被梦魇了是怎么回事

2023-01-10 09:11 收听:27622

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被梦魇了是因为人在做梦快要醒时,部分脑神经中枢已经醒了,支配肌肉运动的神经还没有完全醒,就会出现想动动不了的梦魇的症状。如果频繁梦魇,与精神压力过大、情绪过度紧张、焦虑、长时间用脑,导致脑疲劳或者睡觉前长时间玩电脑、游戏,导致脑细胞过于兴奋有关。睡眠的姿势不正确、经常趴着睡觉,导致有呼吸不顺畅,睡觉时喜欢两手举到头部以上、放在胸前位置等,都有可能会影响睡眠导致梦魇。平时要注意劳逸结合,保持乐观的心态,选择合理、舒适的睡眠姿势,多吃有安神作用的食物,提高睡眠的质量。

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