缓解腰疼的方法_有来医生

刘文华
副主任医师

深圳市宝安区人民医院

骨外科

缓解腰疼的方法

2023-06-20 00:10播放 :

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视频内容

缓解腰部疼痛的简单动作可以采取平卧位或俯卧位，另外可以将枕头垫于胸部、腹部之间形成缓冲。如需站立，建议使用腰围，腰围必须带有钢条，可以把重量分担到臀部以下，让腰肌得到休息，就可以有效缓解腰部疼痛。

腰部疼痛用药需要注意，比如腰椎间盘突出症，单纯使用止痛药效果较差，排除辅助体位的锻炼、体位治疗或者理疗之外，建议应用脱水药物或者激素药物治疗。但是应用脱水和激素药物之前，一定要了解清楚，一旦应用以上药物，可能会延迟手术时间。消炎镇痛药在使用的过程中，可以有效止疼。若用药过程中，出现胃部不适的症状，需立即停药，避免引起消化性溃疡。药物的应用，建议咨询医生。

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腰疼缓解的方法

"出现腰疼的症状，可以口服塞来昔布、依托考昔，或者双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物进行疼痛症状的缓解，也可以口服盐酸乙哌立松片进行腰部肌肉痉挛症状的缓解，从而缓解腰疼症状，或者是外用氟比洛芬巴布膏进行疼痛症状的缓解，同时搭配上局部的理疗，或者热敷等辅助治疗的手段进行疼痛症状的改善。如果短期之内症状没有任何的缓解，及时去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确引起腰部疼痛的根本原因，进而选择更加科学合理的治疗方法，让腰疼的症状得到及时有效的缓解。"

语音时长01:09''

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腰疼缓解方法

"腰部疼痛可以通过以下几种方法缓解：第一、卧床休息，尽量减少腰部负重、腰椎屈伸及旋转活动。第二、腰部护具固定保护腰椎，协助腰椎、腰椎间盘以及腰部肌肉进行承重，能够明显缓解以上重要结构的负荷，从而缓解疼痛症状。第三、物理治疗，包括微波治疗、超短波治疗、中药离子透入治疗、远红外线治疗，可以加速腰部血液循环，促进局部炎症消退，缓解腰部疼痛症状。第四、腰椎牵引，每日两次，每次30分钟，可以增加腰椎间隙，使腰椎间盘还纳，减轻腰椎间盘压迫神经，从而达到缓解腰部疼痛的目的。"

语音时长01:15''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

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腰疼最快缓解方法

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男生缓解腰疼的方法

"对于男生经常伴发的腰部疼痛，首先要明确引起腰部疼痛的原因，常见的有腰椎不稳、腰椎滑脱、先天性腰椎峡部裂，或者是腰椎发育的问题以及后天的椎间盘突出、椎体的肿瘤，或者是其他炎性疾病造成的。其次明确病因后，再根据不同的疾病，确定治疗腰痛的不同的办法，像常见的腰部的腰椎不稳、腰背肌损伤或者是腰背筋膜炎，一般是通过保守治疗的办法，等疼痛完全缓解后，建议进一步加强腰背肌的功能锻炼，比如做一些平板支撑或者是卧床仰面做五点支撑，或者是趴在床上做小燕飞等一系列训练腰背肌功能的动作，经过长期的训练，腰背肌强大后可以缓解疼痛的发生。然后如果是腰椎的滑脱很严重或者是先天性的腰椎峡部裂，这种情况通过腰背肌的功能锻炼，也能获得一定情况的缓解，但是腰椎滑脱如果到Ⅱ度，甚至Ⅲ度的，一般是通过手术治疗。如果是腰椎肿瘤或者是其他炎症的病变，就另当别论了，不能用普通的办法来解决腰部疼痛。"

语音时长02:07''

张波华│山东省耳鼻喉医院

2020/08/14收听(64192)

腰疼最快缓解方法

腰痛最快的缓解方法是卧床休息、减少弯腰活动、佩戴腰围支具，以及热敷、牵引、理疗、推拿和按摩都对腰痛有一定的好处。短期适当牵引等方法可放松腰部肌肉，减轻炎症对肌肉的刺激。热敷以60℃左右为宜，上、下午各一次，每次不超过20分钟。另外适当使用非甾体抗炎药，例如扶他林有助于消除肌肉的炎症而减轻腰痛的症状。

语音时长01:08''

