石：晚上进餐后，第二天早晨腹部常有饱胀感，而无饥饿感，早晨无食欲，不想进食或进食量少，经常不吃早餐容易诱发胆结石。建议在17-19点之间进食晚餐，避免进食过饱或吃得太晚，不利于脾胃的消化、吸收，以免引起消化不良、胃肠功能性或器质性损伤。晚餐要清淡，避免大鱼大肉、饮酒，若晚间饥饿难忍，可以喝一杯温牛奶。"
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2021/07/26收听(33216)
"睡觉前应当减少进食，睡觉前吃东西可以产生以下几方面伤害：一、影响睡眠，胃不和则寝不安，睡觉前大量饮食可以导致上腹饱胀，影响睡眠；二、睡觉前吃东西热量无法消耗，会加重脂肪肝。对于酒精性及非酒精性脂肪肝的患者，一定要减少热量的摄入，睡觉前避免吃东西；三、睡觉前吃东西会使胃内容物增加，对于胃食管反流病非常不利，胃食管反流病的患者建议睡前三个小时内避免饮食；四、进餐后不刷牙容易发生龋齿，所以晚上吃东西对身体危害较多，建议避免晚上吃东西。"
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/09收听(53202)
晚上10点多基本处于晚饭后3-4小时，血糖应恢复到正常空腹状态，所以晚上10点多的血糖应和空腹... 史晓阳│河南省人民医院 2023/01/08播放(64212)
晚上10点多基本处于晚饭后3-4小时，血糖应恢复到正常空腹状态，所以晚上10点多的血糖应和空腹...
史晓阳│河南省人民医院
2023/01/08播放(64212)
晚上10点是可以拔火罐的，拔火罐跟时间没有关系。这种治疗方式和方法一般来说跟时间没有太大的关系，什么时间难受了，什么时候就施以这种治疗手段，才能够解决问题，没有说拔罐必须得早上做，晚上做就有害，这是不可能的，这是不符合常理的事情。拔罐主要起到散寒通络、活血止痛、疏通经络的作用，因此只要有不舒服的症状，像腰腿疼、胃疼、头疼、咳嗽这样的病证，都可以用拔罐去缓解。因此拔罐跟时间没关系，只要有疾病了，它就是一个解决的方法，晚上10点以后可以拔罐。
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/08/24收听(61634)
胰岛素主要用的是基础胰岛素或者是中效胰岛素，因为中效胰岛素作用时间大概在10小时，为了能更好地... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/11/20播放(49710)
胰岛素主要用的是基础胰岛素或者是中效胰岛素，因为中效胰岛素作用时间大概在10小时，为了能更好地...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/20播放(49710)
血糖是指血液中葡萄糖的浓度。血糖的测定可以分为空腹血糖、餐后血糖（指餐后两小时血糖和随机血糖），随机血糖是指不考虑进餐时间测定的血糖，随机血糖的正常值低于7.8mmol/L。当随机血糖在7.8-11.1mmol/L之间时，可以诊断为糖耐量异常。当随机血糖大于11.1mmol/L时，可能存在糖尿病。晚上10点左右的血糖可以根据随机血糖的标准来计算，所以晚上10点左右的血糖低于7.8mmol/L是正常的。如果晚上10点左右的血糖超过11.1mmol/L，可能存在糖尿病。对于糖尿病患者，晚上10点血糖不大于10.0mmol/L即可。
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/09/29收听(21054)
通常晚上可以运动，最佳时段为19:00-20:00，晚上10:00后运动一般不利于身体健康。人... 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2023/02/27播放(66510)
通常晚上可以运动，最佳时段为19:00-20:00，晚上10:00后运动一般不利于身体健康。人...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/27播放(66510)
晚上10点锻炼通常不好，人体有正常的生物钟，在23:00时人体应该进入睡眠的阶段，而晚上10:... 李力卓│首都医科大学宣武医院 2023/06/26播放(98868)
晚上10点锻炼通常不好，人体有正常的生物钟，在23:00时人体应该进入睡眠的阶段，而晚上10:...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/06/26播放(98868)
晚上10点的血糖值，实际上就相当于正常情况下的下一顿餐前血糖，因为基本上是在晚餐进餐后，大概4... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/11/29播放(39703)
晚上10点的血糖值，实际上就相当于正常情况下的下一顿餐前血糖，因为基本上是在晚餐进餐后，大概4...
2023/11/29播放(39703)
血糖在晚上10点多少算是比较合适的，对大... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/06/13播放(45559)
血糖在晚上10点多少算是比较合适的，对大...
