产后如何减肥

2023-09-03 10:16 收听:27622

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产后减肥,如果在哺乳期,最好不要控制饮食,配合锻炼身体就可以。如果不是母乳喂养,最好控制饮食,注意多吃蔬菜、水果,同时建议跑步、跳舞、游泳等。
减肥是一个长期过程,不要过于着急。注意不吃肥肉、油炸食物,也不要吃甜食,最好多喝牛奶,同时建议吃苹果、香蕉等,可以润肠通便,预防便秘,对减肥也有帮助。不要乱吃减肥药,因为减肥药副作用很大,对身体产生不良影响,还容易引起反弹。最好定期体检,看看身体情况。

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