运动对高血压患者有好处。在运动过程中，可以使患者心率增快。而血压有一定程度的增高，是身体对运动的反应。而运动后，血压可以很快恢复正常。
如果长期运动，对于轻度高血压有降低血压作用。主要由于运动，可以减轻精神压力，运以使人快乐。同时运动也可以减重，减少肥胖、代谢综合征的表现，以及降低血脂、血糖，都对于血压控制有帮助。
如果只是轻度高血压，血压升高程度不明显。患者可以通过运动和生活方式的改善，以控制血压。如果经过生活方式改善之后血压仍然高，才需要进行降压药物的治疗。
由于运动过程当中可以此种血压一定程度的增高，运动之后可以使血压下降。所以长期运动，才能够达成降低血压的目的。
对于有心脑血管病的患者，建议不要在清晨运动。清晨也是身体血压的最高值时刻，此时运动可以带来血压进一步增高。选择下午4-5点钟运动，更加合理。
