山东第一医科大学第一附属医院
呼吸内科
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慢性支气管炎患者适合的运动如下：
1、鼓励患者进行有氧运动，甚至在机械通气下，仍然鼓励患者进行肢体锻炼；
2、提倡肺康复训练，肺康复训练相对比较专业，需要到专业的呼吸病房和专业康复科进行，包括膈肌训练、缩唇呼吸、增强肌肉的训练及太极拳技巧锻炼等。
需注意，病情比较重的患者不适合剧烈运动，因其本身是气道病变，通气、氧气量供应不足，不适合大强度训练。
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慢性支气管炎主要症状就是咳嗽、咳痰，以及活动以后出现的气促、呼吸困难。在疾病的缓解期，在有效正规的治疗基础上，还是提倡多做运动，缓解肺功能的下降，提高免疫力，减少精神方面的影响。运动中可以选择快走、慢跑、游泳、打太极拳、做八段锦、做呼吸操等。总的运动原则就是活动以后，患者没有出现明显的呼吸困难、紫绀、胸痛，以及活动以后明显的乏力，建议日常积极进行运动。
荆新建│郑州市中医院
2020/03/17收听(32490)
"颈椎病是一种退化性疾病，随着年龄的增长，和颈部的不良姿态刺激，会使颈椎出现骨质增生，刺激神经、血管、甚至脊髓，而出现一系列的症状。颈椎病病人最好的运动，就是颈部体操运动，这种轻柔、舒缓的颈部运动，有一定缓解颈椎退化速度的作用，凡是过于激烈的、频率过快、时间过长，基本都会加重颈椎退化。颈椎体操中最好的两种动作，就是仰头耸肩动作和左顾右盼动作，一般选择站立姿态，双臂自然下垂，双脚与肩同宽，做深呼吸动作，吸气动作将要结束时，开始缓慢的做抬头看天动作，同时耸肩、呼气，当呼气结束后恢复原位，然后再做呼气，同时分别向左右看，吸气时再恢复原位。每天次数不限，可以放松颈部肌肉的同时，改善颈椎生理弯曲。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24收听(25810)
"高血压患者有不同的人群，如果是老年性高血压患者，所适合的运动就比较局限，比如散步、慢跑、简单的球类运动，不适合进行剧烈的活动。如果是年轻群体的高血压患者，在血压控制比较理想的情况下，剧烈的体育活动都是可以参加的。并不像在日常生活中患者认为的那样，患有高血压，剧烈的体育活动就不再适合参加了，这种想法错误的。当然，如果一个年轻的高血压患者，在血压没有稳定的情况下甚至高血压控制水平在高血压Ⅱ级以上，这种情况下是不适合进行剧烈体育活动的。"
石磊│济南市中西医结合医院
2019/06/17收听(80106)
"高血压患者适合的运动，需要根据患者的具体身体状态来决定。如果患者平时没有运动习惯，则先从慢走、快走、慢跑这样一个阶梯状的运动强度来增加，如果患者适应运动强度以后，可以选择中等强度的慢跑、快走，或打太极拳、球类运动以及游泳，都是可以的。高血压患者在运动时需要注意血压的调控，因为很多高血压患者在运动后都会诱发血压增高，如果血压突然急剧增高，对于患者的脑血管是非常有害的，高血压患者在选择以上的运动时要注意根据自己的身体状态以及活动量来决定，推荐高血压患者如果熟悉运动量以后，选择每天半小时以上的中等强度运动。"
杨文涛│东营市人民医院
2020/02/20收听(94052)
慢性支气管炎一般指肺的气道里面炎症反复发作，有时候在一年里面可能要发作好几个月，或者连续几年每年都会有稍微长的气道不适反应。在这种情况下因为气道里面的炎症持续没有完全康复，有一些运动其实是可以帮助康复的。具体是什么呢，首先要选择比较好的空气环境，在山里或者在海边、田野、河边稍微好一点空气质量的情况下，做一些能带起呼吸的运动，不管是跑、跳还是在原地做上肢或者上升身的运动，都可以很快的带起呼吸。呼吸的有效而且深度比较大的时候，会对气道有非常好的清理作用，因为在比较干净的空气里反复从肺里进出，带起类似一阵风一样的气流，能把肺里面的脏东西给吹出来。主要是气道里面是痰，平常在呼吸运动小或者肺不太动的时候，在平静呼吸的时候就贴在气道壁上面，往往在运往外运转的时候，靠气道黏膜细胞上面的纤毛一点点往外推，其实运动幅度真是很小。如果运动的时候由气流、有一阵风吹，可以很快的把这些黏液排出来，这样对于慢性气管炎的康复是有非常大的好处的。
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2020/02/26收听(64724)
