糖尿病病人能吃菠萝吗

2023-03-22 17:12

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一般情况下,糖尿病患者不建议吃菠萝,因为菠萝口感甜,可见含糖量比较高。据研究菠萝的含糖量在8%-11%,升糖指数为66%,属于偏高的升糖指数,尽管菠萝里面含有菠萝酶,这种酶可以分解蛋白质,溶解阻塞于组织里的纤维蛋白原,有利于改善血液循环、改善血液粘稠度,还有一定的消炎、消水肿的作用。对于糖尿病患者也有益,但是由于含糖量高,吃到体内以后会迅速升高血糖,带来的危害大大抵消带来的好处。
所以糖尿病患者一般不建议吃菠萝,即便要吃,也是对血糖控制非常好的糖尿病患者,可以限量吃,一般菠萝吃50g-100g/次以内,选择两餐之间加餐吃,不要睡前三个小时吃这样含糖量高的食物,以免第二天早上的血糖过高。糖尿病患者尽可能食用含糖量低的水果,也就是升糖指数在50%以下的水果,菠萝的升糖指数高于这个指数,所以只有部分血糖控制好,而且能够养成良好的吃动平衡生活习惯的糖尿病患者,才可以限量吃菠萝。

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