一岁宝宝的睡眠时间是多少

2023-10-27 10:00 收听:59787

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对于一岁的宝宝来说,每天的睡眠时间能够保证在14-16个小时基本上就可以了。首先要让孩子早睡,每天9点之前建议让孩子上床睡觉,因为如果睡得太晚,孩子就会错过生长激素分泌最好的时期,从而影响到孩子的身高增加。白天的孩子可以在上午和下午各睡一小觉,或者直接采取中午午睡的习惯也可以,下午的时候尽量在4-5点以后就不要让孩子睡觉了,以免孩子醒的太晚,影响晚上入睡的时间。早上起来的时候尽量在7点之前起床,这样不会影响孩子整个早餐的进食,从而影响孩子的生长发育。

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