北京大学第一医院
小儿心内科
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10个月宝宝的睡眠时间应在13-15个小时，属于正常的睡眠时间。充足的睡眠对宝宝的生长发育以及神经精神的发育存在重要作用。因为生长激素在睡觉时分泌较为旺盛，即夜里10点到凌晨2点，若错过生长激素分泌的较好时间，则会造成生长发育障碍，导致身材矮小。
在睡眠过程中，人的大脑可以合成蛋白质，并增加突触连接，可以修复、增加神经细胞。因此充足的睡眠，对宝宝智力、神经以及精神的发育较为重要。若宝宝睡眠时间较少，应积极寻找原因，必要时前往医院就诊。
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"不同月龄的孩子需要保证不同时长的睡眠。十个月宝宝睡眠时间大约是13到15个小时，但是每个孩子的个体差异也很大，所以并不是严格的要求的某一个点，他只是范围，而且在范围之外，也会有一定的波动。但前提是不能影响到宝宝的生长发育，一般要求最低不能少于12个小时。由于浅睡眠也属于睡眠时间，所以最重要的还是要观察宝宝的生长发育情况，尤其是身高。因为睡眠的时候，垂体可以分泌生长激素，促进宝宝的生长。"
袁玲│徐州市第一人民医院
2018/05/11收听(60208)
"10个月的婴儿已经属于较大的婴儿，一天的睡眠时间大概是13-15个小时，白天可以有两次的小睡，大概每次是1-1.5个小时，晚间睡眠时间为10-12个小时。婴儿的睡眠时间随着月龄的增长会有一定的变化，月龄越小睡眠时间越长。每一个宝宝都是独特的个体，可能会有差异，重要的还是要看孩子第二天醒来以后是不是精神状态饱满，体力充沛，吃得也好，长得也好，这样就说明孩子的睡眠是充足的。如果宝宝醒来之后精神状态不是太好，也有可能孩子的睡眠时间不够，或者睡眠质量不好。建议当宝宝不肯入睡时，宝妈要检查宝宝是否饿了或睡前吃的太饱，室内温度过低或过高，周围声音太吵等等。还需要给宝宝营造一个舒适的睡眠环境，可以睡前给宝宝听舒缓的音乐。"
刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院
2020/05/13收听(33560)
"10个月宝宝睡眠时间无严格要求，推荐睡眠时间约12-15个小时左右，若孩子每日睡眠低于12小时会影响其生长发育。平时应注意确认孩子睡眠时间，因孩子个体差异较大，睡眠时间不相同，但能够保证其正常发育，应注意孩子觉醒后是否有愉悦心情，能够正常吃奶、玩耍，说明睡眠合理。另外，注意监测孩子生长发育，尤其是身高发育，身高与睡眠关系比较密切，如孩子睡眠时间严重不足会影响身高发育。若监测孩子体重、身高均在合理范围内，说明孩子睡眠时间充足。因此，10个月宝宝每日睡眠时间达到12-15小时，可保证其正常生长发育，不必特别担心。家长一定要让宝宝有一个舒适、安静的环境，观察宝宝睡眠后的精神状态及身高情况，出现异常应及时就诊。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2020/05/12收听(44108)
"10个月宝宝的睡眠时间是多少？一般范围是13-15个小时，存在着个体差异，每个宝宝的睡眠时间不一样，有的宝宝可能睡眠时间短一些，有的会偏长一些。但是建议10个月宝宝睡眠时间不能短于12个小时，因为睡眠少会影响宝宝的生长发育，不同年龄段的宝宝睡眠时间不一样。随着孩子逐渐长大，他的睡眠时间越来越短，刚出生的宝宝睡眠时间就是比较长，一般18-20个小时。随着孩子月龄越来越大，他的睡眠时间会越来越短。10个月的宝宝，必须保证13个小时左右的睡眠时间，因为保证足够的睡眠时间，才能促进宝宝的正常发育。在睡眠的时候是生长激素分泌的高峰期，尤其是晚上10-11点，是垂体分泌生长激素的高峰，这时候要保证孩子早睡，可以促进孩子身高增长。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/04/14收听(35110)
