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"发胖是根据每天摄入的总热量来决定的,不能根据吃窝窝头来判断是否发胖。窝窝头主要是作为主食,营养特点是提供碳水化合物,碳水化合物是人体能量的主要来源。窝窝头和细粮相比较,膳食纤...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/09/27 收听(54606)
减肥在饮食上一定要做到4个字,就是饮食有节,只有这样才能起到很好减肥效果。饮食有节制,就是吃饭不要过饱,每顿饭吃7-8分饱即可。 过饥伤肠、过饱伤胃,饥饱脾胃...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/21 播放(60800)
减肥首先要管住嘴,管住嘴意思即要少吃,不管什么东西都要少吃才能减重,任何东西吃到过量都可能会达到增重作用。蔬菜里头也含有碳水化合物,比如根茎类蔬菜,藕、土豆等照样有增重作...
鲜彤章│北京医院
2023/03/14 播放(89966)
正规的减肥药安全有效,所有的正规减肥药都经过临床和实验室研究,能够达到体重明显地降低的目的。但是减肥药不作为自助减肥使用,不作为常规辅助生活方式减重使用。 肥...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/29 播放(37619)
吃芦荟胶囊减肥的效果并不确切,芦荟胶囊一般是通便药,属于中药。如果想减肥,单靠芦荟胶囊不能完成。减肥患者应该对每天的进食量进行总大卡的控制,根据身高计算出标准体重,再根据...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/16 播放(46208)
"面包在减肥期间可以吃,但要控制量,肥胖主要是摄入能量,大于机体平时消耗能量,过多的能量会转化成脂肪,在身体里面堆积,久而久之会出现体态臃肿、肥胖的状态。减肥不建议患者,对于膳...
高岩│中日友好医院
2023/05/08 收听(20176)
减肥期间最好不吃榴莲,如果忍不住可以适当吃,不能过量食用,要控制其他食物摄入量,以控制总摄入量不能超标。榴莲的营养价值很高,含有丰富的脂类、蛋白质、糖分,还能促进消化,增强食欲...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/11 收听(20436)
"红薯富含淀粉,但与大米、白面、玉米等主食相比,所含的热量最低,也就是吃等量的红薯因其提供的热量更少,人体所摄入的热量也就更少,因此用红薯代替米饭、白面、玉米有助于减肥。但是如...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/16 收听(25856)
"真正意义上吃苦瓜,不能够完完全全达到减肥的效果的。但是,苦瓜里面含有对人体有益的东西,比如苦瓜素,它的功效和作用对人体有很大的帮助,具体如下:第一、美容肌肤,还能镇静,特别是...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2023/08/01 收听(28954)
"吃土豆可以减肥,因为土豆中含有大量的纤维素,纤维素具有润肠的作用,而且不含有热量,还可以吸收水分,容易膨胀,这样可以使人有饱腹感,使胃肠蠕动速度加快,可以使油脂和毒素排出体外...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/18 收听(78266)
子是减肥计划中可以选择的食品之一,但是生茄子较低,可以忽略不计。如果吃茄子只是为了满足口舌之快,还是可以进食的,但是它不是一个直接产生减肥总用,而且长期食用单一食物可能会...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/12/02 播放(76538)
"吃奶昔不会减肥。奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物,一般在快餐店和冷饮店都会出现。奶昔在饮用过程中很容易使体内的蓄积过多的糖、脂肪,很容易使人体的细胞过饱而出现脂肪堆积。另外,奶...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/23 收听(26990)
减肥过程中可以食用适量蘑菇,通常不会引起过度的能量进入体内,对于维持机体能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,提高减肥效果,均有积极作用,具体如下: 1、蘑菇富含...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/15 播放(68840)
从肥胖的发生机制上而言,每天只吃蔬菜、水果,可能会引起体重有一些下降。但需要担忧的是只吃苹果有可能会造成能量摄入的负平衡,造成蛋白的摄入不足以及其他一些改变。
台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/06/07 播放(28205)
"减肥期间不建议吃烧烤,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。要想减肥,根本的方法就是增加消耗的热量,而减少限制能量的摄入,形成所谓的能量债,达到10000大卡的时候,才...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/04 收听(33762)
"减肥不仅是通过饮食来进行调节的,还需要配合合理的运动才能达到减肥的效果。蓝莓可以很好的发挥辅助减肥的作用,这是因为蓝莓本身是低热量食物,并且含有大量的膳食纤维,适量摄入之后容...
邓浩华│武汉大学中南医院
2023/07/22 收听(54368)
"吃辣是可以帮助人体减肥的,从内分泌的角度进行分析,人体之所以会出现肥胖,主要是由于人体内的基础代谢差以及内分泌失调引起的。辣属于刺激性食物,可以帮助人体刺激产热,从而促进人体...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/25 收听(38182)
"吃黄瓜可以减肥,因为黄瓜是低热量的食物,想减肥的人选择吃黄瓜是很好的,但不能只吃黄瓜,或者以黄瓜为主要饮食,否则会造成营养不良的症状。黄瓜含有很少的糖分,人体摄入后不会阻碍脂...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/05/02 收听(61324)
减肥一切食物都可以吃,故也可吃面条。如果是拌面,汤水少,很容易吃多。减肥人士一定要学会判断面前这碗面能吃多少,把要吃的量提前拿出,以保证进食量。所以面条不是不可以吃,但要...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/08/02 播放(72712)