睡觉梦魇怎么回事

2023-09-26 20:16 收听:27622

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睡觉梦魇是一种睡眠障碍,跟平时睡眠时间少或者睡眠质量差,以及外界环境有关系。外界环境比较吵闹,或者睡觉的时候开着台灯,以及很晚睡觉,如超过12点睡觉,以及自己的睡眠质量差,以及性格、情绪方面的变化等都会造成晚上梦魇。
梦魇主要表现为睡眠当中的幻觉,见于深睡眠期的功能障碍,为噩梦的现象、情景,同时想动动不了,感觉有东西压在身上,出现比较恐怖的感觉,属于睡眠障碍中伴随的症状,改善睡眠以后,这种症状可以消失。所以,通过外界环境的改变,如关灯睡觉,睡觉的时间不要太晚,10点到10点半,睡觉前喝牛奶,泡脚、洗热水澡,改善睡眠以后可以改善梦魇的状况。

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