"一天最好的睡眠时间是晚上的21点到次日凌晨6点，建议睡眠时间在6-8个小时，能让身体和大脑得到充分的休息。临床上的有些睡眠障碍的病人，存在入睡困难的症状，必要的时候可以口服促进睡眠的药，比如唑吡坦片或佐匹克隆片，这类药物的起效快，作用时间短，对于入睡困难的患者有很好的改善作用。临床上也有一部分病人存在睡眠时间短的情况，也可以口服适当延长睡眠时间的药，比如艾司唑仑、地西泮等。对于大多数人，建议睡眠时间在6-8个小时，如果是青少年，建议适当的延长睡眠时间，有利于身体的生长，身体需要分泌褪黑素以及生长激素等。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/11/30收听(53814)
"人正常的睡眠时间，不同的年龄段有不同的需求，成年人要求一天有质量比较高的睡眠，至少要有7个小时左右，而小孩对睡眠的要求会更多，要求一天睡眠要到20小时以上。如果是青少年，一天睡眠保持在10-12个小时左右比较好。老年人可能睡眠质量会差，睡眠需求会少，可能一天之中只能够保证比较好的睡眠质量6个小时，而且人体的睡眠时间并不是只要时间足够长就够了，而是要根据人的生物钟来进行休息。也就是如果熬夜，晚睡晚起，就算睡眠足够7个小时，但是对人体也是比较有害的，所以一定要养成良好的作息习惯。"
聂志扬│北京医院
2019/12/09收听(38558)
"宝妈们应该科学安排宝宝的睡眠时间，1岁宝宝在上午和下午，各睡1-2个小时，晚上从7-9点左右开始睡，睡到第2天早上醒来，大约8-10个小时。建议下午5-7点前，尽量不要让宝宝睡觉，这样会导致宝宝半夜醒过来，大人也休息不好。一般来说，1岁的宝宝，每天晚上会睡10-12个小时，白天还会再睡1-2个小时。有的孩子精力旺盛，晚上睡8、9个小时，白天也会睡3、4个小时。有的孩子睡眠的时间会多些，可能晚上会睡10多个小时，白天还要再睡3、4个小时。"
杨金花│贵阳市妇幼保健院
2018/10/09收听(64530)
"对于1个多月到2个月的宝宝，很多家属问宝宝一直在睡觉，而且每次喂奶的时候都叫不起来，也不好好吃奶，这种情况下是不是正常。对于1个多月的宝宝，他的睡眠时间比较长，一般来说最长可以达到20个小时左右，由于大脑皮层各个方面发育的问题，所以说始终是一个镇静的状态，会持续的容易瞌睡睡觉，尤其是吃饱的时候更容易睡觉，这种情况下都是比较正常的，不要因为孩子一直睡觉就认为有问题。当然，睡觉的孩子喂奶怎么办？一般来说就是叫醒以后再喂奶，然后吃饱了以后会继续睡觉，毕竟孩子只有在睡觉中各个激素水平的生长分泌才会增多，才能更好的促进孩子生长。有些孩子随着长大以后睡觉时间还是挺长的，这个是必须引起注意的，需要排除孩子有没有发育迟缓等各方面问题。"
杨偲│吉林大学第一医院
2018/08/29收听(85280)
"0-5岁儿童睡眠指南推荐，0-3个月的宝宝睡眠时间是13-18个小时，应该说年龄越小的宝宝睡眠时间可以略偏长一些。两个月宝宝夜间的睡眠和白天的小睡，以及清醒时间还没有形成自己的睡眠规律，会各有各自的特点。这种情况下到三个月时宝宝就会形成自己的睡眠规律，家长要尽量去培养孩子的睡眠规律，免得白天晚上睡倒了。一般两个月的宝宝，白天的小睡也能像夜间睡眠一样，每次持续2-3个小时。建议两个月的宝宝尽量采取仰卧位睡眠，不建议宝宝趴着睡，因为趴着睡的孩子有发生窒息的风险。当然，趴着睡的孩子有利于宝宝抬头挺胸，但是容易发生窒息危险，还是不建议孩子趴着睡。如果两个月的宝宝就是习惯趴着睡，把其翻过来一会翻过去非要趴着睡。这种情况也不建议过多干预和校正，还是顺应孩子的睡眠习惯，过度干扰反而影响宝宝睡眠，不利于孩子足够的睡眠时间，对宝宝大脑发育以及免疫力都会有影响。"
