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"月经期体内失血，抵抗力低下是不能减肥的，但经后一周之内是减肥的黄金时期，这段时间体内激素水平低下，科学饮食加锻炼可以有效减肥。建议饮食以清淡为主，避免油腻、辛辣刺激性食物。尽...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/20 收听(60972)
"为尽快达到减肥目的，进行抽脂手术和服用减肥药物可以迅速达到效果，进行抽脂手术可对身体任意部位的脂肪进行抽取，便捷、有效、迅速，但会对皮肤表面结构造成伤害。若个人凝血系统不完善...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/27 收听(40100)
"健康的减肥方式主要是对每天的进食大卡进行总量的控制，同时选择一些适合患者的运动坚持下来，并养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，早睡早起，避免产生熬夜以后的压力性肥胖。对每天的进食...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/10 收听(43274)
"减肥效果最好的方式是，对每天的进食大卡进行总量的控制，并选择一项运动坚持下来。只有每天的进食量少于出量，机体才能达到减肥的效果。有一个简便的公式，身高减105就是患者的理想体...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/21 收听(24236)
"最有效的减肥方式，根据评价标准不同，答案也不一样。个人以为最有效的减肥方式就是挥拍运动，包括网球、羽毛球等挥拍运动，都可以明显降低脂肪的含量，增加肌肉含量，达到减肥的目的。游...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/06/01 收听(47762)
"胖人减肥的方式就是科学、健康的生活方法，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期消耗大于的热量，过多的热量就会以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，具体减肥方法如下：1、减肥最根本的方法就...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/29 收听(10736)
产后减肥是很多产妇面临的问题，首先在产褥期是不可以减肥的，因为这时孕期的子宫和附件要慢慢恢复到正常状态。在产后42天之内的产褥期是不可以减肥的，从产褥期结束，医生检查没有问题，...
王扬│中日友好医院
2023/12/16 收听(58112)
减肥是个永久的话题，尤其初春开始，爱美的女生都开始磨刀霍霍想着再不减肥夏天就没法穿漂亮的衣服了。到底怎么减肥才靠谱？轻断食？节食？强化运动？水果代餐？奶昔代餐？高蛋白饮食？...
许美艳│航天中心医院
2023/04/06 阅读(88643)
"来月经的期间是不建议减肥的，月经期间本身就出现阴道流血的情况，有的人情况严重，都可能会造成贫血，抵抗力低下就容易生病。减肥的药物容易引起内分泌失调，月经期间需要注意休息，避免...
华正辉│朝阳市第二医院
2023/07/16 收听(41234)
减肥的方法很多，有一些平素采用的减肥方法月经期间也适用。1、节食，在不影响机体营养状况下，通过减少食物的摄入而达到减重的目的。月经期间可以多吃蔬菜、粗粮、高蛋白食物，节食的同时...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/09/18 收听(49680)
女性朋友在来月经的时候因为体内激素的影响，可能会出现身体上的不适，比如疲乏、劳累、头晕、恶心甚者还会出现食欲不振，有的人还会情绪不好。这个时候也是女性体质最虚弱的时候，所以在来...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/04/28 收听(88428)
"来月经需要减肥，可以在月经期的后两天进行简单的快走或者拉伸等小动作。月经后的一周内每天都可以进行有氧运动，时间保持在四十分钟为宜，对于燃烧脂肪非常有效。注意运动不能够过于激烈...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/03 收听(83296)
"月经的第1-3天的时候可以做一些轻柔的拉伸运动，在月经这个特殊的生理阶段，通过节食等等减肥是不适宜的。一般不建议在月经期间减肥，但是可以在月经前一个星期左右，吃一些清淡，容易...
王少为│北京医院
2023/03/02 收听(68188)
"如果在来月经的时候减肥，建议不要吃高热量的食物，比如汉堡或者是油炸的食物都属于高热量的食物。在月经期不要吃一些甜食，如果过多的吃甜食，也可能会出现体重增加。在月经期最好吃下列...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/06 收听(37646)
"月经期由于雌激素和孕激素下降，容易情绪低落，无故发脾气，甚至出现痛经、睡眠不好、免疫力低下，身体反应能力、适应能力和肌肉力量都会有所降低，此时一定不能做剧烈的运动来减肥。经血...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/19 收听(38370)
"月经期间减肥是错误的减肥方法，有损于健康，可能会导致月经失调、贫血等不适症状。月经是规律性、周期性子宫出血，其中还伴随着卵泡成熟、排卵、黄体形成等生理过程，对女性生育有重要意...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/28 收听(45486)
"适合自己安全有效的减肥方法才是最正确的方式，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗，在医学营养科的医生帮助下，评估肥胖的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/19 收听(80902)
引产后的一个月之内，由于身体比较虚弱、全身各系统还没有恢复到孕前的状态，所以不建议减肥。引产一个月以后正常来月经，如果身体也没有任何不适，可以开始减肥，减肥的方式主要是控制饮食...
张瑾│西安医学院第二附属医院
2023/09/06 收听(56648)
"月经过后减肥的方法很多，如果不想使用药物，可以积极参加运动、减少饮食摄入都可以起到较好的瘦身效果。比如每天做长跑、游泳、转呼啦圈或做仰卧起坐，都可以消耗较多的能量，消耗身体过...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/06/08 收听(59826)
"月经后可以减肥，但不能通过剧烈运动减肥。月经干净后三天可进行运动减肥，这时身体新陈代谢逐渐恢复正常，情绪也变得稳定，月经反应也已经消失，可做些有助于减肥的运动，可以加快体内脂...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/03/16 收听(60670)
