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01:44
减肥运动的最佳时间具体如下： 1、上午：每天清晨或早晨9点左右运动能激发身体阳气。肥胖重要原因是阳气不足，早晨或上午阳气最为旺盛时进行适当运动，能够阳中升阳，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/03 播放（81008）
运动减肥一般无时间要求，任何时间段均可达到最佳效果，避免饭后立即运动即可。通过运动减肥较为可取，既可提高免疫能力，促进血液循环，亦可消耗多余的脂肪，让身体处于健康的状态。...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/11/15 阅读(3630)
"减肥运动最合适的时间至少应在饭后一小时，吃饱后不能马上运动，会给胃肠带来机械性刺激，可能出现呕吐、胃痉挛等症状，而且吃饱后血液集中在消化器官，如果此时运动，肌肉也需要血液，就...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/31 收听(49558)
01:38
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/09/06 播放（42651）
"运动的最佳时间是晚上19:30到21:00，此时间从事运动有如下好处：1、据流行病学统计分析，此时间是人体心脑血管疾病发病率较低的时间，也就是在此时间进行有氧运动不会给心脏和...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/11/19 收听(95976)
"人体要想保持健康、维持健康的状态，必须和自然界的运动规律保持一致，古人讲日出而作，日落而息，就是在太阳升起来的时候开始劳动，太阳落山以后就开始休息，为什么是这样？因为太阳升起...
张子义│中日友好医院
2023/06/15 收听(19156)
"一天运动最佳时间，指的是进行体育运动的最佳时间，建议是下午3-5点。研究发现，高强度运动可以在饭后2小时进行，中度运动应该在饭后1小时进行，轻度运动在饭后半小时进行最合理。因...
焦占江│聊城市第二人民医院
2023/02/22 收听(59004)
01:45
在运动减肥的过程中，其实并没有特殊的运动时间点说明减肥效果要好一些，往往取决于减肥效果的因素是饮食计划和运动计划。 饮食计划就是要保证能量供应的均衡，不能摄入...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/15 播放（39979）
"人体一天的生理活动是有变化的，运动的时间也会有最佳时间和不易时间之分，只有在运动的最佳时间抓住机会加强锻炼，才会取得更好的效果。人体的体力最高点和最低点是受机体的生物钟控制的...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/07/17 收听(97494)
"最佳运动时间是在傍晚的时候，大概是吃完晚饭1个小时左右，晚上6点的时候，是人体最佳的运动时间。因为人体血压的峰值在一天24小时中有两个，第一个是早上6-8点的时候，第二个高峰...
刘丽伟│大庆市中医医院
2023/07/05 收听(38462)
"运动的最佳时间有两个时间段，通常是9：30-10：30和19：00-20：00，为运动最佳时刻。有如下几点原因：1、空气指数和空气质量较为清新，空气中的尘螨、病原微生物、杂质...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/06/02 收听(53698)
冠心病患者最佳运动时间，建议在上午10点以后或下午3点以后最好，每次运动时间不超过30分钟，可以选择做适宜的有氧运动，如慢走或慢跑、游泳、打太极拳等，以不增加心肌耗氧量，没有不...
马会利│中国人民解放军火箭军总医院
2023/10/06 收听(11442)
晚间最佳运动时间为7:30-9:00，最好在10点前结束。晚上运动的最佳时间根据运动类型以及平时生活习惯可能会略有不同。若是做剧烈运动，如跳健身操、快跑、拳击等，可以选择...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/09/20 阅读(4260)
01:46
通常情况下不管是正常血压的人还是高血压患者，人体的血压都有一定的生物性波动，即血压的波动呈现典型的两峰一谷的情况，早上8-9点和下午16-18点之间呈现高血压的高峰期，夜...
杨林│邵阳市中医医院
2023/09/09 播放（59344）
"长高运动的最佳时间是每天下午4-5点或者晚餐后7-8点左右，如果是周六、周天上午也是可以的，上午9-10点进行运动，一般来说每次运动量30-40分钟左右，运动的项目可以选择打...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/02/11 收听(27186)
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高血压患者运动的最佳时间，其实是上午10:00左右的时间，运动半小时即可。也可以选择下午睡醒午觉以后，这个时间段也可以，因为这2个时间段可以避开高血压的一天高峰时间段。<...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/30 播放（25601）
"人体一天的生理活动是有变化的，运动的时间也会有最佳时间和不宜时间之分，只有在运动的最佳时间抓住机会加强运动，才会得到更好的效果。研究发现，高强度运动可以在饭后两个小时进行，中...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/30 收听(65656)
跑步减肥的时间应根据自身情况进行调整，建议在晚饭后1-2小时进行。减肥有多种方法，比如控制饮食、身体锻炼、服用减肥药物、针灸等。饮食控制和身体锻炼是减肥的基础方法，也是最...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/09/26 阅读(3775)
01:31
春夏是一年中最适合减肥的季节，因此时气温相对较高，有利于机体代谢，配合针灸作用可利于痰湿消除，从体质上改变肥胖程度。而且天气较热，着装较少，也利于暴露针刺部位，方便针灸，...
崔星│广州中医药大学深圳医院
2023/07/23 播放（82386）
01:44
喝咖啡最好是上午喝，不要晚上喝，晚上喝咖啡浓度太高，容易引起失眠。咖啡中含有大量的咖啡因，可以提高一定的基础代谢率，对于活化脑细胞以及增加大脑组织中的多巴胺非常有利。但是...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/02/14 播放（65980）