王珏│郑州大学第一附属医院

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腰疼最快缓解方法

"腰疼最快的缓解方法主要有如下几个：1、要制动、休息。无论是何种原因所导致的腰部疼痛，都可以采取平卧硬板床休息的方式获得明显而迅速的缓解。2、可以使用相关的止痛药物，比如最常使用的是非甾体类的药物，尼美舒利、布洛芬之类的。该类药物适用于轻度到中度的疼痛。如果疼痛比较剧烈可以口服阿片类的药物，如盐酸曲马多。另外如果在体表有非常明显的痛点，还可以针对此处作局部的痛点封闭。3、需要使用外治的疗法，比如如果是急性的损伤，如急性腰扭伤所导致的腰疼，在早期可以使用冰块冷敷以达到迅速缓解。而如果是陈旧性的损伤所造成的腰痛，则需要改为热水袋热敷。4、针对腰疼还可以使用针灸的方式止疼，在临床上普通针刺和电针都有明显的止痛效果。最后这种症状还需要做相对应的对因治疗才能够获得更好的止痛效果，比如如果是由于肾脏结石所导致的腰痛，则在相关止痛治疗的基础上，还需要尽早做排石治疗才能够获得比较好的止痛效果。"

语音时长01:44''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/05/13收听(24434)

坐一天腰疼缓解方法

长时间坐位以后出现腰疼症状可以通过以下方式进行缓解：首先，改变长时间坐位的习惯，坐着时间30-40min以后就要起身进行活动，可以做广播体操、抬头远望，还可以对腰部进行各个方向的活动，有利于促进局部的血液循环，改善腰疼症状。其次，如果出现疼痛可以采取支持对症治疗，比如口服芬必得，也可以局部理疗，包括艾灸、烤电、电磁疗、频谱照射等，可以缓解腰疼症状。主要是由于长期坐位腰部缺少活动，导致局部出现气滞血淤，只要改变不良的习惯，定期起来活动活动腰部，促进局部的血液循环，可以改善这种症状的出现。如果出现腰疼主要是以支持对症治疗为主，如果经过以上的办法会出现腰疼症状，建议患者及时就医。

语音时长01:32''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/04/10收听(12444)

缓解老人腰疼的方法

老年人腰痛不舒服，可能是较为严重的骨质增生、腰椎退变，也可能是局部的地方严重骨质疏松，还有轻微的外伤造成腰椎的骨折。疼痛较为明显的情况下可以先给予止痛药止痛对症，比如口服洛芬待因缓释片或者局部的地方涂抹扶他林；另外就是配合膏药氟比洛芬巴布膏等。尽快的去医院检查，完善腰椎X片检查可以判断有无明显的腰椎骨折、骨质增生，或者骨质疏松等问题。根据检查的结果做相应的处理。如果是严重的骨质疏松疼痛，除了止痛之外还可以给予适当的补钙、抗骨质疏松治疗。如果是腰椎的骨折，那么需要多卧床休息，同时可以佩戴腰围，这样有助于保护腰部。

语音时长01:10''

陈安富│内江市第一人民医院

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腰疼最快缓解方法

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王炜│北京协和医院

2023/05/13播放(79614)

腰疼最快缓解方法

针对腰痛具体原因，急则治其本，缓则治其标。治疗上首先是要排除骨折、结核、肿瘤，排除之后可采用针灸、推拿、中药热敷、理疗、封闭、口服药物、外用膏药、静脉输液等方式进行治疗。不同原因引起的腰痛，快速缓解腰痛的方法不完全相同。比如腰椎小关节紊乱，可以采用腰椎侧扳的方法，松解小关节，滑膜嵌顿，快速缓解疼痛。老年人骨质疏松伴病理性的胸腰椎骨折，可采用骨水泥微创术，骨水泥是骨黏固剂，是骨科常用的应用材料。手术是在透视设备下，用特制的细针向有病变的椎体注入骨水泥，支撑其被压扁的椎体，快速缓解疼痛。腰椎间盘突出症可以采用滴管注射治疗，滴管注射可以分离神经粘连，消除局部炎症，缓解坐骨神经痛。骨肿瘤夜间疼痛剧烈，应查找原发灶，对因治疗。

语音时长01:08''

李利│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区

2019/01/14收听(238)

