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01:23
晚上吃香蕉应该看吃多少，具体还要先从香蕉本身说起。香蕉本身的含糖量是较高的。所以从一天的总能量来算，如果本来一天吃得不多，晚上吃香蕉就影响不大。如果本来一天就吃得很多，而...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/11/10 播放（53194）
"晚上饿了吃香蕉是会胖的，香蕉的含糖量非常高，大约在25%-30%左右。水果的含糖量分成三类，含糖量在10%的称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称为中含糖量水果，超过2...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/27 收听(96792)
"晚上吃酸奶和香蕉并不会长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，而减肥最根本方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。酸奶含有丰富的蛋白质和钙，有益于营养、健康。同时酸...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/02 收听(55348)
01:49
晚上吃香蕉是否变胖，需要具体问题具体分析，因为导致身体肥胖最根本的元素，并不是和晚上是否吃香蕉有直接关系，而是摄入食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到能量负平衡...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/21 播放（43024）
02:04
香蕉能够帮助润肠、通便，能够缓解便秘，促进身体排毒。有人担心香蕉中含有卡路里比较高，摄入以后热量过高而引起身体肥胖。特别是晚上吃香蕉，大量热量消耗不了，更容易使人长胖，其...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2023/06/29 播放（67254）
"经常吃香蕉又没有对每天进食大卡进行控制，吃香蕉是会发胖的。香蕉的含糖量比较高，大约在25%左右。每天进食大卡，如果进行了估算，香蕉占到每天进食大卡之内，食用香蕉是不会增胖的。...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/01/17 收听(25864)
"不建议空腹的时候吃香蕉，因为香蕉中含有大量的钾，是在临床上比较好补充钾的食物，而钾又会对胃黏膜造成刺激，会引发上腹痛的症状，因此建议餐后吃香蕉。香蕉在我们临床上通常用于治疗两...
苏琳│北京大学人民医院
2023/08/25 收听(35704)
"减肥期间吃香蕉是不会使人发胖的，香蕉不是属于高热量食物，尽管香蕉在水果当中所含的热量比其他的水果相对高一点点，但是也没有粮食和油脂类所含的热量高，如果进行比较，就是三两的香蕉...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/13 收听(16916)
"一天吃两根香蕉不会让我们长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量。过多的热量就以脂肪的形式，让我们增重带来肥胖。一天吃两根香蕉，对我们热量增加肯定有影响。但是如果...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/29 收听(81114)
"减肥吃香蕉会不会胖，关键是跟吃香蕉的数量有着密切的关系，比如如果我们在减肥过程当中吃的香蕉的数量比较合适，能够及时补充我们体内的膳食纤维，而香蕉当中的膳食纤维能够吸水膨胀，增...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/09 收听(38322)
01:43
香蕉如果不加节制地食用过多，还是很容易导致肥胖，因为从西医营养学角度上来讲，香蕉中富含17%左右的碳水化合物即糖分，就是每吃100g香蕉能够为机体补充17g左右碳水化合物...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/06 播放（26307）
01:45
睡觉前进食香蕉可能导致肥胖。在睡觉前进食香蕉并不是很好的习惯，因为香蕉热量很高，进食以后马上睡觉则会有大量热量没有被消耗，从而转化成脂肪储存在体内，有可能导致体重增加。<...
李慧│北京医院
2023/07/16 播放（66444）
"睡觉前吃根香蕉不会长胖，但是对于体重超重的朋友，在减重期间千万记住睡觉前不要再吃东西，更不能吃香蕉，有可能会带来热量摄入超标，不利于减重，甚至有可能让体重增加。肥胖最主要的原...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/30 收听(85180)
"香蕉食用过多是可导致肥胖的，肥胖的产生主要是入量过多，出量过少，而且香蕉属于高含糖量的水果，香蕉的含糖量大约是在20%-23%左右，超过20%的含糖量水果成为高含糖量的水果。...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/13 收听(71822)
01:52
减肥晚上可以吃香蕉，关键要看吃香蕉的量和时机。如果在晚上吃适量香蕉，并且在睡觉1小时前吃香蕉，并不会引起过多能量进入体内。对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，提高...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/15 播放（52582）
"适量吃香蕉不会长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就会以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。香蕉是属于大家喜闻乐见的水果，它的缺点就是含糖量比较高，属...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/14 收听(98140)
"减肥期间晚上是可以吃香蕉的，但是要控制一定的量，如果大量摄入也是很容易导致肥胖的。香蕉是常见的富含膳食纤维的水果，热量比较低，食用之后可以很好的保持肠胃通畅，增强肠胃的消化能...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/15 收听(10910)
"晚上吃香蕉是不利于减肥的，香蕉属于高含糖量的水果。一般把水果的含糖量分为三类，水果含糖量在10%以下的称为低含糖量水果，水果含糖量在10%-20%的称为中度含糖量水果，超过2...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/08 收听(74744)
"晚上吃香蕉并不能够真正的减肥，香蕉是高热量的水果，100g的香蕉就有91大卡，同时还含有很高的营养价值。除了糖以外，还有蛋白质、维生素和矿物质，适量的使用香蕉对人体是有意义的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/21 收听(33576)
