晚上适量食用花生是不会发胖的。花生中主要成分组成为植物蛋白、碳水化合物以及不饱和脂肪酸的坚果类食物，植物蛋白以及碳水化合物都是较为容易被人体消化系统组织分解、吸收的能量性物质，不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸具有差异性，不容易在人体产生脂肪淤积现象，预防血管栓塞，降低胆固醇，延缓器官衰老具有辅助性作用。
花生是一种易产气类食物，夜间时期过量食用容易引起食用者出现胃脘闷胀、嗳气增多、睡眠不佳等不良症状表现。良好生活饮食习惯对预防肥胖症状发生具有积极性作用，如合理饮食结构、适度体育锻炼、放松乐观心态。
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"晚上最好不要吃花生，晚上肠、胃正是休息的状态，晚上进食会对肠、胃有损伤，吃多了容易得肥胖症。毕竟花生的蛋白质、花生油都是高热量的食物，吃多了是不容易消化的，尤其是肠胃功能比较...
于清忠│朝阳市第二医院
2023/07/25 收听(19262)
01:56
晚上不管吃什么都会胖。因为晚上马上要进入睡觉，睡眠以后人体代谢会减慢，所以不主张在晚上，尤其睡前吃太多食物。不管吃花生、水果，还是其它食物，只不过是能量有差别。实际上建议...
鲜彤章│北京医院
2023/07/22 播放（63484）
吃花生，其实是不会胖的。花生当中含有大量的亚油酸，这种亚油酸可以分解体内的胆固醇，从而使体内的胆固醇排出到体外。所以，适量的吃些花生，并不会导致身体肥胖。除此之外，花生当中还含...
李芊绵│有来医生健康科普平台
2023/06/21 收听(25742)
花生会不会导致人发胖，这要看所食用花生的数量多少了，如果每天食入几颗花生，是不会发胖的。花生是高脂肪高能量的食物，如果每天进食大量的花生，就会造成脂肪和能量的大量摄入，那么身体...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/24 收听(60060)
水煮花生吃多了一样会发胖，花生富含油脂，脂肪含量约为25%，也就是说吃100g花生就相当于吃了25g油，相当于营养学会推荐的一天的食用油量。如果一天吃250g花生油脂摄入量约是...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/12 收听(33174)
吃炒过的花生会变胖，首先炒过的花生热量较高，摄入后容易导致人体内热量上升，引起人体发胖的症状。此外，花生本来就含有一定量的油脂，炒过的花生油量会更高，摄入炒过的花生容易导致人体...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/07/26 收听(66434)
01:53
坚果类食物，像花生、瓜子，大家都觉得多吃点，而且一吃就收不住，所以有的朋友怕胖认为水煮方式没有油就不会胖了。实际上不然，坚果类食物主要成分是油脂，比如花生，二两花生含25...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/03/05 播放（73074）
01:23
晚上吃香蕉应该看吃多少，具体还要先从香蕉本身说起。香蕉本身的含糖量是较高的。所以从一天的总能量来算，如果本来一天吃得不多，晚上吃香蕉就影响不大。如果本来一天就吃得很多，而...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/11/10 播放（53194）
"哈密瓜含有的卡路里明显偏高，最高含糖量可以达到20%，晚上建议最好不吃或者少食哈密瓜，因为其含有热量确实偏高。在晚间吃完东西之后相对活动量偏少，容易使过多的热量储存在体内而引...
樊明世│沈阳市中西医结合医院
2023/08/14 收听(60768)
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晚上吃适量鸡胸肉不会引起发胖。身体是否会发胖，关键与吃进来食物所产生的热量和每天运动所消耗的能量之间，是否形成负能量的平衡状态有关。 如果晚上吃适量鸡胸肉，不...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（41993）
晚上适量吃香蕉不会引起肥胖，引起肥胖的食物大部分都是高热量、含有很高的油脂、高糖的食品，比如油炸食品、含糖的饮料、冷饮、糖果、糕点、方便的食品、快餐食品。如果这些食品不加节制，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/23 收听(41058)
"晚上吃粽子容易长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，晚上吃粽子，因其是糯米类的黏食，往往含糖量比较高，同时晚上吃完以后很少再做特殊的运动，也不能够帮助消耗热量，因...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/08 收听(64560)
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晚上吃麦片主要看吃的时间，如果是在晚餐的时候用麦片来代替一部分白米、白面，因为麦片的能量相对较低，而且它的膳食纤维含量较高，所以对于减肥的人来说是较合适的，用它来代替部分...
林秀红│中山大学孙逸仙纪念医院
2023/11/14 播放（99022）
晚上适量吃红薯是不会引起发胖的，但是对于已经超重或肥胖的人群，不建议晚上吃太多的红薯，特别是经常吃，可能会带来热量过度的摄入，带来体重的不良的影响。同时，吃红薯要注意，比如油炸...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/25 收听(66974)
01:45
晚上吃牛肉是否会变胖要具体问题具体分析，常见分析如下： 1、不会发胖：导致身体发胖，与晚上是否吃牛肉没有着直接关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/23 播放（89616）
晚上吃柚子是否会变胖，主要和每天食入大卡有一定关系。如果饮食已经控制好，所食用的大卡并没有吃完，晚上吃柚子就不会增肥。如果在白天饮食量没有控制的情况下，已经食用超过机体的大卡，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/19 收听(65942)
"晚上不建议吃压缩饼干，是一种高热量的食物，晚上经常吃压缩饼干容易导致身体发胖，压缩饼干里面碳水化合物、糖分的含量较高，糖是最易导致发胖的物质。压缩饼干的营养单一，无法对身体起...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/26 收听(68650)
"晚上过多吃肥牛容易变胖，其原因如下：1、肥牛当中蕴含丰富的脂肪，从营养学角度上，1克脂肪能够产生9千卡的热量。因此晚上过多吃肥牛会导致脂肪超标摄入，会引起过多的能量以脂肪的形...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/14 收听(42114)
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在门诊有很多女孩子都会问这个问题，晚上只吃沙拉会胖吗，可以用晚上只吃沙拉来减肥吗。减肥首先是要解决每天的摄入量小于消耗量，也就是在吃动平衡当中，运动要大于摄入，才能起到减...
韩婷│上海市第十人民医院
2023/08/06 播放（73374）
"炸鸡的热量是比较高的，含有大量的蛋白质和脂肪类的食物，如果是晚上比较晚的时间吃炸鸡，就摄入了比较高的热量。如果是在吃完饭之后，没有的适当的进行运动，接着就睡觉，就会造成热量在...
迟海燕│威海市立医院
2023/10/21 收听(10942)
