手机浏览
分享:
生完宝宝后减肥，主要是针对在怀孕时期补充的营养过剩，形成的脂肪进行消耗，生完宝宝后的女性，可以每天进行晨跑、跳绳等运动，可以让体内的脂肪加快燃烧，达到减肥的目的。可以做仰卧起坐...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/14 收听(30210)
"通常生完孩子机体需要一个恢复的过程，瘦身应该从产褥期过后就可以开始。锻炼不是一朝一夕的事情，而生完孩子的瘦身也不应该通过节食来进行，因为此时虽然机体已经恢复，但是还要哺育新生...
吴燕│北京大学人民医院
2023/10/06 收听(15920)
"生完孩子瘦身的最佳时间是产褥期过后，宫腔内的恶露已经排除干净，这时在产后42天，也就是产后六周产褥期结束，阴道没有异常的分泌物，子宫已经恢复到正常的未孕状态。在产褥期过后，身...
毛滢│北京医院
2023/01/02 收听(45312)
01:41
生完宝宝减肥需限制饮食摄入、增加运动量。目前没有特别的安全减肥药，哺乳期不适合吃减肥药，且目前很多减肥药对身体有害，特别是对神经系统、心脏系统的损害，所以很多减肥药已经下...
尚敬│河南省人民医院
2023/02/27 播放（88084）
"收腹带应该在产后6周以后使用，一切走入正轨再去注重节制饮食、做瑜伽、用收腹带，这时才是最佳的时间。现在大家很注重外形和体型是非常好的现象，只有注重形态美才是健康理念达到一定的...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2023/04/26 收听(53490)
"对于生完孩子收胯，在分娩后可进行骨盆锻炼使骨盆恢复正常的状态，老百姓俗称为收胯。最佳的时间应该是在产后的42天左右，通过盆底的康复训练完成收胯的目的。妊娠的过程中体内会产生大...
王少为│北京医院
2023/02/16 收听(45852)
"分娩后进行骨盆修复的最佳时间，通常是产后两个月左右，可达到较理想的修复状态。产后产褥期是一个半月，即产后42天，子宫逐渐复旧，子宫内膜逐渐修复，恶露就从血性恶露逐渐过渡到浆性...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/02/22 收听(74078)
"生完孩子开奶的最佳时间就是新生儿出生后尽快放到产妇的胸部，进行早接触、早吸吮、早开奶。这样最有利于乳汁分泌，也有利于培养母亲的感情，同时增加了产妇的愉悦感和成就感。进行早接触...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/05/23 收听(41116)
01:07
针刺减肥主要有抑制食欲、促进排泄等作用，针刺减肥的最佳时间包括针刺的时间、针刺的频次、针刺的周期等。 1、针刺的时间：针刺的时间没有严格的规定，早晨或晚上、夏...
霍则军│北京大学第三医院
2023/12/13 播放（44837）
跳绳的最佳时间是下午3-6点，并且不宜在饭前半小时、饭后1小时及睡前2小时内跳绳。跳绳可以增加人体的能量消耗，从而达到减肥的目的。因为早晨人体的各项机能均处于比较低的水平...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/02/18 阅读(4599)
01:44
减肥运动的最佳时间具体如下： 1、上午：每天清晨或早晨9点左右运动能激发身体阳气。肥胖重要原因是阳气不足，早晨或上午阳气最为旺盛时进行适当运动，能够阳中升阳，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/03 播放（81008）
跳绳是一项全身运动，如果能坚持下来，就能够达到减肥的效果。同时还应该控制饮食，也就是管住嘴、迈开腿。对于正常人来说，跳绳时间可以在早餐前，也可以在两餐之间、晚餐后，都是可以的。...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/11 收听(56934)
"人工流产后最佳的减肥时间是在生理恢复期后，也就是人工流产半个月后可以考虑减肥。但一定要注意减肥不要过度，如果通过减肥在短期内使脂肪含量小于体重的20%就会影响月经，使女性出现...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/03/26 收听(56556)
跑步减肥的时间应根据自身情况进行调整，建议在晚饭后1-2小时进行。减肥有多种方法，比如控制饮食、身体锻炼、服用减肥药物、针灸等。饮食控制和身体锻炼是减肥的基础方法，也是最...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/09/26 阅读(3775)
01:31
春夏是一年中最适合减肥的季节，因此时气温相对较高，有利于机体代谢，配合针灸作用可利于痰湿消除，从体质上改变肥胖程度。而且天气较热，着装较少，也利于暴露针刺部位，方便针灸，...
崔星│广州中医药大学深圳医院
2023/07/23 播放（82386）
01:44
喝咖啡最好是上午喝，不要晚上喝，晚上喝咖啡浓度太高，容易引起失眠。咖啡中含有大量的咖啡因，可以提高一定的基础代谢率，对于活化脑细胞以及增加大脑组织中的多巴胺非常有利。但是...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/02/14 播放（65980）
"月经后的第一周是女孩子减肥的最佳阶段，经历了上周经期的不适，这一周随着月经的消失，身体会处于非常舒适的状态，这个阶段新陈代谢会加快，消化功能良好，心情也处于一种愉悦的状态。这...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/05/22 收听(55336)
"对于剖腹产的妈妈，减肥的最佳时间要看妈妈产后剖腹产伤口恢复的情况。即便是下床活动，也要在手术后24小时排气之后，才可以适当的下床走动或者有轻微的活动。减肥最好的时机是要等拆完...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/09/03 收听(47790)
01:42
现在大家越来越重视运动，最简便最容易完成的是跑步，但跑步一定要量力而行，对于体重特别大的肥胖人士来说，不太推荐跑步。跑步的时间要看自己的情况，有些人可能会主张天亮比较凉快...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/02/06 播放（83560）
"通过运动减肥是可取的，既可以提高自己的免疫能力，促进血液循环，还可以甩掉身上多余的脂肪，让身体处于健康的状态。运动时间可以根据自己的工作、生活习惯来调节，但对于减肥者而言，既...
刘文颖│章丘市中医医院
2023/04/02 收听(91716)
