晚上吃粽子会胖吗
2023-02-08 07:47:11收听:68992
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晚上吃粽子会胖吗
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晚上吃粽子容易长胖,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,晚上吃粽子,因其是糯米类的黏食,往往含糖量比较高,同时晚上吃完以后很少再做特殊的运动,也不能够帮助消耗热量,因此容易造成热量超标,带来体重的增加。
要想避免肥胖,健康的生活方式最重要,合理均衡的营养、科学适度的锻炼、戒烟、限酒、心理的平衡、规律的作息、充足的睡眠也最重要。对于超重、肥胖的朋友,在减重期间千万要远离各种黏食,糯米类的粘食不仅是粽子,像艾窝窝也应该少吃,特别是尽量晚上不吃黏食。
要想避免肥胖,健康的生活方式最重要,合理均衡的营养、科学适度的锻炼、戒烟、限酒、心理的平衡、规律的作息、充足的睡眠也最重要。对于超重、肥胖的朋友,在减重期间千万要远离各种黏食,糯米类的粘食不仅是粽子,像艾窝窝也应该少吃,特别是尽量晚上不吃黏食。
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