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/05/29收听(57650)
"一般一个月的宝宝睡眠时间比刚出生的时候睡眠有所减少，大概在15-18小时左右，但是也存在个体差异，有的宝宝睡眠时间长，有的宝宝睡眠时间短。家长要注意观察宝宝的反应和精神状况，如果孩子的精神反应好、吃奶好、体重增长，睡眠时间略有缺少问题也不大，但最好保证充足的睡眠。因为充足的睡眠可以促进孩子的生长发育，促进神经系统的发育。所以宝宝在睡眠的时候要营造安静舒适的环境，避免外界因素的干扰。另外，宝宝睡眠可以有效促进孩子的生长，因为睡觉时各种内分泌水平，如生长激素都分泌的比较旺盛。由于每个孩子的体质不同，睡眠的时间有长有短，只要孩子睡醒以后精力充沛即可，家长不必过于担心。一个月的宝宝睡觉时长通常在17个小时左右，夜间醒来次数较前变少。随着孩子月龄的逐渐增大，睡眠可能也会逐渐减少。"
2020/05/12收听(58548)
"对于4个月宝宝的睡眠时间，其实并没有一个特别严格的要求或者界定，每个孩子会有比较大的个体差异，所以他们的睡眠时间可能会是不同的。一般来说，大部分4个月左右的孩子，睡眠时间每天在13-15个小时左右，晚上睡眠9个小时左右，剩余时间在白天体现，需要根据孩子的表现以及发育情况来分析。孩子如果醒来之后非常愉悦，能够正常吃奶、玩耍，如果孩子身高发育是正常的，一般不会有太大问题，说明孩子睡眠是充足的。如果孩子平时睡醒之后会比较烦躁，孩子的生长发育，尤其身高发育明显受限，这时候要特别注意，有可能睡眠时间是不足的。对于4个月的宝宝应坚持用母乳进行喂养，能够保证这个阶段营养的吸收。另外，应预防宝宝过度进行翻身导致劳累过度，出现嗜睡。"
2020/05/26收听(26012)
四个月的宝宝一天睡眠时间在14-16h左右，一般情况下可以上午睡两小时，下午睡两小时，晚上睡10-12h左右。当然每个宝宝的睡眠习惯不同，睡眠时间也会有差异，最好在晚上睡觉之前给宝宝喂一次奶，让孩子吃饱以后再睡觉，可以减少孩子夜间醒来的次数。家长应该从小培养孩子有规律的睡眠习惯，有相对固定的作息时间，当然也包括睡眠时间，要保证孩子充足的睡眠时间，培养孩子独自睡觉的良好习惯。儿童居住的卧室应该保持安静、光线柔和，睡觉之前要避免孩子过度兴奋，婴幼儿可以利用固定的乐曲进行催眠，但是家长要做到不拍、不摇、不抱，最好也不要用哺乳的方式进行催眠。
石清照│武汉大学人民医院
2020/08/10收听(85474)
"良好的睡眠质量以及足够的睡眠时间是保证宝宝健康成长的重要方面。对于2个月的宝宝，平均每天的睡眠时间是16-18小时。此时由于宝宝的生活有了一定的规律，所以此年龄段的宝宝比刚刚出生的新生儿宝宝睡眠时间相对已经减少。而且这时宝宝睡眠的时间大部分是在晚上，一般白天宝宝还需要睡3-4次。2个月的宝宝不是晚上吃一顿就可以睡到天明，大部分宝宝在晚上还是要吃夜奶。"
晏霞│荆州市中心医院
2018/11/27收听(42056)
2个月龄以后婴儿睡眠时间逐渐缩短，平均睡眠时长为12-15个小时，一般夜间睡眠大概在9-10个... 马扬│首都医科大学附属北京儿童医院 2023/05/09播放(92274)
2个月龄以后婴儿睡眠时间逐渐缩短，平均睡眠时长为12-15个小时，一般夜间睡眠大概在9-10个...
