做梦梦魇了是怎么回事

2023-12-04 01:58播放 : 27622

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做梦梦魇是一种睡眠障碍,常见于以下原因造成睡眠障碍:

1、环境因素:如果环境过于吵闹,环境温度太高、太低,过于潮湿、闷热,都会引起睡眠障碍,睡眠不足或影响到睡眠周期,出现深睡眠的功能障碍,可以表现为梦魇症状,需要通过调节环境,保持环境的黑暗和安静,同时调节环境的温度等改善睡眠症状,改善深睡眠后可以改善梦魇症状;

2、个人情绪因素:如果白天受到刺激,或者长期睡眠不足、睡眠障碍,学习、工作压力大,都会引起睡眠障碍,即深睡眠受到影响而导致梦魇症状,需要通过调整情绪、性格,自我心理暗示及脱敏治疗改善症状;

3、身体不适因素:如果头痛、头胀、头晕,以及由于胸闷、心悸,以及腹部不适,出现腹胀、腹痛等引起睡眠障碍,进而出现深睡眠障碍,浅睡眠而导致梦魇症状;

4、不良睡眠因素:如果夜间睡觉前喜欢喝奶茶、咖啡、可乐,可能造成大脑兴奋性改变,进而出现睡眠障碍,可以表现为梦魇的症状。

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