腰疼不可以练仰卧起坐，是禁止进行仰卧起坐的运动，因为腰疼时本身腰肌就处于损的状态，可能存在慢性的腰肌劳损，而仰卧起坐由于经常要弯腰，使腰椎过曲，腰肌的张力就会增大，腰肌所受的应力就会增强，加重腰肌的损伤，加重肌肉的痉挛，从而引起症状的加重。
在腰疼的时候建议做伸展运动，也就是跟仰卧起坐的方向是相反的，通过伸展运动挺腰的动作，可以使腰椎处于正常的生理曲度，同时可以增加脊柱的稳定性，缓解腰痛，加快腰痛的愈合。
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"仰卧起坐引发的腰痛，与单纯运动导致腰部疼痛有关。因为这类运动需要在腰肌配合下完成，在经过大幅度锻炼以后，腰部肌肉受力太多，会引发腰部肌肉酸痛，多数因运动强度过大导致，在静养一...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/24 收听(52346)
在现实生活中，做仰卧起坐可以起到锻炼腹肌的作用。但是腹肌的出现或者要达到锻炼腹肌的作用，需要一个长时间的过程，每天都需要坚持做锻炼，比如每天需要做20-30个仰卧起坐，至少需要...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/10/13 收听(35662)
"仰卧起坐的过程中整个腰椎以及腹部的肌肉都承受非常大的力量，才能完成整个动作，要此时已经出现腰部疼痛说明仰卧起坐做得太多，导致腰椎后面的肌肉出现劳累、劳损，甚至严重的有可能是...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/03/09 收听(70080)
"仰卧起坐时出现腰痛症状为不正常的现象，如果患者腰椎肌肉强大、关节稳定，一般情况下不会出现腰痛情况。仰卧起坐时需要频繁使用竖脊肌、腰椎小关节韧带，活动时不断牵拉这些肌肉和韧带，...
纪泉│北京医院
2023/10/26 收听(45916)
"在临床上，病人在做仰卧起坐时出现腰痛现象，其原因是由于病人的活动量过大，导致腰部的肌肉软组织发生损伤，而产生疼痛。出现这种现象后，病人要禁止活动，需要卧床休息，腰部要避免劳累...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/17 收听(33416)
病人出现在做仰卧起坐之后有腰部的疼痛表现，主要是病人的腰部活动量较大，使腰部的肌肉组织始终处于紧张、收缩状态，就容易导致肌肉内的压力增大，出现腰部肌肉的疲劳性损伤、腰部深筋膜的...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/21 收听(11322)
"仰卧起坐会导致腰部疼痛的原因，就是仰卧起坐会对腰部产生比较大的压力。当仰卧起坐刚刚开始，头部和肩部从平地开始离开的时候，此时对腰部的压力并不大，不会导致腰部疼痛。但当头部继续...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/06/30 收听(91716)
在日常生活中，病人出现在做仰卧起坐的动作时，病人出现了腰疼现象，不是一种正常的现象，说明病人可能发生腰大肌的损伤，出现部分肌纤维有断裂，病人就会出现腰部的疼痛、肿胀，有的病人会...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/15 收听(26498)
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仰卧起坐是通过脊柱的腰椎弯曲，然后通过收缩的腹肌，达到训练腹肌的目的。实际上脊柱侧弯的患者，需要进行一种核心肌群的训练，腹肌也是核心肌群的一部分。腹肌也是需要训练，但是需...
王宪泽│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2023/06/04 播放（91222）
"做仰卧起坐时出现腰部疼痛，最常见的原因有以下几种：1、做仰卧起坐前，未进行很好的热身，腰部肌肉僵硬，可以出现急性的腰部肌肉拉伤，腰部疼痛，所以在剧烈运动前充分的热身；2、腰部...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/06/25 收听(94290)
"做仰卧起坐出现腰疼，是因为腰部的肌肉出现急性的损伤以及腰部肌肉产生乳酸导致的。做仰卧起坐的时候需要反复的平躺和坐起，腰部的肌肉必须要反复的运动，维持姿势，处在不间断的收缩状态...
董福│北海市人民医院
2023/03/12 收听(26882)
"出现腰疼的症状，强烈不建议做仰卧起坐运动，无论是出现腰部肌肉的疼痛，还是腰椎间盘突出导致的腰部疼痛症状，都需要卧床休息。腰部疼痛大多数情况下是由于肌肉的劳损或者劳累，导致无菌...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/01/05 收听(87200)
"腰部出现疼痛时，是不能够做仰卧起坐运动、患者无论是出现腰部肌肉疼痛，还是椎间盘突出导致的腰部疼痛，都需要休息，最好是卧床休息。腰部疼痛多是由于劳累或者是肌肉的劳损，导致的无菌...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/02/28 收听(70384)
"做仰卧起坐后腰疼的原因有以下几个：第一、可能是因为腰部的肌肉或者是韧带拉伤，这是最常见的原因，因为在做仰卧起坐的过程中对腰部肌肉的韧性以及收缩性、弹性的要求比较大，如果腰部的...
李明辉│武汉市第五医院
2023/09/08 收听(39376)
"仰卧起坐两边腰疼的情况，最常见就是肌肉损伤。因为肌肉力量不足，做仰卧起坐过多，或者急性扭伤造成的肌肉拉伤，出现炎症物质渗出、肌肉粘连，包括撕裂引起疼痛，有可能还伴随细小血管神...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/05/24 收听(29648)
"患者如果有腰疼的症状，通常不建议这类患者进行仰卧起坐。因为做仰卧起坐会增加腰部负担，导致腰部劳损并加重患者的症状。要严格注意休息、保护，是改善下腰痛的最佳条件。腰痛常常是因为...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/19 收听(35460)
"做仰卧起坐以后，出现腰痛的症状，是非常常见的，一般是劳累引起的。因为做仰卧起坐以后，有可能引起肌肉劳累，或者腰肌劳损，而且在剧烈的体育运动时，身体无氧酵解，产生一些乳酸，在肌...
李国刚│济南市中西医结合医院
2023/02/06 收听(77870)
"病人在做仰卧起坐时出现腰疼现象，需要停止这种运动，出现疼痛后说明病人的腰部肌肉、软组织已经发生了疲劳性损伤，在肌肉内会出现部分的肌纤维断裂，有酸性物质堆积，病人会产生疼痛表现...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/03 收听(56248)
"做仰卧起坐腰疼：1、如果排除腰部肌肉的拉伤，可能是因为患者本身就存在腰椎间盘突出症，通过仰卧起坐加重了神经的压迫症状，从而出现腰疼的改变。2、可能是由于腰部本身由于长时间的劳...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/11/15 收听(67826)
"做仰卧起坐的时候出现腰部疼痛，主要有两方面的原因：一、由于在做仰卧起坐的时候腰部呈现屈曲位，并且在进行猛烈用力时有可能会导致腰部后侧棘间韧带以及棘上韧带出现拉伤，这种情况常见...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/04/25 收听(44588)
