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01:43
患者长期坐位出现腰疼时，需要站起来进行活动。如果一直坐着会造成腰椎受力增多，引起椎间盘周围的肌肉、韧带痉挛，而引发局部组织受损，出现腰疼。患者长期坐位出现腰疼时，需要通过...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/12/03 播放（97948）
01:08
日常生活中如果坐的时间久，或者看书、看电脑、看电视时间久，会感觉腰部疼痛。避免坐久腰疼的方法如下： 1、改变坐姿：增加坐姿的变换频率，不能一个姿势坐的时间太久...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/11/13 播放（49519）
坐久了腰疼，有可能是肌肉劳损，也有可能是腰椎间盘突出引起。如果出现两侧的肌肉疼痛，并且活动的时候腰部比较紧张的情况下，常见腰肌劳损，这种情况可以通过局部热敷或者外用消肿止痛、祛...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/03/05 收听(37170)
"坐的时间长了之后出现腰部疼痛，通常是由于腰部的肌肉或者韧带出现过度的劳损，缓解的方式通常有两种：1、改变坐姿，特别是采取平卧位休息，能够有效的预防腰部肌肉以及韧带的疲劳，最好...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/12/01 收听(57670)
"坐时间长了腰部出现疼痛，可以通过以下几种方法缓解：第一、卧床休息：患者在腰部疼痛发生后可以卧床休息，使腰部充分放松，能够改善腰部疼痛的症状，一般卧床休息1-2日效果较好。第二...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/29 收听(62860)
"腰部疼痛坐位应符合以下几点要求：第一、头、颈、胸、腰背保持在一条直线上，避免脊柱发生前后或侧向扭转，能够使身体重量沿整个脊柱传递至坐骨，避免腰椎不平衡负重，能够防止腰部疼痛。...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/11/17 收听(75134)
03:02
腰腿痛，指下腰、腰骶、骶髂等处的疼痛，伴有一侧或者是双侧的下肢的放射痛、马尾神经痛。腰痛80%的病人可以经非手术的疗法缓解或治疗。以腰椎间盘突出为例详细的讲解腰痛缓解。腰...
杨红波│湖南省职业病防治院
2023/02/20 播放（69112）
01:57
缓解腰部疼痛的简单动作可以采取平卧位或俯卧位，另外可以将枕头垫于胸部、腹部之间形成缓冲。如需站立，建议使用腰围，腰围必须带有钢条，可以把重量分担到臀部以下，让腰肌得到休息...
刘文华│深圳市宝安区人民医院
2023/06/20 播放（79090）
"出现腰疼的症状，可以口服塞来昔布、依托考昔，或者双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物进行疼痛症状的缓解，也可以口服盐酸乙哌立松片进行腰部肌肉痉挛症状的缓解，从而缓解腰疼症...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/05/30 收听(60086)
01:59
腰疼原因较多，缓解腰疼最直接的办法是服用止痛药，如非甾体类止痛药，包括双氯芬酸钠、塞来昔布等。此外若要从根本上解决腰疼，应根据腰疼的不同原因进行不同的对症治疗，具体分析如...
王乃国│山东省立医院
2023/10/02 播放（83066）
"腰部疼痛可以通过以下几种方法缓解：第一、卧床休息，尽量减少腰部负重、腰椎屈伸及旋转活动。第二、腰部护具固定保护腰椎，协助腰椎、腰椎间盘以及腰部肌肉进行承重，能够明显缓解以上重...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/09/07 收听(97590)
"坐一会就腰疼可能有以下几种原因：第一、腰椎间盘突出，腰椎间盘突出的患者坐位时常常会出现腰疼的症状，这时可以伴有臀部的不适，严重者会有下肢的麻木、疼痛，这时要进行腰椎的CT、核...
常克武│七台河市人民医院
2023/02/05 收听(23498)
"对于男生经常伴发的腰部疼痛，首先要明确引起腰部疼痛的原因，常见的有腰椎不稳、腰椎滑脱、先天性腰椎峡部裂，或者是腰椎发育的问题以及后天的椎间盘突出、椎体的肿瘤，或者是其他炎性疾...
张波华│山东省耳鼻喉医院
2023/02/25 收听(64192)
腰痛最快的缓解方法是卧床休息、减少弯腰活动、佩戴腰围支具，以及热敷、牵引、理疗、推拿和按摩都对腰痛有一定的好处。短期适当牵引等方法可放松腰部肌肉，减轻炎症对肌肉的刺激。热敷以6...
王珏│郑州大学第一附属医院
2023/12/05 收听(84258)
01:46
孕妇缓解腰痛的方法，孕妇往往会伴有腰疼的情况发生，因为孕妇肚子比较大，前方的重量力量比较大，会引起腰部的肌肉负担比较重。 这时候缓解的方法，一个可以尽量的多卧...
张道俭│北京大学第一医院
2023/10/09 播放（31464）
"腰疼最快的缓解方法主要有如下几个：1、要制动、休息。无论是何种原因所导致的腰部疼痛，都可以采取平卧硬板床休息的方式获得明显而迅速的缓解。2、可以使用相关的止痛药物，比如最常使...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/01/27 收听(24434)
01:51
累得腰痛一般通过综合治疗的方法，能够逐渐缓解，具体如下： 1、减少诱因：要减少腰椎损伤的因素，避免腰椎关节负荷过多而造成关节软骨的损伤，避免下腰椎肌肉的痉挛，...
纪泉│北京医院
2023/05/17 播放（31012）
02:20
腰痛的最快缓解方法主要要看腰痛的类型，一般临床上腰痛主要分为急性腰痛和慢性腰痛。根据腰痛类型不同，主要有以下缓解方法： 1、急性腰痛：一般是扭伤导致，患者会有...
王炜│北京协和医院
2023/05/13 播放（79614）
