当产后女性在哺乳期结束后是减肥的最佳时机，如果是女性在哺乳期内减肥，由于女性需要哺乳婴儿并自身健康尚未恢复，容易导致女性出现身体营养不足，也会影响乳汁质量、分泌量，导致婴儿发育不良。
哺乳期结束后，可以通过适当控制饮食和运动相结合的方式，能够将体重控制在理想的范围内，减肥是一个循序渐进的过程，女性在控制饮食时需要多吃青菜、水果，也要适当吃肉类，以维持身体的营养需求。运动方面可以通过跑步、游泳、乒乓球等强度运动，每日控制在在30-60分钟之内。
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"产后减肥最佳的时间是在半年后，2个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间，新妈妈体内的脂肪还处在游离的状态，未形成包裹状难减脂肪。而且这段时间减肥，皮肤弹性的修...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/03/24 收听(74274)
"产后要母乳喂养，也可以增加新生儿的体质，并且也促进减肥，减肥的最佳时机是产后两个月至半年内。减肥期建议营养均衡，少吃油腻、高脂肪的食物，包括甜食，要做运动，比如跑步、骑自行车...
邢玲玲│武警总医院
2023/12/12 收听(41722)
产后减肥是很多产妇面临的问题，首先在产褥期是不可以减肥的，因为这时孕期的子宫和附件要慢慢恢复到正常状态。在产后42天之内的产褥期是不可以减肥的，从产褥期结束，医生检查没有问题，...
王扬│中日友好医院
2023/12/16 收听(58112)
引产后的一个月之内，由于身体比较虚弱、全身各系统还没有恢复到孕前的状态，所以不建议减肥。引产一个月以后正常来月经，如果身体也没有任何不适，可以开始减肥，减肥的方式主要是控制饮食...
张瑾│西安医学院第二附属医院
2023/09/06 收听(56648)
顺产女性在产后2个月可以开始减肥，剖宫产后建议3个月后开始减肥。计划产后减肥的女性建议定期B超检查，观察子宫恢复情况。如果子宫恢复情况不好，不建议减肥，以免影响身体恢复，...
张毅│北京医院
2023/07/03 阅读(4438)
"产后两个月后可以减肥，但是如果母乳喂养，最好不要过度节食，容易引起奶水减少，影响宝宝发育。打算减肥，最好定期B超检查，看看子宫恢复的情况，如果子宫恢复不好，最好不要减肥，影响...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/11/18 收听(37138)
02:00
产后随时可以进行中药调理，生产的过程实际上是耗气伤津的过程，不论是自然分娩还是剖宫产，在生产过程会有失血、损伤津液，气和血、气和津液之间是互生互用的作用，因此耗气伤津并生...
何军琴│首都医科大学北京妇产医院
2023/04/09 播放（72144）
产后针灸减肥要因人而异，如果是自然生产，产后患者没有头晕、乏力、出汗或者其他不舒服的症状，而且不哺乳，随时都可以开始减肥。如果产后出现元气损伤的表现，要调养一段时间，等症状消失...
王旭│中日友好医院
2023/01/18 收听(28628)
01:32
产后多久能针灸减肥因人而异，如果是自然分娩，产后没有虚弱、头晕、乏力、出汗等不舒服表现，而且患者也不用哺乳，随时可以进行针灸减肥；如果产后出现伤元气的表现，应先进行调养，...
王旭│中日友好医院
2023/08/03 播放（81514）
剖腹产后要等到产妇身体彻底恢复之后再开始减肥是比较好的。因为剖腹产手术后，产妇相对身体比较虚弱，需要很长的时间来恢复。特别是在坐月子期间，剖腹产产妇的首要任务就是调养身体，这个...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/02/15 收听(20982)
"产后至少要六个月左右，身体的各项生理机能完全恢复之后才可以跑步减肥，怀孕的时候由于体内激素水平变化和胎儿的不断生长发育使得盆底肌肉、韧带松弛，部分人还会出现耻骨分离的症状。产...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2023/11/22 收听(97882)
02:02
产后42天后可以做跑步运动，当然只能慢跑。通常在产后42天到医院复查，不管是剖宫产还是顺产，都需要检查宫复旧情况和盆底情况，还有阴道前后壁有无膨出等。如果42天复查阴道前...
冯翠平│中日友好医院
2023/04/07 播放（72746）
"产后多久可以运动减肥，要看机体的恢复情况。一般来讲，产后运动就是产后减肥的开始，而产后运动通常在产后2小时左右即可开始。如果是顺产，需要产后自行排尿，所以产后短时间内排尿就是...
吴燕│北京大学人民医院
2023/05/23 收听(95222)
产后多久可以运动减肥，需要根据产妇的分娩方式以及产后的恢复情况而定。自然分娩的产妇在产后的第二日就可做适当的运动，如在室内慢走并按摩腹部，不仅可以减肥，还能促进子宫恢复。...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/09/11 阅读(3045)
"产后多久减肥最佳是无法准确的确定，因为产后孕妇的身体是比较虚弱的，这个是需要根据产后自身的实际情况来确定的，而且产后的饮食跟身体的体型有一定的关系。建议在饮食后要适当的运动，...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/04/22 收听(78456)
02:03
剖腹产即剖宫产，剖宫产以后的减肥可以在术后开始。无论是剖宫产后还是顺产后，机体有自动排出孕期水分的作用。由于孕期孕激素水平比较高，体内多余的水分需要在产后排出，产后体重可...
吴燕│北京大学人民医院
2023/10/24 播放（43058）
"如果是阴道分娩，产后56天左右身体的各项指标才能达到非孕状态，也就是说产后56天是生理恢复期。所以建议最好是产后两个月才可以跑步减肥，做适当的运动。另外也建议在产后42天一定...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/06/12 收听(81296)
产妇在坐月子期间都会加强营养，为了让宝宝有充足的奶水，过多的营养摄入就会导致营养过剩出现肥胖或者偏胖的情况发生。建议在月子期间要适当的活动，多吃新鲜的水果蔬菜，特别是含维生素和...
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2023/10/03 收听(85430)