腰疼最快的缓解方法

腰痛，可以给予止痛药，比如洛芬待因缓释片或者氨酚曲马多。腰痛的原因很多，止痛药只是暂时止痛，需要尽快检查，找出原因。常见的腰痛原因有腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎滑脱或者腰椎结核及肿瘤等。可以完善腰椎的X线检查，初步判断有无明显的滑脱、椎体的破坏以及腰椎的不稳。另外，就是进一步腰椎磁共振检查，可以更为准确的判断腰椎间盘突出的节段以及程度，或者是腰椎的肿瘤等问题。如果是腰椎间盘突出引起的腰痛，需要注意多卧床休息，避免反复弯腰、劳累以及重体力劳动。止痛药只是暂时止痛，最主要的还是要尽快的检查，找出腰痛的原因，对因治疗才可以彻底止痛。

语音时长01:15''

陈安富│内江市第一人民医院

2018/10/09收听(51420)

快速缓解腰疼的方法

"腰疼可以通过以下方法来缓解：第一、局部进行理疗，因为理疗有助于血液循环，就能够减轻腰部疼痛。第二、口服一些轻度镇痛药物，例如去痛片或者是布洛芬缓释胶囊，或者是洛索洛芬钠等药物，如疼痛较严重时，还可以口服曲马多等药物。第三、如果是因腰椎压迫所导致的，可以局部进行针灸或者是中药外敷，必要时即可做药物封闭治疗，也能够快速缓解腰部疼痛。第四、如果考虑是泌尿结石所导致的，这是需要及时去医院的泌尿外科进行检查并治疗，一般可以通过给予利尿药物，同时适当多喝水来进行排石，如果结石较大时，就要考虑行碎石治疗或者是手术治疗。总之，如果腰部疼痛持续，最好先去医院就诊，明确病因再进行治疗。"

语音时长01:18''

陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院

2020/09/30收听(33156)

腰疼怎么缓解

"首先腰痛看是什么原因，常见的腰痛的缓解方法有以下几种：第一、如果是因为腰部受凉导致的疼痛，可以做一些局部热敷，卧硬板床休息，注意保暖。第二、如果是急性的腰部扭伤，首先要口服非甾体抗炎止疼药物，比如西乐葆、洛索洛芬钠、安康信、美洛昔康等口服的药物。第三、可以外用一些千山活血膏、通络祛痛膏、吡罗昔康贴片等外用药物。第四、卧硬板床休息，限制活动。第五、一定要注意保暖，卧硬板床休息。还有一种腰疼是腰椎间盘突出，急性的水肿期炎性反应期，导致的急性腰痛或者导致下肢疼痛，缓解方法如下：第一、要严格制动休息。第二、给予一些抗炎、脱水、利水、营养神经的药物应用治疗，如甘露醇静滴或者可以少量用一些激素，比如地塞米松针剂。第三、口服一些非甾体药物，如西乐葆、美洛昔康、安康信等口服药物。第四、可以做一些中医传统的针灸、推拿、牵引、中药外敷等治疗。"

语音时长03:03''

宋永达│河南省中医院

2020/11/13收听(75606)

怎么缓解腰疼

"缓解腰痛的办法有：1、针刺运动疗法，通常选取第二掌骨和第三掌骨手背位置的凹陷处，用手指按压的时候有明显的酸麻胀痛感，这个地方进行针刺治疗，针刺之后感觉到酸麻胀痛，配合腰部进行前屈、后伸以及左右活动，能够有效的起到缓解腰部疼痛的作用。2、口服非甾体类消炎止痛药，比如氯诺昔康、塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶胶囊，都能有效地缓解腰部的炎症病灶，减轻腰部的疼痛感。3、静脉滴注复方甘露醇注射液以及地塞米松注射液进行脱水抗炎，减轻腰部软组织的炎性水肿，症状能够明显缓解。要痛有可能是由于出现了输尿管结石，结石在下行过程当中，对输尿管的管壁产生刺激，而出现腰部疼痛感，通常要进行肌肉注射平滑肌舒张药物，比如黄体酮注射液以及山莨菪碱注射液，能够有效的放松输尿管的平滑肌，有助于结石的下行，排出结石，也可以通过体外冲击波碎石，如果效果都不理想，可以通过介入手术进行钬激光治疗输尿管结石，也能起到很好的治疗效果。"

语音时长02:06''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/07/12收听(35198)

腰疼怎么缓解？

"腰疼要根据引起腰椎疼痛原因来进行治疗，才能得到有效的腰椎缓解。常规情况下，因腰椎间盘突出、腰肌劳损引起来的这种疼痛，主要是平时要多注意休息，睡硬板床，也可以尝试一些物理的疗法，如牵引、按摩、针灸、推拿等。局部贴膏药，食用活血止痛的药物，主要以休息为主。"

语音时长00:41''

王剑│北京中医药大学第三附属医院

2017/07/09收听(22126)

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