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产妇在坐月子期间都会加强营养，为了让宝宝有充足的奶水，过多的营养摄入就会导致营养过剩出现肥胖或者偏胖的情况发生。建议在月子期间要适当的活动，多吃新鲜的水果蔬菜，特别是含维生素和...
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2023/10/03 收听(85430)
"产后减肥的方法包括：一、合理调整饮食，产后饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/11/29 收听(49740)
"产后应该怎么减肥效果最好，有以下几个建议，首先一定要增加运动，运动可以增加热量的消耗，一定要多做有氧运动，每天跑步1万步以上，或者每天跑步30分钟，每周运动150分钟以上，这...
陈常云│日照市中医医院
2023/10/23 收听(81110)
产后如果不进行哺乳，体重超标严重，可以适当减肥。首先需要控制饮食，不要每次吃的太多，多吃含维生素c丰富的水果、蔬菜，少吃脂肪类的食物。产褥期结束以后，可以每天坚持大量的运动，比...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/11/23 收听(51762)
"产后减肥，如果在哺乳期，最好不要控制饮食，配合锻炼身体就可以。如果不是母乳喂养，最好控制饮食，注意多吃蔬菜、水果，同时建议跑步、跳舞、游泳等。减肥是一个长期过程，不要过于着急...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/09/03 收听(96974)
01:35
产后肥胖的减肥方法如下： 1、产后即可开始适当运动，从比较微小的强度开始，如每天运动10分钟，漫步、散步均可，逐渐加到每天半小时； 2、产后3个月...
曹旭│四川省医学科学院·四川省人民医院
2023/10/11 播放（92698）
"大多数女性朋友都爱美，但是减肥又是非常痛苦的过程。剖宫产术后减肥方法如下：第一、要控制饮食，这里强调的是低脂、低糖饮食。脂肪类食物的范围有很多，不光是一些油炸食品，像油条等明...
陈燕│滕州市中心人民医院
2023/01/08 收听(29470)
"怀孕二十八周前终止妊娠称之为小产，而在小产后的一个月内不能够进行减肥。因为女性在小产后身体比较虚弱，同时还有明显的恶露排出，其免疫力也特别低下需要增加营养以补充身体需要，盆底...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/07/29 收听(69488)
02:06
产后肥胖减肥要从两个层次来理解，一是产后肥胖何时开始减肥，二是产后肥胖能减肥时如何减肥。 1、减肥时间：产后在月子期即产褥期这个月，不适合考虑减肥，建议月子期...
蔡红琳│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/12/07 播放（32759）
"女性在小产后不适合进行减肥活动，由于女性在小产后身体比较虚弱，需要加强营养，如果进行减肥容易引起营养不良等疾病的发生，保证充足的睡眠，不易剧烈运动，否则会对身体的健康造成一定...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/18 收听(26268)
01:51
女性产后不仅需要快速恢复到产前的苗条身材，同时还要担负哺育新生儿的任务。减肥与哺乳是矛盾的情况，如何处理好既减肥又不耽误哺育孩子，这是一个最重要的问题。如果处理不好，不能...
吴燕│北京大学人民医院
2023/10/16 播放（39495）
"产后不要早于42天开始减肥，在生产之后的短暂时间内，属于产妇身体恢复的时期。在这段时间里，产妇的生殖器官功能以及各种激素的分泌重新达到以前正常的水平，过早的进行减肥不利于产妇...
代喆│武汉大学中南医院
2023/06/17 收听(66616)
01:47
产后减肥介入的时间一般为哺乳期结束以后，其主要方法为减少饮食量并适度增加运动。因为产后女性体形的恢复比较容易，而且其减肥欲望比较强，所以产后减肥比较容易达到满意效果。如果...
肖桂荣│中国中医科学院眼科医院
2023/08/19 播放（68182）
01:59
产后的腹壁老化主要体现在皮肤松驰、皮下脂肪的堆积和腹部肌肉腱膜系统松驰。根据程度不同，采用不同处理方法。如：吸脂手术、射频紧肤技术、吸脂腹壁整形手术等方法，仅仅是皮下脂肪...
李发成│中国医学科学院整形外科医院
2023/12/06 播放（82098）
"如果是顺产的情况下，建议在56天后可以减肥，因为顺产的生理恢复期是56天，在56天之后身体的各项指标才能达到非孕状态，所以可以在这个时候做减肥计划。如果是剖宫产分娩，生理恢复...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/28 收听(66578)
在怀孕期间因宝宝生长发育的需要，孕妇的活动量低、营养补充过剩而引起产后肥胖，产后肥胖的减肥方法要视情况而定。如果还在哺乳期不建议过度减肥，因为如果过度减肥蛋白质摄入量不够，哺乳...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/27 收听(37664)
01:41
女性产后通常会出现腹部膨隆的现象，主要由于子宫增大使腹壁松弛以及腹直肌薄弱导致，与体重没有恢复到正常也有一定关系，此时要适当节制并积极锻炼，才能使肚子恢复到孕前水平。节制...
吴燕│北京大学人民医院
2023/09/24 播放（59538）
02:05
产后减肥是很多刚做妈妈的女性比较关心的问题，中国传统观念认为生完孩子后需坐月子。坐月子顾名思义就是待在家里面，这一个月很少走动，并且为了保证产妇和孩子的营养，饮食通常较好...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/11/08 播放（34666）
02:08
产后因为产前增重一般都在20斤左右，所以减体重是迫在眉睫的任务。但是大家知道减肥是相对漫长痛苦的过程，除了要加运动，还要合理饮食加运动，不是所有人所有方法都能达到减肥的效...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/12/16 播放（76910）