马扬│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/05/09播放(92274)
"一般情况下，四个月宝宝24小时睡眠时间是15-16个小时左右，白天可以睡3-4次，每次睡1-2个小时左右，宝宝夜间睡眠时间长一些，可以睡10个小时左右。随着月龄的增加，神经系统发育不断成熟，睡眠时间会逐渐的减少，但是每个宝宝的睡眠时间是不一样的，存在个体差异，有些宝宝可能睡眠时间短一些，有的可能睡眠时间长一些。但如果宝宝睡眠短的时候，精神反应好、吃奶好，没有异常的哭闹、没有明显的烦躁不安而且体重在增长，这时候睡眠少一点也是没有关系的，只要宝宝吃、喝正常，体重在增长，睡眠时间短一点也是没有关系。睡眠时间的长短和孩子的遗传、体质都有一定关系，有的睡眠时间就长一些，有的睡眠时间就短一些，不能一概而论。宝宝睡眠的时候要营造安静的氛围，睡眠时间安静的氛围有助于睡眠的质量，促进身体健康的发育。 "
2020/07/03收听(52884)
两个月的宝宝比起刚刚出生的宝宝，睡眠时间会稍稍缩短，每天平均有15-16个小时，而且大部分的睡眠时间是在晚上，白天宝宝睡眠时间会短，通常会睡上3-4个小时，两个月大的宝宝，晚上睡眠并不是一觉可以睡到天亮，还需要吃夜奶。当宝宝刚刚醒来时，通常会有哭闹。爸爸妈妈应该去安抚宝宝，很快就会停止哭闹。爸爸妈妈也可以让宝宝继续的哭一会儿，但是不能哭时间太长，一般4-5分钟，宝宝就会自己安静下来，重新进入到睡眠当中。总的来说，两个月宝宝的睡眠时间一般是在一天15个小时左右，假如宝宝玩耍的精神状况好，即使睡眠时间低于15个小时，爸爸妈妈也不用太担心。
张丽亚│宁波市妇女儿童医院
2018/07/31收听(49104)
"一般来说小儿的睡眠时间比成人要多得多，并且孩子的年龄越小，睡眠的时间越长，九个月的婴儿睡眠的时间和睡眠的香甜度因人而异。一般是上午睡一次，一般睡眠的时间在一到两个小时左右。下午睡一到两次，时间也在一到两个小时，夜间的睡眠情况不尽相同，总的睡眠情况夜间在10个小时左右。这样，这个年龄段的孩子每天总的睡眠时间应该在14-15个小时，睡眠的时间过短，可能会影响孩子的正常生长发育，睡眠时间过长，会影响孩子的活动时间，使婴儿的动作发育迟缓，每个孩子的发育都是有个体差异的，只要这个孩子的睡眠时间总体来说在正常范围之内就可以了。"
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2018/05/08收听(62338)
3个月的宝宝睡眠时间在15-20个小时每天是正常的。儿童时期不同的年龄阶段，每天的睡眠时间是不一样的，保证充足的睡眠时间，对于孩子的生长发育特别重要。一般情况下，新生儿每天睡20-22个小时。1岁以内每天睡15-20个小时。1-2岁15-16个小时。2-3岁约12-14个小时。4-6岁11-12个小时。7岁以上9-10个小时，包括日间1-2个小时的小睡和夜间睡眠时间的总和，这个是正常的。如果3个月的宝宝，睡眠时间过于少，少于15个小时每天，同时伴有易惊、睡眠不实、出汗多、枕秃等，多考虑为佝偻病的早期症状，需要补充维生素D，加上一段时间的钙剂观察。
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2018/10/18收听(22164)
2个月的宝宝，每天睡眠时间在15-20个小时是正常的。儿童时期，不同的年龄阶段，每天的睡眠时间是不一样的。保证充足的睡眠时间，对于孩子的生长发育特别重要。一般情况下，新生儿每天睡20-22个小时，1岁以内每天睡15-20个小时，1-2岁15-16个小时，2-3岁约12-14个小时，4-6岁11-12个小时，7岁以上9-10个小时，包括日间1-2个小时的小睡，和夜间睡眠时间的总和，这个数值是正常的。如果2个月的宝宝，睡眠时间过于少，少于15个小时每天，伴有睡眠不实、易惊、夜啼、出汗多、枕秃，多考虑为佝偻病的早期症状，需要补充维生素D，加上一段时间的钙剂观察。
2018/10/25收听(46788)
婴儿睡眠的时间与自身的月龄成正比，睡眠时间会随着宝宝的成长而逐渐缩短，觉醒时间会变长。一般出生婴儿每天的睡眠时间在20个小时左右；2个月左右，睡眠的时间需要18个小时；4个月大概要睡16个小时；9个月大概睡觉的时间是15个小时；孩子到一周岁的时候，13-14个小时左右；2周岁以后，10-12个小时就可以。为了孩子能够更好地生长发育，睡眠时间不宜过长或者过短。几点睡？根据婴儿生长分泌特有的规律，最好在20时开始睡觉，21时最好是能进入睡眠的状态。因为生长激素只有在睡眠中才能产生，一般分泌的高峰期是在22时至凌晨1时，宝宝睡好了，个头才能长得更高。
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/27收听(64698)
湖北省中西医结合医院 温暖
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