"运动无法治愈慢性支气管炎，因为慢性支气管炎属于慢性形成的一种呼吸系统疾病。一旦确诊，其无法通过任何手段治愈。只能通过科学的运动来提高机体抗病能力，从而降低呼吸道感染的风险，延缓疾病进一步加重。对于慢性支气管炎病人，运动也非常有益处。可以根据病人实际情况选择适合自身的运动，例如慢跑、游泳、健身操等。平时多吃优质蛋白食物，定期做肺部影像学以及肺功能检查，也可以提前注射流感疫苗、肺炎疫苗来预防呼吸道感染的发生，降低慢性支气管炎的发病率。"
杨峰│七台河市人民医院
2020/01/02收听(79166)
" 慢性支气管炎在急性发作期要注意休息，避免跑步运动。主要是由于这时会引起发烧、咳嗽、咳痰，也有可能会引起胸闷、呼吸困难。如果有跑步运动会加重心肺负担，不利于疾病的恢复，需要积极的用抗菌消炎、止咳化痰的药物来治疗。 如果没有在急性期，症状不是很严重，可以适量的锻炼，比如可以选择慢跑、快走，能够增强体质，提高身体抵抗能力，可以预防急性发作。也要注意尽量避免过于劳累，不可以做剧烈运动。还需要注意饮食、注意保暖，要把烟戒掉，避免吃辛辣，有刺激性的食物。"
王丽芳│宿迁市人民医院
2019/12/13收听(42918)
浸润型肺结核病人的运动要根据病情制定，如果浸润型肺结核比较重，又合并大咳血，绝对卧床休息，不能... 李静虹│江西省胸科医院 2023/05/26播放(60400)
浸润型肺结核病人的运动要根据病情制定，如果浸润型肺结核比较重，又合并大咳血，绝对卧床休息，不能...
李静虹│江西省胸科医院
2023/05/26播放(60400)
"多囊卵巢的特点就是肥胖、不孕、痤疮。多囊卵巢本身就会肥胖。建议做一些有氧运动，对多囊卵巢恢复是有帮助的。体重过胖不能通过减肥药去减肥，要通过运动。做有氧运动，比如慢跑，每天慢跑至少1h以上。或者到健身房的跑步机，搏击操这类都可以。所以有多囊卵巢适合的运动一定是有氧运动，每天坚持1h以上这样会更好。饮食上不能是高热量、高油脂的食物。平时一定注意作息规律，多吃豆类豆制品。尤其黑豆熬制的豆浆，有助于对抗雄激素，有助于多囊卵巢疾病的恢复。"
张秀荣│安图县中医医院
2018/05/11收听(122)
"背肌筋膜炎主要是筋膜的增粗、增厚、挛缩、粘连等等原因，在锻炼的时候，只要对背肌筋膜炎进行背部肌肉锻炼的活动，都可以预防背肌筋膜炎。活动不能过累，比如最常见的运动走路、跑步，都可以避免背肌筋膜炎或者可以治疗背肌筋膜炎。还有一个非常好的运动是游泳，其实游泳对背肌筋膜炎来说是有很好的治疗作用，但是最好是能在温水里边或者热水里边进行游泳，在凉水里边会加重背肌筋膜炎。还有比如乒乓球、瑜伽、太极拳、羽毛球、网球等等运动，都可以来缓解背肌筋膜炎的表现，也就是大多数的运动都适合背肌筋膜炎的病人。"
李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2018/06/12收听(28292)
颈椎病的临床症状主要是颈背部疼痛伴有上肢麻木、活动受限等，统称为颈椎综合征。颈椎病的患者在医生... 史栋梁│河南省中医院 2023/12/09播放(58386)
颈椎病的临床症状主要是颈背部疼痛伴有上肢麻木、活动受限等，统称为颈椎综合征。颈椎病的患者在医生...
史栋梁│河南省中医院
2023/12/09播放(58386)
冠心病患者发病基础为供应心脏的冠状动脉发生狭窄、血液供应不足，出现相关症状或严重并发症。任何运... 耿小勇│河北医科大学第三医院 2023/01/29播放(66636)
冠心病患者发病基础为供应心脏的冠状动脉发生狭窄、血液供应不足，出现相关症状或严重并发症。任何运...
耿小勇│河北医科大学第三医院
2023/01/29播放(66636)
一旦出现高血压的情况，首先要注意合理膳食、起居规律，还要注意定期运动，在运动方面以有氧运动最适合。有氧运动包括慢走、快走、蹬车、慢跑、爬楼梯、跳绳、游泳等，这些运动都适合高血压的患者。因为通过运动可以控制体重，会使血压保持平稳的水平。在合理膳食方面，要做到低盐、低脂、低胆固醇饮食，多吃绿色的蔬菜和水果，不要吃动物内脏、肥肉、煎炸、烧烤等食品。在做好上述的同时，还要定时定量服用药物，才能使患者尽快康复。
柳瑞│聊城市人民医院
2018/12/15收听(88938)
如果股骨头坏死了，要看患者的病情程度，如轻度、中度股骨头坏死，一般一定要进行对髋关节负荷比较小... 吴克│湖南省脑科医院 2023/09/29播放(85630)
如果股骨头坏死了，要看患者的病情程度，如轻度、中度股骨头坏死，一般一定要进行对髋关节负荷比较小...
