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"蛋白含量高的食物如下：1、乳类和乳制品，比如牛奶、酸奶、加工的奶酪当中含有的蛋白质的量就非常丰富；2、肉类食物，比如鸡胸脯肉、猪里脊肉、牛瘦肉，这些肉类食物当中往往也含有非常...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/11 收听(32856)
"蛋白含量高的食物如下：1、畜禽的瘦肉，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉，这些畜禽的瘦肉当中往往含有很高的蛋白质。2、海鲜类的食物，比如带鱼、虾、扇贝、鲍鱼，这些...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/06 收听(63216)
01:45
蛋白含量高的食物，包括以下几种： 1、畜类的肉：比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉； 2、禽类的肉：比如鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉； 3、鱼类：...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（38188）
"高蛋白饮食是指在我们饮食中，多食用含蛋白质高的食物。这种情况一般适用的人群有高代谢疾病，比如恶性肿瘤、甲亢、贫血以及大型手术以后，以及健身达人可以使用高蛋白饮食。对高尿酸血症...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/13 收听(15972)
"蛋白高的食物如下：1、动物性食物当中的肉类，比如鱼肉、虾肉、瘦牛肉、瘦羊肉和瘦里脊的猪肉，这样的动物性食物当中蛋白质含量基本上都在10%-20%之间。2、蛋类，比如鸡蛋、鹌鹑...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/03 收听(39628)
蛋白质对于人的身体是非常重要的，因为身体的细胞以及各个脏器等都需要蛋白质的支持，才能够使机体正常运转。生活当中常见的食物含蛋白质量比较高的，主要有以下几种：第一、常见的奶制品，...
李芊绵│有来医生健康科普平台
2023/05/25 收听(57806)
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含叶酸食物高的食物有以下几种： 1、绿叶蔬菜：比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜，均富含叶酸； 2、水果：比如香蕉、橘子、柚子、橙子、梨、苹果，这些水果均...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/06 播放（97160）
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雌激素含量高的食物主要是豆制品，大豆中的大豆异黄酮，被称为天然雌激素。黄豆芽、绿豆芽、木须、谷物、一些蔬菜、亚麻籽中，均含有丰富的雌激素，水果中的葡萄，或者是葡萄做成的葡...
王芳│中南大学湘雅三医院
2023/05/06 播放（94392）
01:47
嘌呤含量高，容易引起高尿酸血症的食物，主要有以下几种： 1、动物内脏：排在第一位的就是动物内脏，其中像猪脑、牛脑、羊脑这些含嘌呤量极高，另外像猪肝、牛肝这一类...
杨彦芳│中日友好医院
2023/04/03 播放（39719）
"维生素A的来源，主要是动物性食物的肝、蛋黄、奶及虾类等，以及植物性食物中的胡萝卜、菠菜、苜蓿和红黄色的水果。以鸡肝与鱼肝中最为丰富，胡萝卜和红黄色水果中富含β胡萝卜素，在体内...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/24 收听(15328)
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高嘌呤食物指100g食物中含嘌呤量＞150mg，目前常见高嘌呤食物包括以下几种： 1、海产品：如干贝、牡蛎等带壳海鲜，嘌呤含量较高； 2、动物内脏...
刘爱华│北京医院
2023/04/29 播放（51444）
02:36
钙是生长发育尤其是维护骨骼健康不可缺少的营养素，在食物中的含量较丰富。富含钙的食物包括以下几种： 1、奶类食品：如牛奶及奶制品，中国居民膳食指南推荐牛奶和奶类...
袁媛│山东省立医院
2023/02/13 播放（59128）
"钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙良好的来源，每人每天喝250g牛奶，得到的钙达300mg。但是从营养成分上看，虾皮的含钙量是同种重量牛奶的十几...
于清忠│朝阳市第二医院
2023/06/27 收听(43088)
"磷含量高的食物：1、瘦肉类的食物，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，在瘦肉当中含有丰富的磷。2、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，在蛋类食物当中也含有很高的磷。3、奶类的食...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/26 收听(75486)
含锌元素比较高的食物：1、贝壳类的海产品，比如牡蛎、扇贝、鲍鱼，这些贝壳类的海产品当中含有很高的锌元素。2、红色的肉类，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，在这些红色的瘦肉当中含有很高...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/15 收听(13062)
01:41
钙含量高的食物有多种，具体如下： 1、奶及奶制品：比如牛奶、羊奶、马奶、奶粉、奶酪、酸奶； 2、海产品：比如海鱼、海虾、海带、紫菜、各...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/09 播放（80954）
"骨质疏松的治疗有重要的一条，就是要充足的补充钙元素，除了所服用的药物以外，食物也是很重要的一个来源，但是哪些食物的含钙量比较高呢？目前认为含钙量较高的食物主要包括牛奶、豆制品...
李宏│北京大学第一医院
2023/12/11 收听(65802)
"以每100g所含叶酸的量来统计，叶酸含量最高的可食用的物品为干酵母，它每100g中的叶酸含量可高达1607.1μg。其次为鸡肝，每100克鸡肝中的叶酸为1172.2μg。其它...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/27 收听(97320)
