年轻人正常的睡眠时间是多少

2023-02-07 11:52 收听:17934

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年轻人正常情况下睡眠时间在7-8个小时,如果睡眠时间过短,可能由于睡眠障碍所引起。如果睡眠时间过长,则需要排除发作性睡病或睡眠呼吸暂停综合征。患者如果出现睡眠障碍、焦虑状态,可引起失眠,有效睡眠时间缩短,出现多梦、易疲劳等症状。
如果睡眠时间过长,需要考虑是否是发作性睡病或睡眠呼吸暂停综合征。发作性睡病可在白天出现不可抗拒的睡意发作,多数在非睡眠环境中突发,如散步、驾驶、看电视时突发睡意,每次发作持续时间不等,在睡眠后可恢复精神。呼吸睡眠暂停综合征可表现为患者睡眠时间延长,但白天仍然感到疲劳、精力下降、记忆力减退。

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