晚上吃压缩饼干会胖吗
2023-09-26 12:14:44收听:42710
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晚上吃压缩饼干会胖吗
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晚上不建议吃压缩饼干,是一种高热量的食物,晚上经常吃压缩饼干容易导致身体发胖,压缩饼干里面碳水化合物、糖分的含量较高,糖是最易导致发胖的物质。压缩饼干的营养单一,无法对身体起到补充营养的作用,不建议在晚上吃压缩饼干,一日三餐还是要保持饮食的均衡,有效的控制饮食才是最好的减肥方法。每天需要保持一定的营养摄入,晚餐可以吃粗粮食物,再吃蔬菜、水果,比如苹果、紫甘蓝,再搭配无糖的牛奶,既保证营养的摄入,又避免了摄入过多的高热量、高脂肪的食物,就不易发胖了。
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