吴克│湖南省脑科医院
2023/09/29播放(85630)
静脉曲张患者最适合的运动是游泳、步行、骑自行车，总之不需要剧烈的运动。因为剧烈的运动对静脉曲张... 金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/11/01播放(37971)
静脉曲张患者最适合的运动是游泳、步行、骑自行车，总之不需要剧烈的运动。因为剧烈的运动对静脉曲张...
金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/11/01播放(37971)
"腰部疼痛适合做以下几种运动：第一、患者坐在椅子边缘上，膝关节保持伸直状态，双脚用力向上背伸，脚尖翘起，上半身向前弯曲同时双手触摸脚尖，每组100-150次，每日完成3-4组动作；第二、患者取俯卧位，上半身及下半身同时尽全力做背伸动作，每组完成15-20次，每日完成4-6组，也可以同时进行背伸静力性训练，身体保持最大背伸程度1-3分钟，使背部肌肉力量完全耗尽，每日完成两组，每种10-20次动作。通过以上训练可以使腰背部肌肉力量明显增强并预防腰部疼痛。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/14收听(13002)
"脊柱侧弯适合做腰部伸展运动，比如小飞燕动作，就是俯卧位趴在床上，头和下肢有规律的往上抬，可以缓解腰部肌肉痉挛，使得腰椎稳定性增加。另外，还可以做瑜伽，可以提高腰部柔韧性，放松腰部肌肉，对纠正脊柱侧弯也非常有帮助。还可以做五点支撑的动作，要仰卧位躺在床上，屁股往上抬，双足跟、双肘部和头顶着床面，也可以来改善脊柱侧弯。同时，还可以进行游泳运动，对脊柱侧弯矫正也非常有帮助。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/28收听(59128)
"腰椎间盘突出的病人适合做以下运动：第一、是进行飞燕式锻炼，也就是趴在床上用肚子着床，头和胳膊、腿共同上抬，刚开始锻炼的时候，上抬的时间、力量和范围要尽量小一些，随着运动量逐渐的增大，时间的延长，这样才能够有效地循序渐进增加腰椎周围的肌肉力量，维持腰椎的稳定性，减轻腰椎的退变。第二、五点支撑法，就是仰卧在床上用头以及双侧肘关节、双侧足跟进行支撑，肚子抬离床面，这样进行锻炼，也能够有效地提升腰椎椎旁组织的力量，维持腰椎的稳定性。第三、就是戴腰围进行下床走路活动，活动的时候要避免弯腰以及久蹲、搬运重物、扭腰等动作，否则有可能会导致腰椎间盘突出进一步的加剧，并且在锻炼以后，一定要注意腰椎的保暖，不能出现受凉。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/08收听(44824)
"女性月经期间可以正常工作、生活，从事轻度体力劳动以及轻度体育运动等，但是不适合进行游泳、跑步、跳绳以及其他剧烈体育活动。女性月经期间盆腔和子宫等生殖器官都处于充血状态，此时血液循环速度比较快，从而导致经血流出。如果此时发生剧烈的体育活动，就会导致血液循环加速明显，出现月经量增多、月经淋漓不尽或者痛经等症状。另外月经期如果需要运动，可以做轻柔的慢走、慢跑或者瑜伽等。这些运动不会导致血循环加速明显，不会影响月经量以及生殖系统健康。"
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2019/03/05收听(25112)
强直性脊柱炎属于风湿类的疾病，主要侵犯的是人体的骶髂关节脊柱以及外周关节，到疾病的后期会导致脊柱的畸形以及强直。强直性脊柱炎患者的定期的运动是非常重要的，常常把强直性脊柱炎的运动和药物的治疗放到同等重要的位置上。强直性脊柱炎患者的运动主要包括哪些，户外运动，非常提倡患者进行游泳、骑行的活动，减少关节的负重。在户内要定期的做保持我们正直的体型以及脊柱旁肌肉力量的一些运动，比如早晨起来在起床之前，在没有离开床之前，在床上可以做些小燕飞、背弓锻炼的运动，做一做平躺位的骑行(双腿做骑自行车的运动)。起床以后可以站在室内，从颈椎、胸椎、腰椎、髋关节依次要做椎体的前俯后仰、左侧弯、右侧弯、左侧旋转、右侧旋转这样的运动，然后就可以洗漱去工作。到中午的时候，也建议要在休息的时候要做广播体操，睡前还是这样建议先站立位，做颈椎、胸椎、腰椎、髋关节的各个方向的关节活动。躺在床上以后建议再做一组小燕飞、背弓锻炼，也就是背桥的锻炼方法。平时可以做扩胸运动，保证椎体韧带的柔韧性以及脊柱旁肌肉的正常的肌力。
刘燊仡│中国中医科学院望京医院
2020/03/13收听(11376)
北京复兴医院 何耀红
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