高血压病人适合的运动有哪些

2023-09-14 10:20 收听:12614

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高血压患者适合的运动,需要根据患者的具体身体状态来决定。如果患者平时没有运动习惯,则先从慢走、快走、慢跑这样一个阶梯状的运动强度来增加,如果患者适应运动强度以后,可以选择中等强度的慢跑、快走,或打太极拳、球类运动以及游泳,都是可以的。高血压患者在运动时需要注意血压的调控,因为很多高血压患者在运动后都会诱发血压增高,如果血压突然急剧增高,对于患者的脑血管是非常有害的,高血压患者在选择以上的运动时要注意根据自己的身体状态以及活动量来决定,推荐高血压患者如果熟悉运动量以后,选择每天半小时以上的中等强度运动。

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