什么是梦魇

2023-09-05 12:22 收听:17493

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  梦魇指的是睡眠的过程中,有压抑、呼吸困难的症状,感觉身上压着东西不能动,通常会出现睡眠的过程中突然惊醒、喊叫、心悸等症状。  出现梦魇的原因比较多,如果精神压力比较大或者过度的疲劳、作息不正常、失眠、焦虑等,都有可能会出现梦魇的症状,梦魇也有可能和一过性的脑供血不足、用脑过度、脑血管痉挛等有关,睡觉的时候经常会把手放在胸口,也有可能会导致出现做噩梦、梦魇的症状。如果经常出现梦魇的症状,平时应该多参加娱乐活动、多做有氧的户外运动减缓压力,不要看过于惊险的电影,不要喝浓茶、咖啡,要避免刺激性食物摄入。

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