练腹肌出现腰疼的症状：
1、可能是训练的姿势和方法不正确导致。
2、病人本身存在潜在的腰肌劳损或者腰椎间盘突出的症状，练腹肌的时候造成了肌肉的拉伤或者局部软组织损伤，或者是加重腰椎间盘突出的症状，从而出现腰疼。
患者在急性期应卧床休息，避免腰部的剧烈活动，局部可以采取冷敷的办法，停止锻炼。严重的患者，疼痛可以口服非甾体类的消炎镇痛药物缓解症状。疼痛减轻以后，24小时之后可以根据具体的情况选择局部的热敷，必要的情况下可以口服活血化瘀的药物，改善局部的血液循环，减轻疼痛的症状。
如果经过以上的规范治疗，疼痛的症状没有任何的缓解或者病情在进行性的加重，一定要及时的去正规医院就诊，不要耽误病情。