对于存在高血压的病人，一定要注意运动减肥，因为体重下降，也会直接影响患者的血压，血压也会逐渐变的更好。除此之外，运动本身还有助于降低血脂，也有助于预防动脉粥样硬化的进展。对于高血压的患者如果血压平稳后，建议可以进行快走、慢跑、游泳、打乒乓球、羽毛球、网球，这些都是非常适合高血压患者日常进行的运动。也可以去健身房，做不要过于剧烈的运动，每次运动的时间最好可以超过30分钟，但是不要一次性运动超过45分钟。除此之外，建议患者尽量选择有氧运动，比如游泳、瑜伽，都可以配套进行运动，每周至少运动4-5次，相对而言效果会更好。