腰部疼痛可以锻炼腹肌，但是不宜做仰卧起坐动作，原因是仰卧起坐需要固定双下肢，锻炼时很容易使用爆发力或利用惯性而完成动作，可以对腰部病灶造成不良刺激，使腰部疼痛症状加重。
腰部疼痛时为了锻炼腹肌可以进行卷腹动作，卷腹动作与仰卧起坐动作类似，但是双下肢不需要固定，通过卷腹可以使上半身卷起，锻炼时动作要求缓慢、标准，病人通常无法利用惯性和爆发力完成动作，因此不会对腰部产生不良刺激。
另外，还可以选择悬吊式锻炼腹肌，双上肢悬吊于单杠上，保持上半身稳定，利用腹肌发力，屈髋、屈膝锻炼腹肌，也不会导致腰部疼痛症状加重。