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快速练胸肌的方法就是杠铃卧推和俯卧撑，效果是最好的。平时俯卧撑比较容易进行，可以通过业余时间进行练习，应用俯卧撑可以提高整个人的身体素质，提高免疫力，特别对于核心肌肉的力量提高...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/08/10 收听(37206)
"日常的活动、劳作、工作都可以对胸肌锻炼。如果想集中的、有效的、快速的锻炼胸肌，需要采用专项的动作进行。比如常见的卧推哑铃以及器械的扩胸运动，还有引体向上的运动、俯卧撑，都是对...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/15 收听(20102)
"鸡胸患者练胸肌的方法，其实和正常人是一样的，是通过举哑铃或者扩胸运动或者俯卧撑，来增加胸肌、胸大肌力量的锻炼，从而使胸肌变的发达、胸肌变的肥大，从外观上看鸡胸的外形，可以达到...
万清廉│郑州人民医院
2023/11/12 收听(23254)
"肌肉是必须要有针对性的锻炼才会变得发达，比如骑单车对胸肌的锻炼就远不如俯卧撑的效果好。口服食物和普通药物只能在锻炼的同时才会发挥作用，主要是改善肌肉的营养，加快肌肉增重的速度...
龚泉才│武汉市第六医院
2023/01/16 收听(18544)
在日常生活中，病人经常出现在练胸肌时有肩部的酸痛现象，是因为在练胸肌时病人的双侧肩关节需要进行上举、外展、内收等活动。如果活动量过大，就会导致肩部及周围的肌肉组织、关节囊、筋膜...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/21 收听(17282)
胸肌锻炼是健身的重要组成部分，胸肌锻炼的比较好，给人以美的视觉。在健身房里面锻炼胸肌，由于器械比较充足，可以进行多种动作的练习，比较常用也是比较好的方式就是卧推，卧推可以分为哑...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2023/08/23 收听(80100)
健身不仅可以使身体更加的强壮、健康，而且可以起到一定塑形的效果，增加一定的美感。练胸肌是经常用到的一种锻炼方式，受于场地或者器械的影响，可以在家中进行一定的练习，在家中练习最常...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2023/11/06 收听(68894)
"想要快速练出健康而且外形美观的胸肌，要遵循科学的健身方式。要先制定符合个体情况的健身方式以及运动量，一般由专业的健身教练进行指导制定。无论是肌肉的生长还是肌肉的塑形，都需要大...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/14 收听(69114)
"胸肌出现拉伤之后，快速的恢复有以下几个方法：1、进行前臂的悬吊，并且要把前臂放在胸前，能够有效的保持胸大肌、胸小肌充分的处于放松状态，如果不这样，会导致肌肉处于紧张、疲劳的状...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/02/04 收听(87512)
02:16
胸肌拉伤最快的恢复方法，一般推荐局部制动，就是让拉伤的胸肌在相对放松的姿势进行上臂制动。局部可以用一些冰块、冰袋进行冷敷，也可以用肌贴进行外用的粘贴缓解局部症状。但是对于...
孙旭│北京积水潭医院
2023/11/10 播放（28554）
"一般来说，如果患者发生了胸肌炎症，可能有局部感染，或者发生了关节、肌肉拉伤等相关疾病，而导致此类情况的发生。针对胸肌炎症，如果有特别明显的疼痛，可以口服氨酚双氢可待因片，进行...
刘亚民│滕州市中心人民医院
2023/03/19 收听(52746)
让胸肌变得饱满可以采用锻炼胸肌的方法来进行，比如说每天进行扩胸运动，每天进行俯卧撑，每天进行拉单扛体育活动，进行锻炼胸肌。长期的锻炼以后，胸肌纤维会增粗，胸肌会变得肥大。从外表...
万清廉│郑州人民医院
2023/01/31 收听(34342)
"“瘢痕疙瘩胸肌”可能说的是胸前胸大肌部位长有瘢痕疙瘩。瘢痕疙瘩的产生与局部皮肤张力有关，并且一些瘢痕体质的患者也较容易在皮肤张力大的部位长出瘢痕疙瘩，比如前胸、胳膊和膝盖等部...
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2023/05/03 收听(31130)
"胸肌炎是一种慢性无菌性炎症，一般都是由于着凉或劳累引起的，如果平时的工作比较多，重复同一个动作时间比较长，胸肌会容易疲劳而导致慢性炎症，会感觉胸部不舒服。另外，还有着凉，寒冷...
陈兆和│沈阳市骨科医院承基医院
2023/10/12 收听(54894)
"胸肌出现严重的不对称症状，需要先分清是生理性的还是病理性的，肌肉的增长都是相对平衡的，尤其是儿童、青少年，一般不会出现胸肌严重不对称的现象。如果是成年人，并且年龄相对大一些，...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/03 收听(17948)
"如果患者出现胸肌拉伤以后，应该在半个小时以内进行冷敷，持续24-48小时，也可以直接用冷水冲洗或者是冰块外敷，用绷带局部包扎防止局部出现肿胀。在24-48小时以后可以拆除绷带...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/11/24 收听(47538)
01:40
胸肌疼痛一般可能是胸肌筋膜炎，如果过度地进行俯卧撑或者体育活动，会造成两侧的胸大肌的疼痛，这种疼痛跟训练强度有一定的关系，会出现超出负荷的损伤，肌纤维会发生微小的撕裂，从...
纪泉│北京医院
2023/06/11 播放（41800）
儿童胸肌突出考虑是由于缺钙所导致的畸形，如果胸部突出严重，可能是小儿佝偻病引起的，可以到正规医院进行相关检查，确诊缺钙后可以进行补钙和补充维生素D治疗。日常生活中多食用富含钙质...
王巍│沈阳市中西医结合医院
2023/09/06 收听(42810)
"肌肉可以每天都锻炼，但是前提条件是不能每天都锻炼同一部位的肌肉，比如胸部肌肉就不能每天都锻炼，而是至少要间隔48小时才能够做锻炼。因为大部分的肌肉都需要经过24小时到72小时...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/08/27 收听(94632)
"胸部有很多的肌肉分布，而胸肌拉伤主要包括胸大肌的拉伤与肋间肌的拉伤，这两部分肌肉是最容易拉伤的胸肌。胸大肌主要的作用是可以将两侧手臂向身体中间靠拢，所以当胸大肌拉伤后，主要的...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/20 收听(20746)
