产后该如何减肥

2023-06-26 12:14播放 : 27622

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产后减肥是艰难、漫长的过程,通常不建议进行剧烈运动,也不建议进行以禁食为主的减肥,可以适量增加运动、适当节食。产褥期后可以适当控制饮食,多吃汤水,保证母乳喂养成功,达到控制体重的目的。

如果产褥期各项检查正常,孕产妇可以逐步进行轻度体育锻炼,可以在产后第4个月开展中等强度的锻炼。产后建议母乳喂养2年,一般不提倡产褥期减肥,产褥期各个脏器要逐渐恢复到孕前水平,是孕产妇恢复适应的阶段,不适合减肥。

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