2023/06/13播放(45559)
"测晚上十点的血糖，主要是担心夜间出现低血糖，另外，对一些不明原因的空腹高血糖也可以具体的分析一下原因，具体如下：1、预防夜间低血糖：如果晚上十点血糖低于6.0mmol\/L，则在夜间容易发生低血糖，这个时候比较危险，尤其对于一些老年人，在夜间发生低血糖时会诱发急性、不良的心脑血管事件。所以，如果晚上十点钟加测血糖后发现血糖比较低，这个时候可以给老年人及时进食，如牛奶、饼干等，避免老年人在夜间发生不安全的事件。2、鉴别空腹血糖升高原因：对一些不明原因的空腹高血糖，检测一下晚上十点的血糖也可以进行判断。如果晚上十点血糖和早晨空腹血糖都高，说明是存在药物剂量的不足。如果晚上十点血糖偏低，第二天早上空腹血糖高，则要担心Somogyi现象，这时要适当的减少药物的剂量。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/31收听(22916)
艾灸主要有扶阳固脱，消瘀散结，温经散寒及防病保健的作用。现在社会人们比较繁忙，白天没有时间做，所以晚上做艾灸未尝不可。但白天做相对比较好，特别是上午做对身体恢复的会更好。上午阳气偏盛，如果用艾灸扶阳，可增加阳气作用。但晚上10点以后做，补阳作用会差些，但活血化淤温经散寒的作用也很好，可以改善气血流通的状态及防病保健的作用。
焦乃军│河南省中医院
2019/05/13收听(77388)
"晚上9-10点这个时间段运动，考虑时间有点过晚。主要是由于运动后需要有一小时左右的恢复时间，由于本身运动时间就过晚，再加上恢复的时间，务必会造成睡眠时间过短。建议最好选择8-9点这个时段进行运动，每天睡前适量的运动能够起到改善睡眠，增加睡眠质量的作用。但是运动的量以及运动的时间段要掌握好，否则对身体会造成不利的影响，反而不利于身体的健康。"
孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院
2019/11/11收听(56484)
晚上10点能否喝中药要具体问题、具体分析，一般晚上10点喝中药没有较大问题，如果有以下原因，不... 霍则军│北京大学第三医院 2023/12/12播放(53756)
晚上10点能否喝中药要具体问题、具体分析，一般晚上10点喝中药没有较大问题，如果有以下原因，不...
霍则军│北京大学第三医院
2023/12/12播放(53756)
如果晚上10点左右出现血压升高，临床中通常由以下原因导致：1、昼夜颠倒：昼夜颠倒... 朱航│中国人民解放军总医院 2023/09/25播放(70216)
如果晚上10点左右出现血压升高，临床中通常由以下原因导致：
1、昼夜颠倒：昼夜颠倒...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/09/25播放(70216)
"晚上十点可以喝中药，但是只针对于助眠，安神的药物可以在十点睡觉前服用，不同的中药药效不同，服用的时间要求也不相同。如果是其他中药，不建议做为十点之后服用，以免增加肠胃负担或引起大脑兴奋，不利于睡眠和健康。中药服用时间在饭前或是饭后都可以，没有太大的禁忌，一般最好在饭前半小时左右服用，效果更佳，具体还是要根据服药的药物特性来定。一般来讲，病在上焦需要在吃饭之后服用，病在下焦需要在饭后服用，补益药和泻下药应该空腹服用。"
马希贵│淮安市妇幼保健院
2020/05/21收听(24794)
"进餐不宜过晚，过晚引发的危害有以下几方面：一、加重脂肪肝，有脂肪肝的患者进餐时间过晚，会导致脂肪肝加重。二、胃食管反流病，对胃食管反流病的患者，建议睡觉前三个小时避免经口摄入饮食，否则会加重胃食管反流。三、糖尿病的患者，糖尿病的患者在晚间十点之后大量进食可以导致血糖的波动。四、失眠，很晚进餐会导致睡眠质量下降。古语说，胃不和则寝不安，过晚进餐会影响睡眠。晚上十点之后肚子很饿可以少量进食，建议进食些发酵食物。进餐后不应马上平卧，应当等胃排空一段时间后再进行睡眠。"
2020/04/22收听(83408)
"晚上10点以后出现肚子饿的现象，一般是胃酸分泌过多，消化功能较旺盛引起的现象，如无特别不适，亦无恶心或呕吐的症状，无须特别治疗，患者可以改变生活习惯，吃饭可以适当晚一些，如果觉得不舒服可以吃少量东西，但不要吃太多或太饱。如果病人晚上吃太多食物后马上睡觉，会引起胃部不适、胃胀、恶心等，同时长此以往会导致夜间胰岛素分泌增加和葡萄糖代谢异常，易患糖尿病。假如在减肥期间，可以喝一杯脱脂牛奶，既有饱腹的作用，也有宁神助眠的作用，使自己能尽快入睡，这样饥饿感就会减少，患者也可以选择喝一些水果汁或蔬菜汁。"
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/06/14收听(12550)
到10点多就心慌是怎么回事，要个体化分析，主要分析如下：一、老年人： 郭晓艳│河南省人民医院 2023/04/20播放(44207)
到10点多就心慌是怎么回事，要个体化分析，主要分析如下：
一、老年人：
郭晓艳│河南省人民医院
2023/04/20播放(44207)
湖北省中西医结合医院 温暖
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