天天早上吃鸡蛋的好处如下：
1、能够提高机体的免疫力，因为众多的免疫物质构成的原料是蛋白质，而鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，早上吃鸡蛋补充蛋白质，在提高机体免疫力方面的好处非常明显；
2、能够预防肌肉衰减症的发生，因为蛋白质也构成了众多肌肉的原料，早晨吃鸡蛋补充的优质蛋白质，能够促进肌肉质量的提高，在预防肌肉衰减症方面的好处非常明显；
3、能够为机体补充丰富的维生素A和维生素D，在预防骨质疏松、缓解视力疲劳方面非常明显。
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"鸡蛋是营养丰富的一种食品，早上吃一个鸡蛋好处很多，具体如下：1、可以更有效地保证人体耐饿，鸡蛋里含有丰富的蛋白质、脂肪，可以提供给比较丰富的能量，比其他淀粉类食品如面包、馒头...
赵严│上海市第十人民医院
2023/07/27 收听(61752)
01:46
每天早上吃1个鸡蛋对身体有一定的好处，具体如下： 1、美容养颜：鸡蛋当中富含丰富的维生素A，维生素A能够很好地防止皮肤黏膜过度角化。因此对于皮肤粗糙的人，如果...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放（44265）
"相比馒头、包子、油条等早餐，鸡蛋更耐饿，且饱腹感更强，搭配米粥一起吃，油份少，为身体补充营养能量的同时，给减肥的负担减少了不少。有研究表示早餐吃荷包蛋、水煮蛋、蒸鸡蛋的人，相...
彭涛│北京大学人民医院
2023/12/29 收听(93020)
鸡蛋从营养学的角度上是非常好的优质蛋白质来源，而且蛋白质含量相对也比较丰富，一个鸡蛋一两50g左右，蛋白质的含量的平均是12%。早晨吃一个鸡蛋就能够为机体补充约6克左右的优质蛋...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/31 收听(11718)
"早上吃一个鸡蛋的好处如下：1、能够增进机体的免疫力，因为鸡蛋当中含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了体内众多免疫物质的原料，通过早上吃一个鸡蛋为机体补充优质蛋白质，促进免...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/15 收听(91728)
01:53
每天早上适当地吃鸡蛋，有以下方面的好处： 1、提高机体免疫力：因为鸡蛋当中含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了体内很多免疫物质的原料。因此，每天早上适当地...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（29352）
"早上适当的吃鸡蛋能够提高机体的免疫力，因为鸡蛋当中富含丰富的蛋白质，蛋白质为机体的免疫物质提供了丰富的原料，因此在早上适当的吃鸡蛋，能够补充优质蛋白质，促进免疫物质的生成，在...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/10 收听(97368)
01:41
天天吃鸡蛋的好处和坏处具体如下： 一、好处： 1、因为鸡蛋当中含有一定量的脂溶性维生素A，能够防止皮肤黏膜的过度角化。天天吃适量的鸡蛋，可以为机体...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/31 播放（86076）
"女人早晨吃鸡蛋的好处：第一、能够美容养颜，因为从中医食疗的角度上鸡蛋尤其是蛋黄滋阴、补血的效果非常强，所以通过鸡蛋的滋阴和补血能够让气血更加的通畅，能够起到很好的美容、养颜。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/04 收听(71792)
"每天早上吃个鸡蛋的好处有：第一、能够提高机体的抵抗力，因为鸡蛋当中含有丰富的优质蛋白质，而这些优质蛋白质构成体内免疫球蛋白在内的众多免疫物质原料。因而早晨吃个鸡蛋能够让免疫物...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/23 收听(84030)
"鸡蛋对人来说是较完美的蛋白质，鸡蛋容易取得、没有太多的食物残渣，能量基本上可以完全吸收。鸡蛋分成蛋白和蛋黄两个部分，在蛋白里蛋白质、氨基酸的构成跟人体非常接近，因此鸡蛋的蛋白...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/02/21 收听(69086)
"吃鸡蛋对人的好处如下：1、能够为机体补充丰富的维生素A，而维生素A在防止皮肤黏膜过度角化方面的作用非常明显，适当吃鸡蛋补充维生素A能够让皮肤更加光滑细腻。2、能够为机体补充丰...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/17 收听(43770)
"吃鸡蛋的第一个好处，可以滋阴润燥，因此对于热病烦闷、燥咳声哑、目赤咽痛，如果适当的吃鸡蛋，能够通过滋补润燥的作用而缓解上述的症状。吃鸡蛋的第二个好处，从妇幼角度上来讲能够养血...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 收听(10110)
"1、可以为机体补充优质的蛋白质，在预防肌肉衰减症和提高机体免疫力方面的好处，每天吃鸡蛋会非常的明显。2、从中医食疗的角度上来讲能够滋阴润燥，所以对于热病烦闷、咳声嘶哑、目赤咽...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/03 收听(57218)
01:44
适当的吃鸡蛋，对身体有明显的好处，具体如下： 1、因为鸡蛋当中富含有一定量的优质蛋白质，而优质蛋白质能够为体内很多免疫物质，提供丰富的原料。因此对于抵抗力低下...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/08 播放（46743）
02:36
鸡蛋性平、味甘，吃鸡蛋的好处有以下几方面： 1、蛋白质：鸡蛋中的蛋白质是一种动物蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，此类氨基酸是植物粮食无法提供的，是支撑生命的...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2023/10/07 播放（89444）
"每天吃一个鸡蛋的好处：1、能够提高机体免疫力，因为鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，而蛋白质构成了体内众多免疫物质的原料，适当每天吃一个鸡蛋补充优质蛋白质，能够增强机体的免疫力。2、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/02 收听(99346)
中国居民膳食指南中推荐，每天每个人应该至少吃一个鸡蛋，为什么？因为鸡蛋好处真的非常多，可以从各个营养素角度分别探讨。首先就是蛋白质，每一个中等大小鸡蛋含有7g蛋白质，而这7g蛋...
窦攀│北京大学第一医院
2023/08/26 收听(81772)
"天天早上喝豆浆的好处如下：1、能够预防骨质疏松，防治腰膝酸软和腰腿疼，因为豆浆当中富含有优质的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高，通过天天早上喝豆浆补充钙质，在预防腰膝酸软...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/22 收听(82122)
天天吃青菜对于身体有很多好处如：1、青菜中富含多种维生素和微量元素，能够增强抗病能力，能够增加免疫力，能够提高新陈代谢率。2、青菜中富含多种维生素，能够有效治疗或预防因维生素缺...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/05/25 收听(32788)
