手机浏览
分享:
"成年人正常睡眠的时间一般为7-8个小时，但是不同的人，正常的睡眠时间也会有些波动，有的人只需要睡到七个小时，而有的人则需要睡到九个小时。但是不管睡眠时间的长短，只要患者晚上的...
刘占国│济宁市中医院
2023/03/01 收听(91566)
"成年人的正常睡眠时间，因自身的身体素质以及从小养成的睡眠习惯不同有很大的差异。正常是在5-8小时，如果能保持很快的入睡，睡觉之后不会间断的醒来，醒来之后会保持充沛的精力就是适...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/06 收听(10702)
"一般来说正常成人睡眠时间应该是在6-8个小时，早上七点起床，晚上11点睡眠是比较合理的作息时间，能够早睡早起，对身体健康是最有益的。但是很多人由于上班、假期等原因很难做到，而...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/08 收听(49468)
成年人睡眠时间，需要根据不同年龄段及体质而定，不可一概而论。如果是18-64岁的成年人，每天睡觉时间最好在7-9小时之间。但由于体质不同，每天只睡6个小时或睡10个小时均...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/07 阅读(3182)
"成年人每天的睡眠时间平均是6-8个小时，但这个不绝对，因人而异，每个人不一样。除了睡眠时间，睡眠质量也很重要。有些睡眠质量好的人，睡5-6个小时就可以满足睡眠的需求，而有些人...
曾湘豫│北京医院
2023/01/02 收听(97216)
01:54
对于成年人一般保证7小时左右的睡眠时间即可。成年男性平均需要6.49小时的睡眠，妇女需要7.5小时左右。晚上10点到早晨5点是最佳的优质睡眠时间。 对于大多数...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2023/06/20 播放（75440）
"一天最好的睡眠时间是晚上的21点到次日凌晨6点，建议睡眠时间在6-8个小时，能让身体和大脑得到充分的休息。临床上的有些睡眠障碍的病人，存在入睡困难的症状，必要的时候可以口服促...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/08/10 收听(53814)
"人正常的睡眠时间，不同的年龄段有不同的需求，成年人要求一天有质量比较高的睡眠，至少要有7个小时左右，而小孩对睡眠的要求会更多，要求一天睡眠要到20小时以上。如果是青少年，一天...
聂志扬│北京医院
2023/09/12 收听(38558)
"新生儿每天需要20小时左右的睡眠时间，几乎一整天都在睡，清醒15-20分钟左右就累了。其主要是由于新生儿神经系统发育不完善，随着日龄的增长，睡眠时间会逐渐的减少。新生儿期一般...
孙雪明│潍坊市益都中心医院
2023/04/11 收听(81920)
正常人标准睡眠时间按照年龄段的不同而不同，一般新生儿需要18-20小时的睡眠，儿童需要12-14小时的睡眠，成年人一般需要7-9小时的睡眠，老年人一般需要5-7小时的睡眠。但每...
刘建丰│中山大学附属第八医院
2023/04/28 收听(58880)
"一个正常成年人每日正常的睡眠时间大约为6-8小时，但实际上每个人的睡眠时间是否充足，主要是看次日一个人的精力是否充沛，是否有困倦、头昏、头晕、乏力、记忆力减退等症状。如果一个...
李晓秋│北部战区总医院
2023/05/19 收听(29864)
"对婴儿的睡眠时间没有一个特别严格的要求或者界定，每个孩子也会有比较大的个体差异，有些会多，有些会少。所以婴儿的睡眠时间在各个年龄阶段有所不同，每个孩子也有所不同，要注意根据孩...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/11/28 收听(79674)
"刚出生的婴儿睡眠时间，刚出生的宝宝第一天的睡眠时间比较长，一般在18-21个小时左右。生后第2-3天的睡眠时间有所缩短，一般在16-20小时左右。三天之后孩子的睡眠时间稍微有...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/10/20 收听(15466)
"对于新生儿来说，他们的睡眠时间比较长，一般18-20小时左右。早产儿睡眠时间更长，早产儿的睡眠时间可以达到20-22个小时左右。宝宝一般大部分时间是在睡眠中度过，宝宝除了醒来...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/12/10 收听(91732)
"对于孩子的睡眠时间，不同年龄阶段的孩子的睡眠时间不相同。一般婴儿的睡眠时间会比较长，而幼儿时期的孩子可能会相对较短。儿童年龄越小生长发育速度越快，而且睡眠时间需要也会越长。随...
刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/09/22 收听(30362)
因年龄不同，睡眠的时间长短也不尽相同。睡眠状态是大脑皮层的一个弥漫性抑制过程，可使皮层得到休息，而恢复其功能，睡眠时间的长短因年龄而不同，一昼夜所需要的睡眠时间。在新生儿为18...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/08 收听(75860)
"青少年正常的睡眠时间是应该保证每天8-10小时的睡眠，为最佳睡眠时间，而且要尽量在晚上22点之前就进入睡眠。通常青少年应该每天保持睡眠时间的同时，还要注意睡眠质量，也就是深睡...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/07/15 收听(54156)
"青少年每天的睡眠时间最好是8-10个小时，因为青少年是处于身体发育比较迅速的一个阶段，也需要获取很多的知识。生长激素只有在良好的睡眠中能够分泌的更旺盛，才能够促进身体发育的更...
母艳蕾│北京医院
2023/10/24 收听(80388)
"婴幼儿的睡眠时间因年龄不同，睡觉的时间长短不尽相同。一昼夜所需要的睡眠时间，新生儿时期为18-20个小时左右，2-3个月龄为16-18个小时，5-9个月龄为15-16个小时左...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/12/06 收听(44008)
