河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
康复医学科
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仰卧起坐是通过脊柱的腰椎弯曲，然后通过收缩的腹肌，达到训练腹肌的目的。实际上脊柱侧弯的患者，需要进行一种核心肌群的训练，腹肌也是核心肌群的一部分。腹肌也是需要训练，但是需要注意，因为仰卧起坐，如果过多的弯曲腰部，脊柱侧弯的患者都会存在腰部弧度的减少，就是前凸增加，向后凸则相对减少，仰卧起坐的运动就会增加腰椎的后凸，从而也会在某种程度上加重脊柱侧弯，所以不主张仰卧起坐运动。但是要进行腹肌的训练，可以利用仰卧位的抬腿训练，代替仰卧起坐运动。训练时正好可以通过骨盆的后倾，能够改善腰椎的脊柱侧弯情况。所以仰卧抬腿的运动，既能够防止过多的弯曲腰部，同时又能够针对脊柱侧弯患者骨盆前倾的状况，通过骨盆后倾的运动，同时对于骨盆、脊柱侧弯的校正效果均会非常好。
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"脊柱侧弯的患者一部分会出现侧弯继续加重的情况，另一部分会出现侧弯不继续加重的情况，还有一部分人也可以出现脊柱侧弯逐渐恢复的情况，具体问题要具体分析，这些情况都可以发生。建议患者的上医院进行详细的诊疗，采取正规的治疗，防止出现脊柱侧弯的进一步加重。针对于生长发育时期的儿童、青少年，常常会出现脊柱侧弯加重的情况，因为青少年运动比较多，生长发育比较快，脊柱如果在长期病理因素的作用下会导致侧弯进一步加重。能进行相应的诊疗，给予措施进行干预，可以防止脊柱侧弯的进一步加重。对于成年人来说，如果不存在着基础疾病，比如损伤或者骨质代谢异常的情况发生，脊柱侧弯常常不会明显加重，侧弯的角度一般都会维持在现有的状况。但是如果并发有其他疾病、损伤的情况下，也会导致脊柱侧弯的加重。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/24收听(31802)
在现实生活中，做仰卧起坐可以起到锻炼腹肌的作用。但是腹肌的出现或者要达到锻炼腹肌的作用，需要一个长时间的过程，每天都需要坚持做锻炼，比如每天需要做20-30个仰卧起坐，至少需要坚持一个月才能起到一定的效果，而不仅仅是做几天锻炼就有效果，要有清醒的认识。做仰卧起坐要注意时间和强度才行，一次性做仰卧起坐不能做得太多，否则容易导致腹部疼痛，或者腹部里面内脏的痉挛。很多人做仰卧起坐一次性做得太多，容易导致腹部疼痛的出现，这样不利于锻炼身体，也容易导致疾病的出现，所以锻炼身体是需要坚持而长时间的过程。
李定刚│内江市第二人民医院
2023/10/13收听(35662)
脊柱侧弯根据年龄、发病程度、侧凸角度或根据不同情况有不同加重。一般青少年加重可能性更大。之前认... 臧全金│西安交通大学第二附属医院 2023/01/21播放(88904)
脊柱侧弯根据年龄、发病程度、侧凸角度或根据不同情况有不同加重。一般青少年加重可能性更大。之前认...
臧全金│西安交通大学第二附属医院
2023/01/21播放(88904)
打篮球属于剧烈的有氧运动，青少年非常喜爱。如果存在脊柱侧弯，通常可以进行打篮球的运动。打篮球会... 富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/03/21播放(32834)
打篮球属于剧烈的有氧运动，青少年非常喜爱。如果存在脊柱侧弯，通常可以进行打篮球的运动。打篮球会...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/21播放(32834)
脊柱侧弯在怀孕期间有可能加重，随着怀孕时间的增加，孕妇脊柱的负重会慢慢的增加，可能不会对脊柱的歪曲程度有太大的影响。但是随着腹部的增大，对脊柱的牵拉可能会由于负重的增加导致脊柱侧弯所引起的疼痛症状明显加重。所以，如果患有脊柱侧弯，患者在妊娠期的时候也应该多加注意，多注意休息，不要太过劳累，劳逸结合，定期的在医院复诊。如果有任何不适及时的治疗，尽可能的减少怀孕期间对脊柱侧弯的影响，进而尽可能的减少疼痛等不适的症状。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/01/10收听(95040)
"脊柱侧弯跑步不会加重，脊柱侧弯常见的原因是特发性因素，也就是没有任何原因，原因不清楚引起的侧弯。其他的病因还包括发育性的神经肌肉方面，还有脊髓侧索硬化症等。运动的时候，不会影响到具体的侧弯角度，跑步主要是四肢活动，正常站立的时候脊柱负重负荷一样。当平卧的时候，脊柱能够减轻一定负荷，当出现S形侧弯的时候，一般是利用身体的重力进行单杠的牵引，得到一定的矫正。如果是单椎侧弯单弯，可以通过特定的姿势或者佩戴支具进行矫正。如果患者存在左侧弯，睡眠的时候应以左侧卧位为主，利用身体的重力达到矫形的目的。"
孙英飞│中日友好医院
2023/10/05收听(92032)
"腰疼不可以练仰卧起坐，是禁止进行仰卧起坐的运动，因为腰疼时本身腰肌就处于损的状态，可能存在慢性的腰肌劳损，而仰卧起坐由于经常要弯腰，使腰椎过曲，腰肌的张力就会增大，腰肌所受的应力就会增强，加重腰肌的损伤，加重肌肉的痉挛，从而引起症状的加重。在腰疼的时候建议做伸展运动，也就是跟仰卧起坐的方向是相反的，通过伸展运动挺腰的动作，可以使腰椎处于正常的生理曲度，同时可以增加脊柱的稳定性，缓解腰痛，加快腰痛的愈合。"
黄恺│浙江省立同德医院
2023/12/01收听(29398)
"脊柱侧弯这种疾病在患者成年之后也有可能会加重，虽然脊柱侧弯在生长发育的过程中会存在明显的加重，但是在成年之后可能会由于本身活动的影响，进而导致此类疾病加重，比如成年之后进行了大重量的负重，或者长期有不良的坐姿、睡姿就有可能导致脊柱侧弯的情况逐步加重。有时患者还可能会由于这一系列的病因，产生脊柱的病理性骨折，进而导致脊柱侧弯的情况在短时间内迅速加剧。对于出现了脊柱侧弯的成年患者，如果发现自己的体型在近期有明显变化，一定要及时去二级以上医院的骨科或脊柱外科就诊，并且及时处理。"
方大正│济南市中西医结合医院
2023/04/26收听(48154)
青少年脊柱侧弯发现及时要进行干预，通过保守治疗、手术治疗或医学矫正来控制病情，如果不进行医学干预，成年后一定会加重。青少年脊柱侧弯有特发性脊柱侧弯，或先天性脊柱畸形造成的侧弯，特发性脊柱侧弯较常见，是青少年最常见的脊柱侧弯性疾病，一般在体检中发现，女孩居多且13岁左右发现脊柱向后或向一侧弯痛。发现有为脊柱侧弯后，需要到脊柱外科就诊，可通过体格检查、CT、X线等检查进行明确，一般脊柱弯凸角度如果>50°以上可考虑手术治疗。
曲建波│黑龙江省医院
2023/02/16收听(91974)
动-停训练法通常不会加重前列腺炎，但要适可而止，动-停训练法主要针对早泄进行治疗。由于患者不能... 荣建红│湖北省第三人民医院 2023/07/01播放(65592)
动-停训练法通常不会加重前列腺炎，但要适可而止，动-停训练法主要针对早泄进行治疗。由于患者不能...
荣建红│湖北省第三人民医院
2023/07/01播放(65592)
轻度的脊柱侧弯到成年以后若度数在20度以内，不用进行其它干预，一般不会有大变化。若脊柱侧弯超过... 周献伟│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区 2023/02/28播放(57132)
轻度的脊柱侧弯到成年以后若度数在20度以内，不用进行其它干预，一般不会有大变化。若脊柱侧弯超过...
周献伟│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2023/02/28播放(57132)
做瑜伽、练体操，跟形体训练是两回事。形体矫正治疗，是保守治疗的方法之一，一般适用于脊柱侧弯较轻(10-20度)或不能配合支具治疗的患者。形体康复训练要根据脊柱...
陶惠人│深圳大学总医院
2023/04/03阅读(3597)
脊柱侧弯早期通常并不严重，而晚期则比较严重，具体如下：一、早期的脊柱侧弯畸形并不明显，也无脊柱结构变化容易矫正，然而往往被忽视。10岁以后椎体的第二骨骺发育比较迅速，1-2年脊柱侧弯明显，凸侧肩高而凹侧肩低，才被识别就诊；二、严重的脊柱侧弯可以继发胸廓畸形，胸腔容积缩小，可以引起心悸气短、消化不良、食欲不振等内脏功能障碍。脊柱侧弯长期得不到有效的治疗，可以在晚期时出现脊髓神经牵拉或压迫临床症状。因此脊柱侧弯一旦发现，应早期治疗，才能达到比较好的治疗效果，如果错过最佳的治疗时机，则会产生严重的后果。
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/11/21收听(41626)
脊柱侧弯严重与否需分情况判断，具体如下：1、对于青少年特发性脊柱侧弯要重视，在这... 武俊英│山西医科大学第一医院 2023/12/01播放(84130)
脊柱侧弯严重与否需分情况判断，具体如下：
1、对于青少年特发性脊柱侧弯要重视，在这...
武俊英│山西医科大学第一医院
2023/12/01播放(84130)
"仰卧起坐是可以减肥的，特别是对于纤细腰身有很大的作用。因为做仰卧起坐过程中，不论是起身还是躺下都是腹部用力，锻炼腹部的肌肉更容易去掉肚子上的赘肉。同时通过仰卧起坐身体会消耗很多的能量，可以起到减肥的效果，和其他运动一样，做仰卧起坐也要坚持不懈。每组可以做20个，每天做3-4组，刚开始时会比较辛苦，可以稍微减少，等适应后就会觉得轻松。选择仰卧起坐进行减肥时，要适当的对进食量做出相关的调整和控制，这样才能达到减肥的目的。"
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/24收听(45008)
"仰卧起坐时出现腰痛症状为不正常的现象，如果患者腰椎肌肉强大、关节稳定，一般情况下不会出现腰痛情况。仰卧起坐时需要频繁使用竖脊肌、腰椎小关节韧带，活动时不断牵拉这些肌肉和韧带，小关节之间也有微小活动，会造成微小损伤，如果腰椎不稳定、肌肉比较薄弱，不能有效保护腰椎才会出现腰痛。腰痛的信号提示腰椎有一定炎症，应当增加腰背肌肉功能锻炼，可以做小燕飞、仰卧而向后反转，增加腰椎强度并增加肌肉功能，从而保护腰椎。做五点支撑也有利于腰椎稳定，减轻腰痛发生。出现腰痛的患者应保持良好生活习惯，防止腰部受凉，防止过度劳累，站立及坐姿应正确，脊柱不正会造成椎间盘受力不均匀。同一姿势不应保持过久，适当活动可解除腰背肌肉疲劳。"
纪泉│北京医院
2023/10/26收听(45916)
仰卧起坐是从小都会学的运动，通过卷起腹部起到训练腰腹肌肉的作用，仰卧起坐看做多少，做多久，能持续多长时间，如果是想用仰卧起坐就瘦肚子，别的地方不瘦不太可能。因为肥胖长肉的时候是全身长的，瘦下来也是等比瘦，只做仰卧起坐瘦肚子的局部减肥是没有成功先例的。 仰卧起坐要做也可以坚持一下，让时间长一些达到全身的燃脂，让肌肉的耗能大于摄入能量，长此坚持之后可以起到减肥的作用。
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/10/19收听(61838)
脊柱侧弯容易在什么年龄阶段被发现？脊柱侧弯主要发生于人体的生长发育阶段，以10-15岁的中学生高发，占70%80%，这一时期是人一生中第二个生长高峰，脊柱生长...
2023/02/14阅读(3504)
"仰卧起坐是日常生活中男女都可以进行的一项运动，对性功能是有一定帮助的，仰卧起坐是可以锻炼到下腹、背部、臀部等部位，需要长期的坚持练习才能见效。适当做仰卧起坐可以调节人体自主神经功能，改善分泌系统增加雄性激素，增强性欲，男性长期练习可以延长性生活的时间，仰卧起坐不仅可以提高性功能，也可以保持良好的身体状态，提高自身的身体素质。每个人的身体情况不一样，练习的时间不同，至少也要锻炼2-3个月的时间，建议练习仰卧起坐的时间最好在每天晚上睡前进行，尽量不要少于20个，效果会更加显著。"
马恩光│哈尔滨市第一医院
2023/11/23收听(17662)
"腰椎间盘突出在不严重时可以做仰卧起坐，首先椎间盘突出在仰卧起坐过程中，有助于锻炼腰部肌肉力量，肌肉力量增强以后可以减轻炎症物质积聚，从而使肌肉痉挛得到放松，力量增强以后还可以保护腰椎，延缓椎间盘突出。同时，仰卧起坐锻炼了整个脊柱核心力量，对保护腰椎和整个椎间盘延缓突出都有很好的作用，并且有一定促进血液循环，减轻髓核突出压迫神经根造成缺血的情况。所以，可以在不疼痛慢性期进行仰卧起坐锻炼。但是要注意，在急性期疼痛比较严重，炎症物质比较多，腰疼、腿疼以及下肢放射痛比较明显时，需要注意休息，不适合做各种运动，包括仰卧起坐，可以卧床休息，应用药物治疗。如果有急性腰疼或者慢性腰疼还没有恢复良好，避免过于劳累，做的时候需要循序渐进，避免劳累、受凉。"
李云恺│济南市第四人民医院
2023/01/04收听(79268)
广医二院 王斌
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北京儿童医院 王强
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浙医二院 张宁
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福医大附属第一医院 许卫红
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