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运动可使高血压患者血压下降。运动可减重、并舒缓压力，从而使血压下降。有研究显示，当患者体重下降5-10公斤时，收缩压可下降5-20mmHg，如能保持规律运动，血压可下降4...
张妮│北京医院
2023/07/14 播放（88682）
02:05
运动对高血压患者有好处。在运动过程中，可以使患者心率增快。而血压有一定程度的增高，是身体对运动的反应。而运动后，血压可以很快恢复正常。 如果长期运动，对于轻度...
刘文娴│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/13 播放（45697）
"通过饮食和运动可以积极的控制血压，一般长期坚持运动可以将血压降低4-9mmHg，而通过饮食的限制有可能将血压降至正常范围。饮食上一定要注意多摄入水果、蔬菜，低盐、低脂肪饮食，...
杨文涛│东营市人民医院
2023/07/05 收听(35346)
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通过运动降血压首先是要坚持，其次运动的频率每周要在5次以上，每次持续时间要在30分钟以上。同时运动之前要进行热身，运动之后要进行拉伸，每次运动时间在40-50分钟，长期坚...
范书英│中日友好医院
2023/04/06 播放（35884）
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降血压较好的运动是中等强度有氧运动，包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、健身操、广场舞等，只要能够坚持即可，有频率和时间的要求，频率是指≥5次/周、≥30分/次的连续运动。所...
张妮│北京医院
2023/06/18 播放（99242）
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运动对于血压的控制，对于高血压病人的血压降低有一定作用。对于高血压患者，或没有高血压但希望预防高血压，进行运动要掌握一定方法，具体如下： 1、达到足够运动时间...
周恒│武汉大学人民医院
2023/05/10 播放（43017）
"要想通过运动降低血压，首先推荐有氧运动，包括快走、慢跑、骑自行车等，还要注意以下几个事项：1、在运动之前，一定要把血压控制在合适的范围内，例如血压在140\/90mmHg以下...
杜海平│烟台山医院
2023/09/21 收听(22156)
"高血压的病人可以做中等强度的有氧运动，这是可以降低血压的，主要的方式有散步、慢跑、骑自行车、游泳，以及其他的可带动大量肌群的节律性运动。在主要运动前后的预热和冷却期，是指5-...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2023/01/12 收听(36758)
适量的运动对和血压相关的神经机制和血管机制，都有很好的改善作用。 首先是对神经的改善适量运动的时候，交感神经兴奋，心跳更快、更强，血压升高。而与此同时，副交感神经也会跟...
赵英帅│河南省人民医院
2023/07/22 阅读(3471)
"高血压的病人，应该做有氧运动降低血压。高血压患者在血压控制平稳后，可以参加体育运动，适当运动可以锻炼机体血压调节能力，同时也可以改善动脉硬化的情况，有利于血压恢复和心、脑、肾...
苗阳│中国中医科学院西苑医院
2023/05/17 收听(14320)
01:39
运动降血压一般3个月之后可以见效，但需要是持久性的运动，并且对运动量、运动时候的心率，都有一定的要求。 1、运动量：运动的频率不能过低，每周至少要运动5次以上...
范书英│中日友好医院
2023/04/20 播放（26374）
01:47
目前在营养学研究、植物学研究和药理学研究都没有发现茄子有降低血压的功效，高血压的患者如果期待通过食补、食疗能起到降压作用，这是不科学的。高血压患者一旦诊断明确，就要在专业...
朱航│中国人民解放军总医院
2024/04/29 播放（30720）
02:19
在降血压方面，药物降血压最好。对于高血压患者而言，无论采取何种方式降低血压，基础是改善生活方式。 如果是肥胖的高血压患者，减轻体重、积极运动锻炼，是推荐的生活...
王智泉│武汉大学中南医院
2023/05/16 播放（38946）
有效的血压管理包括两个方面，一是生活方式的干预，二是药物治疗。生活方式的干预是降低血压，基本治疗也是需要长期坚持的治疗，生活方式的干预包括饮食调整、运动，保持规律的作息习惯，良...
张妮│北京医院
2023/12/18 收听(45840)
"降血压主要有两种方式，具体分析如下：一、一般治疗：包括积极调整工作方式，即工作中不要紧张、作息规律、定期运动，坚持低盐低脂饮食。二、药物治疗：如果血压还是高，可以采取药物治疗...
张文才│郑州大学第一附属医院
2023/09/25 收听(50138)
"对于降血压有效的方法,主要是看高血压的原因是什么.高血压的病因有可能是血管的硬化所造成，还有是由于嗜铬细胞瘤或者是其他的疾病所引起的高血压等。这几种都是可以通过药物来控制治疗...
林丽│聊城市第二人民医院
2023/02/24 收听(76882)
"降血压主要包括二个方法：一是改善生活方式；二是药物治疗。改善生活方式包括低盐低脂饮食，戒烟戒酒，保证良好的情绪与睡眠，适量运动，控制体重等。其中低盐饮食尤为重要，高血压患者每...
靳丽丽│保定市第一中心医院
2023/01/16 收听(91988)
02:04
怎么降血压是高血压朋友最关注的问题。首先要认清高血压的原因是什么，找到病因，才好进一步控制血压： 1、青年朋友血压高的原因，大部分是继发性高血压，像在临床过程...
唐昱│江西省人民医院
2023/03/25 播放（58376）
02:15
降血压的方法包括生活方式的调整，以及服用降压药物，继发性高血压患者需采用特殊手术治疗。具体如下： 一、生活方式的调整：1、低盐低脂饮食，钠盐的摄入和血压升高密...
周恒│武汉大学人民医院
2023/02/02 播放（95844）
