头脑神经紧绷无法放松怎么办

2023-09-22 07:33 收听:54709

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头脑神经紧绷无法放松,这种情况跟长期的焦虑、紧张,以及处于有压力的环境、自身情绪等有关系,需要通过调整生活习惯、睡眠习惯。还有饮食习惯,给予适当的心理治疗和药物可以放松。
尽量白天做运动可以放松情绪,尽量不要睡觉,晚上的时候尽可能不要去思考工作的事情和学习的事情,要放松的睡觉。同时要做心理的治疗,给予放松肌肉的药物,包括巴氯芬和妙纳,可以给予5-羟色胺再摄取抑制剂,可以调节放松精神和情绪。

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