如何产后减肥

2023-10-03 08:09 收听:27622

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产妇在坐月子期间都会加强营养,为了让宝宝有充足的奶水,过多的营养摄入就会导致营养过剩出现肥胖或者偏胖的情况发生。
建议在月子期间要适当的活动,多吃新鲜的水果蔬菜,特别是含维生素和纤维素丰富的食物,养成良好的生活习惯,每天按时排便,可以适当的做一下仰卧起坐和身体旋转运动,轻轻腹部按摩,增加腹部肌肉弹性使皮肤变得紧致。
平时注意阴部卫生清洁,产后一个月内要禁止性生活,避免导致盆腔感染的情况,发生产后42天要去医院复查,检查子宫恢复情况。

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