产后减肥是很多产妇面临的问题，首先在产褥期是不可以减肥的，因为这时孕期的子宫和附件要慢慢恢复到正常状态。在产后42天之内的产褥期是不可以减肥的，从产褥期结束，医生检查没有问题，一直到产后的一年半内，是最佳的减肥时机。
这个减肥时机首先要有充足的睡眠，之后就是饭量上要有合理的蛋白、脂肪、碳水化合物，以及蔬菜要有比例，既不能过少，因为会影响乳汁的分泌，也不能过多，暴饮暴食或者断食都是错误的。
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引产后的一个月之内，由于身体比较虚弱、全身各系统还没有恢复到孕前的状态，所以不建议减肥。引产一个月以后正常来月经，如果身体也没有任何不适，可以开始减肥，减肥的方式主要是控制饮食...
张瑾│西安医学院第二附属医院
2023/09/06 收听(56648)
"产后减肥最佳的时间是在半年后，2个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间，新妈妈体内的脂肪还处在游离的状态，未形成包裹状难减脂肪。而且这段时间减肥，皮肤弹性的修...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/03/24 收听(74274)
"当产后女性在哺乳期结束后是减肥的最佳时机，如果是女性在哺乳期内减肥，由于女性需要哺乳婴儿并自身健康尚未恢复，容易导致女性出现身体营养不足，也会影响乳汁质量、分泌量，导致婴儿发...
孟晓燕│郑州人民医院
2023/09/20 收听(95828)
"产后要母乳喂养，也可以增加新生儿的体质，并且也促进减肥，减肥的最佳时机是产后两个月至半年内。减肥期建议营养均衡，少吃油腻、高脂肪的食物，包括甜食，要做运动，比如跑步、骑自行车...
邢玲玲│武警总医院
2023/12/12 收听(41722)
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产后随时可以进行中药调理，生产的过程实际上是耗气伤津的过程，不论是自然分娩还是剖宫产，在生产过程会有失血、损伤津液，气和血、气和津液之间是互生互用的作用，因此耗气伤津并生...
何军琴│首都医科大学北京妇产医院
2023/04/09 播放（72144）
"为尽快达到减肥目的，进行抽脂手术和服用减肥药物可以迅速达到效果，进行抽脂手术可对身体任意部位的脂肪进行抽取，便捷、有效、迅速，但会对皮肤表面结构造成伤害。若个人凝血系统不完善...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/27 收听(40100)
"减肥效果最好的方式是，对每天的进食大卡进行总量的控制，并选择一项运动坚持下来。只有每天的进食量少于出量，机体才能达到减肥的效果。有一个简便的公式，身高减105就是患者的理想体...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/21 收听(24236)
"健康的减肥方式主要是对每天的进食大卡进行总量的控制，同时选择一些适合患者的运动坚持下来，并养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，早睡早起，避免产生熬夜以后的压力性肥胖。对每天的进食...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/10 收听(43274)
"最有效的减肥方式，根据评价标准不同，答案也不一样。个人以为最有效的减肥方式就是挥拍运动，包括网球、羽毛球等挥拍运动，都可以明显降低脂肪的含量，增加肌肉含量，达到减肥的目的。游...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/06/01 收听(47762)
"月经期体内失血，抵抗力低下是不能减肥的，但经后一周之内是减肥的黄金时期，这段时间体内激素水平低下，科学饮食加锻炼可以有效减肥。建议饮食以清淡为主，避免油腻、辛辣刺激性食物。尽...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/20 收听(60972)
"胖人减肥的方式就是科学、健康的生活方法，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期消耗大于的热量，过多的热量就会以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，具体减肥方法如下：1、减肥最根本的方法就...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/29 收听(10736)
"月经期间减肥主要的方式是控制饮食和适当运动。女性在来月经期间，身体是比较虚弱的，同时会消耗身体过多的营养物质和脂肪，饮食方面可以适当放宽，否则会造成身体得不到充足的营养供应，...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/05/17 收听(45640)
产妇在坐月子期间都会加强营养，为了让宝宝有充足的奶水，过多的营养摄入就会导致营养过剩出现肥胖或者偏胖的情况发生。建议在月子期间要适当的活动，多吃新鲜的水果蔬菜，特别是含维生素和...
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2023/10/03 收听(85430)
"产后应该怎么减肥效果最好，有以下几个建议，首先一定要增加运动，运动可以增加热量的消耗，一定要多做有氧运动，每天跑步1万步以上，或者每天跑步30分钟，每周运动150分钟以上，这...
陈常云│日照市中医医院
2023/10/23 收听(81110)
"产后减肥的方法包括：一、合理调整饮食，产后饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/11/29 收听(49740)
"产后减肥，如果在哺乳期，最好不要控制饮食，配合锻炼身体就可以。如果不是母乳喂养，最好控制饮食，注意多吃蔬菜、水果，同时建议跑步、跳舞、游泳等。减肥是一个长期过程，不要过于着急...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/09/03 收听(96974)
产后如果不进行哺乳，体重超标严重，可以适当减肥。首先需要控制饮食，不要每次吃的太多，多吃含维生素c丰富的水果、蔬菜，少吃脂肪类的食物。产褥期结束以后，可以每天坚持大量的运动，比...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/11/23 收听(51762)
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产后风湿病它主要是女性在特殊生理期出现的，单关节或多关节的酸、困、沉、胀、疼痛、麻木、无力、晨僵一系列症状，对于这种疾病，中医有独特的优势，产后风湿病的治疗有：
张宝霞│河南中医药大学第一附属医院
2023/05/27 播放（88910）
"做人流的最佳时机最好是在怀孕的40-60天之间，这段时间由于怀孕时间短，做手术的时候需要的时间也是比较短的，流血比较少，子宫很快就能够恢复正常，一般情况下流血在7天以内会干净...
李顺华│莒县中医医院
2023/08/05 收听(93092)
