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硬拉出现腰部疼痛这种情况是由于在硬拉过程当中，超过了正常肌肉、韧带、肌腱等软组织的负荷量而出现局部的拉伤，因此才会出现疼痛，可以采取以下措施：第一、必须要让腰充分的放松休息，避...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/04/12 收听(48196)
"硬拉以后出现腰痛的症状，如果通过短暂的休息得不到有效的缓解，可能是由于硬拉的动作过程中姿势不正确或者强度太大，导致腰部的局部软组织出现损伤，从而出现疼痛症状的发生。这个时候需...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/12/14 收听(53616)
"硬拉后如果导致腰部轻度疼痛或者腰部胀痛，此情况较为正常。但是硬拉后导致腰部严重疼痛并且影响日常功能，完全不正常。在做硬拉体育锻炼时腰部负担相对较重，主要以竖脊肌、脊柱等部位受...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/06/11 收听(33396)
01:51
纪泉│北京医院
2023/02/19 播放（52490）
"做完硬拉以后腰部疼痛，可能是因为腰部肌肉受力太多，导致腰部酸痛感，往往疼痛持续时间较短，通过卧床休息，局部热敷的方式便可以治愈。疼痛与腰肌持续受力、运动强度大，导致乳酸分泌过...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/11/01 收听(98734)
"硬拉后腰部出现疼痛，可以通过以下几种办法恢复：第一、腰椎进行制动，多卧床休息，局部进行热敷治疗，可以缓解腰部疼痛症状。第二、保持正确的坐姿及站姿，防止发生弯腰动作，加强腰背肌...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/01 收听(53958)
"硬拉导致腰疼产生的原因，主要是由于腰部负荷太过严重，如果姿势不当，也会导致腰部疼痛，可以是由于生理性原因导致的疼痛，也可以是由于病理性原因导致的疼痛。做硬拉这种锻炼的时候，腰...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/05/29 收听(56786)
"练腹肌出现腰疼，通常练腹肌的时候，腰部也会辅助用力，如果锻炼的比较剧烈，有可能会导致腰部肌肉的劳累性疼痛。如果出现腰部两侧肌肉疼痛，应该是以上所说的原因而引起，可以通过休息、...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/08/09 收听(37882)
"练腹肌出现腰疼的症状：1、可能是训练的姿势和方法不正确导致。2、病人本身存在潜在的腰肌劳损或者腰椎间盘突出的症状，练腹肌的时候造成了肌肉的拉伤或者局部软组织损伤，或者是加重腰...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/09/14 收听(81524)
练腹肌的时候出现腰疼的症状，首先立即停止练腹肌，避免腰部的剧烈活动，卧床休息，注意腰部的保暖，不要受凉。可以进行局部的热敷，或者口服非甾体类的抗炎药物，来辅助缓解疼痛的症状，可...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/09/17 收听(91746)
"腰疼不可以练仰卧起坐，是禁止进行仰卧起坐的运动，因为腰疼时本身腰肌就处于损的状态，可能存在慢性的腰肌劳损，而仰卧起坐由于经常要弯腰，使腰椎过曲，腰肌的张力就会增大，腰肌所受的...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/12/01 收听(29398)
腰部疼痛可以锻炼腹肌，但是不宜做仰卧起坐动作，原因是仰卧起坐需要固定双下肢，锻炼时很容易使用爆发力或利用惯性而完成动作，可以对腰部病灶造成不良刺激，使腰部疼痛症状加重。腰部疼痛...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/18 收听(51552)
02:10
如果每次锻炼以后，臀部的肌肉都出现明显的酸胀、疼痛不适，首先提示锻炼方式不正确或者锻炼过度，这种情况下一般休息以后，疼痛就可以缓解。这种酸胀、疼痛为一过性，如果每次锻炼以...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/13 播放（46427）
"瑜伽是一种新型的健身方式，可以有效地塑造女性的身材，还可以预防慢性病。通过瑜伽柔软的各种姿势来按摩身体的器官、肌肉等。还可以为压力大、工作紧张的人们提供一种消除紧张和疲劳的方...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/01/19 收听(82078)
"练完瑜伽后出现头晕，主要见于以下几种疾病。第一、颈椎病，由于在练瑜伽时长时间保持颈椎处于某个姿势，会出现椎动脉受压进而导致大脑供血不足，出现头晕。多见于长时间伏案工作或长时间...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/01/31 收听(60938)
"练完瑜伽出现头疼，多见于高血压、颈椎病，高血压患者既往常有高血压病史，血压高于140\/90mmHg，由于在练瑜伽过程中强度过大诱发血压突然升高而出现头疼。除了头疼外还伴有头...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/01/26 收听(80048)
"做完瑜伽后在1h之内最好不要立即吃东西，至少要等1h过后再选择性地吃一些食物。做完瑜伽不能立即吃东西，是因为练完瑜伽立即进食会造成胃肠道负担过重。另外，由于瑜珈练习时为了适应...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/24 收听(54186)
跳完舞后出现腿疼的情况，多是由于长久不运动，突然进行舞蹈运动，腿部就会产生大量的乳酸，乳酸无法排出，自然就会导致出现腿疼的现象。出现腿疼的情况后，首先在跳舞前要做热身准备运动，...
邓志勇│邹平市中医院
2023/11/03 收听(408)
练完腿以后局部出现非常酸痛的症状，主要是由于锻炼过量或者锻炼时间过长，造成肌肉的损伤和劳损，出现相应的症状。首先，要停止锻炼，进行相应的休息制动，不要进行剧烈活动，尽量减少活动...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/13 收听(80454)
