高血压患者建议适度运动，运动的方式建议选择有氧运动，比如快走、慢跑、太极拳、太极剑、游泳、骑单车等。但是对高血压患者而言，需要进行哪种运动，要根据年龄、爱好、病程，以及有没有靶器官损害等情况，来进行综合性的判断。
如果年纪比较大，不建议进行剧烈特别是对抗性的运动，比如篮球、足球、拳击等运动就不是太合适。对于老年患者，建议打太极拳、太极剑、广场舞等。
运动量还要把握一个度，运动以后最快心跳应该控制在170减去年龄，比如60岁老年人运动以后，心跳要控制在170减60，即控制在110次/分之内，这样就是合适的运动方式、运动强度。
