人正常睡眠时间是多少

2023-09-12 17:36 收听:17934

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 人正常睡眠时间是多少

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
01:10

语音内容

人正常的睡眠时间,不同的年龄段有不同的需求,成年人要求一天有质量比较高的睡眠,至少要有7个小时左右,而小孩对睡眠的要求会更多,要求一天睡眠要到20小时以上。如果是青少年,一天睡眠保持在10-12个小时左右比较好。老年人可能睡眠质量会差,睡眠需求会少,可能一天之中只能够保证比较好的睡眠质量6个小时,而且人体的睡眠时间并不是只要时间足够长就够了,而是要根据人的生物钟来进行休息。也就是如果熬夜,晚睡晚起,就算睡眠足够7个小时,但是对人体也是比较有害的,所以一定要养成良好的作息习惯。

分享:

81
同科室医生推荐

预约挂号

在线问诊

相关推荐

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
Error loading: "null"
微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫166
聂志扬的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)网药械信息备字(2025)第 00017 号
中国增值电信业务经营许可证:京B2-20171437
网络文化经营许可证:京网文(2024)3718-184
网站备案号:京ICP备16049935号-8   Copyright ©2025 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved