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产后多久可以运动减肥

2023-09-11 07:19阅读：

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　　产后多久可以运动减肥，需要根据产妇的分娩方式以及产后的恢复情况而定。

　　自然分娩的产妇在产后的第二日就可做适当的运动，如在室内慢走并按摩腹部，不仅可以减肥，还能促进子宫恢复。需要根据自己的身体状况逐渐增加运动量和运动时间，但要注意活动量以及运动幅度不宜过大，以免造成子宫脱垂等严重并发症。而剖腹产的产妇需要根据伤口愈合程度及身体恢复情况适当延长运动减肥的时间，可以在产后第六周后再进行适当运动。但需注意女性在产褥期不可进行剧烈或高强度运动，尽量避免长时间蹲、站等姿势。

　　建议产妇在进行运动减肥时通过深呼吸、腹部收缩等方式来进行锻炼，以减少腹部赘肉，同时又能促进子宫及阴道的恢复。

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